Вы наверняка не раз слышали фразу «смех продлевает жизнь». Кто её впервые сказал, неизвестно. Однако француженка Жанна Кальман, старейший человек в истории, говорила, что обязана своим долголетием юмору и смеху: «Всегда сохраняйте чувство юмора — ему я обязана своей долгой жизнью. Думаю, что и умру, смеясь».
Пока у учёных нет доказательств прямой связи смеха с долголетием. Но у исследователей есть данные, которые показывают, что смех может благотворно влиять на здоровье.
Так, в 2016 году норвежские учёные опубликовали результаты исследования с участием 53 тысяч человек, которым предложили ответить на несколько вопросов:
- Распознаёте ли вы шутки?
- Считаете ли вы шутников безответственными людьми, на которых нельзя положиться?
- Считаете ли вы себя весёлым человеком?
Также участники рассказали о вредных привычках и самостоятельно оценили качество своего здоровья.
Спустя 15 лет учёные сопоставили ответы респондентов и причины, по которым они умирали. Исследователи пришли к выводу, что чувство юмора положительно связано с выживаемостью при сердечно-сосудистых заболеваниях у женщин.
Также норвежские исследователи отметили, что смех может быть связан и с выживаемостью при инфекциях. Учёные предположили, что так происходит, потому что смех помогает снижать уровень кортизола — гормона стресса. А это, в свою очередь, поддерживает уровень иммуноглобулина IgA в слюне. IgA участвует в защите слизистых от проникновения патогенов.
А вот смертность от рака, хронической обструктивной болезни лёгких и самоубийств, по-видимому, никак не связана с чувством юмора.
Врачи клиники Мэйо называют ещё несколько возможных положительных свойств смеха:
- Улучшает всасывание воздуха, богатого кислородом. Это стимулирует работу сердца, лёгких и увеличивает выработку эндорфинов — гормонов счастья.
- Снимает напряжение. Смех может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц, что может помочь уменьшить некоторые симптомы стресса.
- Уменьшает боль. Хохот заставляет организм вырабатывать естественные обезболивающие, благодаря чему человеку проще справляться с дискомфортом.
Кроме того, смех может быть банальным отвлекающим фактором. Когда мы смеёмся, можем не обращать внимания на беспокоящие вещи. А это создаёт передышку для психического здоровья.
Пусть учёные пока не доказали напрямую, что смех продлевает жизнь, но он точно делает её лучше. Поэтому найдите сегодня повод посмеяться: посмотрите комедию, стендап-концерт или просто полистайте мемы. И не забудьте поделиться любимыми шутками и забавными картинками с другими: совместный смех подкрепляет социальные связи.
