Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Новости iOS 31 августа 2020

Бесплатно и на русском: приложение «Серотонин» научит медитировать и правильно дышать

Подойдёт и новичкам, и регулярно практикующим осознанность.
Фото автора Дарья Громова
Дарья Громова

Автор Лайфхакера

приложение серотонин
Избранное

В последнее время всё популярнее становятся медитации. Но втянуться самостоятельно может быть сложно, поэтому можно обратиться к приложениям на телефон. К примеру, «Серотонин» от российских разработчиков предлагает управляемые медитации (в том числе для быстрого засыпания) и быстрые дыхательные упражнения. Приложение состоит из трёх блоков.

Медитация

Есть три направления: развитие осознанности, очищение от негатива и любящая доброта. Для тех, кто уже имеет опыт и может заниматься самостоятельно, есть свободный план: можно выбрать подходящую длину сессии и фоновый шум и помедитировать без инструктора.

Интересно, что изначально доступны только «Осознанность» и самостоятельная медитация: другие два вида откроются, если тренировать осознанность ежедневно в течение определённого времени (3 и 7 дней). После этого блоки станут доступны уже навсегда.

Дыхание

Дыхательные техники, которые помогут успокоиться, сосредоточиться на делах или взбодриться. В отличие от медитации, инструктора здесь нет: вместо этого используется таймер на дисплее с указанием, что нужно делать — вдыхать, задерживать дыхание или выдыхать.

Сон

Медитация, направленная на быстрое засыпание. Можно включить управляемый курс (пользователь сам выбирает длительность сессии, голос — мужской или женский, — и фоновые звуки) или просто успокаивающие звуки дождя, костра или ветра с таймером, если у вас есть достаточный опыт и вам не нужен инструктор.

Сон и медитация c «Серотонин»
Ilia Moskvin
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Обложка: Rohit Tandon / Unsplash
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Mazarini
31.08.20 22:12
С фига ли она бесплатная, если там по подписке? Нет уж, увольте. За 400 в месяц я сам засну.
Дарья Громова
31.08.20 23:59
Но ведь подписка не требуется ни для одной из описанных в тексте функций, включая медитации для сна?
Artem Zamyatin
04.09.20 10:40
Если у вас проблемы с финансами то вам не осознанностью нужно заниматься, а идти работать, подписка эффективнее чем тонна рекламы которую сейчас любят вставлять, а тот человек который сделал продукт вправе получать вознаграждение.
👨
12.09.20 12:08
Заголовок прочитай сначала! А потом пиши про проблемы с финансами и вознаграждение разработчика.
Olga Pliuta
01.09.20 10:37
А для Android есть?
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях