Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
«Авторизация»
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Жизнь
6 июня 2018

Как теория перспектив поможет укрепить привычки и достичь желаемого

Научитесь правильно использовать отношение к рискам, чтобы добиваться своих целей.
Фото автора Елена Евстафьева
Елена Евстафьева

Как теория перспектив поможет укрепить привычки и достичь желаемого

Представьте, что вам предложили такую сделку:

  • A: 90-процентная вероятность выиграть 10 000 рублей.
  • B: гарантированная возможность выиграть 8 000 рублей.

Что бы вы выбрали? Большинство людей выбирает безопасный вариант В, хотя ожидаемая выгода в первом варианте больше.

Или другой пример:

  • A: 85-процентная вероятность потерять 10 000 рублей.
  • B: гарантированная потеря 8 000 рублей.

По-прежнему выберете В? Чаще всего выбирают первый вариант, хотя сумма вероятной потери в нём больше — 10 000 вместо 8 000. Когда существует высокая вероятность потерять деньги, люди скорее пойдут на риск.

Психолог и экономист Даниэль Канеман вывел эти закономерности и объяснил их в своей теории перспектив. Она описывает наше отношение к риску и потерям. Если совсем упростить: убытки огорчают нас больше, чем выигрыш радует, даже когда их размер одинаков.

Маленькая вероятность Средняя и большая вероятность
Выигрыш Склонность к риску Избегание риска
Проигрыш Избегание риска Склонность к риску

Подобное отношение к рискам влияет на все решения, которые мы принимаем. Если правильно его использовать, можно облегчить себе продвижение к цели и выработку новых привычек. Для этого перефразируйте цель или привычку с точки зрения потенциальных потерь, а не потенциального выигрыша. Таким советом поделился блогер Кунал Шандилья (Kunal Shandilya).

Например, вы хотите каждый день медитировать по 10 минут. Это ваш старый подход, ориентированный на пользу, которую вы будете получать. Вместо этого сформулируйте цель так: каждый день не пропускать медитацию по 10 минут.

В первом случае ваше естественное состояние — не медитировать, и вы хотите это изменить. Во втором же исходной точкой, наоборот, является привычка ежедневно медитировать.

Так вы задаёте себе более высокую планку, которой собираетесь придерживаться.

Это важная часть методики. Если у вас нет этой высокой планки, то не будет и возможных потерь, которых нужно избежать.

Если хотите проверить, работает ли этот подход для вас, проведите двухнедельный эксперимент с привычками. В течение первой недели работайте над двумя привычками, как обычно, то есть ориентируясь на выигрыш. А на второй переформулируйте одну из привычек, ориентируясь на потери. Каждый день фиксируйте, насколько у вас получилось придерживаться обеих привычек. В конце второй недели сравните результаты и сделайте собственный вывод.

Читайте также
🤔
7 главных идей всех книг по саморазвитию
3 привычки, которые помогут успевать больше
Даже умные люди совершают эту ошибку на пути к цели

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Обложка: Symbol of scales is made of stones on the boulder
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 товаров с такими скидками, что сложно пройти мимо

10 товаров с такими скидками, что сложно пройти мимо

Беспроводную мойку высокого давления от Yofidra отдают со скидкой 62%

Беспроводную мойку высокого давления от Yofidra отдают со скидкой 62%

13 вещей из цветного денима — яркого тренда 2026 года

13 вещей из цветного денима — яркого тренда 2026 года

Пауэрбанк от QOOVI

Надо брать: 140-ваттный пауэрбанк от QOOVI со скидкой 55%

15 аксессуаров для велосипеда, которые стоит купить перед новым сезоном

15 аксессуаров для велосипеда, которые стоит купить перед новым сезоном

Забираем недорогие амортизирующие кроссовки от Li-Ning с высоким рейтингом

Забираем недорогие амортизирующие кроссовки от Li-Ning с высоким рейтингом

8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз

8 дофаминовых гаджетов для рабочей зоны, которые будут радовать глаз

Часы OnePlus Watch 4

Со скидкой 37% отдают новинку OnePlus Watch 4 на AliExpress

Это интересно
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником

Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником

Что такое «карта родинок» и зачем её составляют

Что такое «карта родинок» и зачем её составляют

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

Реклама
Что нужно знать о кислородном пятновыводителе «Елизар»: 3 главных вопроса

