Что представляет собой список любви и ненависти
Как следует из названия, это список, который состоит из двух частей. В одну входит всё то, что вам нравится в вашей работе, в другую — что вы терпеть не можете.
Список любви и ненависти помогает определить, чего вы на самом деле хотите от работы, получаете ли вы это на своей нынешней должности и не пора ли попробовать что-то новое. Чтобы он был максимально полезным, в него стоит включать всё, что приходит на ум и связано с карьерой. В том числе и прошлый опыт, например, что приносило вам удовольствие на предыдущем месте, а что вызывало трудности и разочарование.
Почему его стоит написать
Многие хотят что-то изменить в карьере, но не прикладывают никаких усилий, чтобы найти корень своего недовольства текущей работой. Список любви и ненависти помогает не только понять, какие аспекты профессионального развития вам подходят, а какие — категорически нет, но и проникнуть в самую суть ваших эмоций.
Он предназначен только для вас. Поэтому вам не придётся беспокоиться о том, что подумают окружающие, если его увидят. Это хорошая возможность копнуть глубже, изучить свои мысли и отношение к работе в целом.
Колонку ненависти писать легче, поскольку обычно мы чётко видим себя на нынешней работе и понимаем, что нас в ней не устраивает. Признать и выпустить это наружу очень важно. Колонка любви заставляет нас отойти от негативных эмоций и представить, в какой среде мы могли бы максимально ярко себя проявить и преуспеть.
Как составить список
Это упражнение требует некоторого времени и размышлений. Не стоит ждать, что вы справитесь с ним за один присест. Сначала лучше всего набросать черновик, не слишком задумываясь о каждом пункте, а позже вернуться к нему и углубиться в детали.
Помните о том, что вы не просто ищете новый вектор развития карьеры. Вам также нужна жизнь, которая будет ему соответствовать. Поэтому, пока составляете свой список любви и ненависти, думайте не только о карьере своей мечты, но и о жизни своей мечты — о том, что для вас в ней важно и какая работа для неё подходит.
Постарайтесь найти время, когда вас никто и ничто не побеспокоит. Разделите лист на две колонки и начинайте писать. Выражайте своё видение, а не то, что, по вашему мнению, вам следовало бы написать, или то, что другие ожидали бы от вас. Никто не увидит этот список, поэтому позвольте себе максимальную откровенность и честность.
Поначалу, когда перед вами будут пустые колонки, вам может быть трудно. Но как только у вас начнут появляться первые мысли и идеи, вы, скорее всего, обнаружите, что многое можете написать. Только старайтесь конкретизировать каждый пункт. Так вы намного лучше разберётесь в том, что для вас важно. Например, вместо того чтобы в колонке любви писать просто «помощь людям», вы могли бы указать «помощь уязвимым группам людей, которые находятся в тяжёлом положении и пытаются изменить свою жизнь».
Включайте в список всё, что вы любите и ненавидите не только на нынешней, но и на прошлой работе. Подумайте о том, чему вы научились как профессионал или как личность, с какими сложностями вы сталкивались и какие эмоции они у вас вызывали. Иногда решать проблемы даже весело и интересно, а иногда, наоборот, это невероятно тяжёлое испытание.
Какие вопросы помогут
Если вы не знаете, что писать и с чего начать, попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Что помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно?
- Во время каких занятий вы теряете счёт времени и погружаетесь в состояние потока?
- Какая рабочая среда для вас наиболее благоприятная? Здесь важен каждый элемент, от атмосферы в коллективе и графика работы до вещей на вашем рабочем столе и дороги из дома на работу и обратно.
- Что лишает вас сил и энергии?
- Какая индустрия или сфера деятельности соответствует вашим личным целям, ценностям и этическим нормам?
Что делать со своим списком любви и ненависти
Скорее всего, пока вы будете над ним работать, успеете обдумать очень многое. Например, какие-то пункты вас удивят. Или у вас получится выделить главные темы. Или вы узнаете о себе что-то новое.
Опираясь на свой список любви и ненависти, вы можете составить описание вашей идеальной работы. Оно совсем не обязательно должно быть похоже на настоящую должностную инструкцию. Идея в том, чтобы отбросить колонку ненависти и сосредоточиться на колонке любви, на том, чего вы хотите и что заставляет вас хорошо себя чувствовать. Это будет своего рода список желаний, который пригодится вам при поиске работы. Когда вы начнёте изучать вакансии, то сразу будете понимать, что совпадает с вашими потребностями, а что — нет, и готовы ли вы идти на компромисс. К тому же это хороший способ определить, какие вопросы стоит задать на собеседовании.
Потом вы можете посмотреть на колонку любви и оценить, в какой мере всё перечисленное присутствует в вашей работе сейчас и насколько она позволяет вам осуществлять ваши главные цели и желания. Если хочется большего, возможно, пора искать варианты карьеры, которые будут точнее отвечать вашим навыкам, ценностям и увлечениям. Или пересмотреть рабочую рутину и добавить в неё больше соответствующих задач.
Составлять список любви и ненависти можно довольно часто, особенно если у вас есть сомнения по поводу работы или вы только что её сменили. Это отличный способ понять, что вы на самом деле думаете о своей карьере и какие чувства она у вас вызывает. И затем использовать полученные знания, чтобы разобраться, чего вы действительно хотите.