Что нужно знать о кислородном пятновыводителе «Елизар»: 3 главных вопроса

Комментарии
Pavel Slavikovsky
07.06.18 06:31
Богу рекламы нужно больше рекламы!
Что вы могли пропустить
Как я решила есть больше овощей и что из этого вышло
Как я решила есть больше овощей и что из этого вышло
0
19:00
Жизнь
Жизнь
Как настроить точный моральный компас
Как настроить точный моральный компас
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
«Не просто тролль»: почему поведение Артемия Лебедева в шоу «Натальная карта» — это провал
«Не просто тролль»: почему поведение Артемия Лебедева в шоу «Натальная карта» — это провал
Вчера
«Горящая изба»
Жизнь
Винтаж или хлам: можно ли носить вещи из сундука, если мода повторяется
Винтаж или хлам: можно ли носить вещи из сундука, если мода повторяется
0
20 апреля
Жизнь
Жизнь
Счастье не любит тишину — это нытики запрещают вам радоваться жизни
Счастье не любит тишину — это нытики запрещают вам радоваться жизни
0
18 апреля
Жизнь
Жизнь
Собаки: большой гид для тех, кто мечтает о питомце или уже его завёл
Собаки: большой гид для тех, кто мечтает о питомце или уже его завёл
18 апреля
Жизнь
Жизнь
Как справляться с домашними делами, если у вас стресс
Как справляться с домашними делами, если у вас стресс
0
17 апреля
Жизнь
Как жить
«Нормальным, конечно же, никто не вырос»: как психологические травмы передаются из поколения в поколение
«Нормальным, конечно же, никто не вырос»: как психологические травмы передаются из поколения в поколение
0
16 апреля
Жизнь
Жизнь
5 способов развивать осознанность, если вы ненавидите медитировать
5 способов развивать осознанность, если вы ненавидите медитировать
0
15 апреля
Жизнь
Жизнь
Надо не смеяться, а плакать: 7 примеров, когда у фразы «Я просто шучу» тревожный подтекст
Надо не смеяться, а плакать: 7 примеров, когда у фразы «Я просто шучу» тревожный подтекст
0
13 апреля
Жизнь
Жизнь
5 установок, которые многие принимают за любовь к себе. И зря
5 установок, которые многие принимают за любовь к себе. И зря
0
12 апреля
Жизнь
Книги
Как размножить алоэ в домашних условиях
Как размножить алоэ в домашних условиях
0
12 апреля
Жизнь
Ликбез
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни
9 апреля
Жизнь
Жизнь
Одно мнение моё, другое неправильное: как понять, что вы заперты в эхо-камере
Одно мнение моё, другое неправильное: как понять, что вы заперты в эхо-камере
0
8 апреля
Жизнь
Жизнь
Как с помощью карточек еды я перестала ломать голову, что приготовить на ужин
Как с помощью карточек еды я перестала ломать голову, что приготовить на ужин
0
8 апреля
Жизнь
Жизнь

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Alexander Bill5 минут назад

0 / 0

Мне даже трейлер нервов не хватает досмотреть точно кал будет а не фильм
Квентин Тарантино представляет: вышел трейлер боевика «Одна ложка шоколада»
Аватар автора комментария
Sergey Gusev15 минут назад

0 / 0

Пшеничная мука, это углеводная лепешка
Белковая лепёшка из двух ингредиентов, в которую можно завернуть что угодно
Аватар автора комментария
Денис НиНо1 час назад

0 / 0

Не вижу смысла переезжать. Я не доверяю свои данные Яндекс. Да и любому сервису в РФ. У меня прекрасно умещается в 5ТБ на каждого члена семьи. Да и вообще, мне проще поменять страну чем облачный архив. Думаю что тут много так же считает. Когда мое государство перестанет совать нос в дела граждан и тот же Яндекс будет вне зоны влияния ФСБ и прочих структур, тогда можно говорить спокойно о отечественной платформе. А пока...
Как перенести данные с Google Drive на «Яндекс Диск» или в другое облако
Аватар автора комментария
Артём Козориз2 часа назад

+1 / 0

Ну вот, классика!
Вы купили MacBook — что дальше: объясняем пользователям Windows, как работает macOS
Как покупать всё, что хочется, не выходя за рамки бюджета: 7 правил разумного шопинга 

Как покупать всё, что хочется, не выходя за рамки бюджета: 7 правил разумного шопинга 

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании«Авторизация»
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях