Как развить мозг за 30 дней
Каждый человек должен заботиться о своём мозге не меньше, чем об остальном теле: давать достаточно ментальной пищи, развлекать новыми занятиями, регулярно тренировать, а после давать отдых. Лайфхакер рассказывает, какие привычки надо завести, чтобы мозг постоянно развивался и оставался здоровым.
Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснуться
Нейробиолог Такаси Цукияма поясняет, почему некоторые люди плохо соображают по утрам, и даёт рекомендации о том, как заставить мозг включиться. Это должен знать каждый работник умственного труда!
Как бег прокачивает мозг
Один из прекрасных способов избавиться от стресса и предотвратить его накопление — бег. Он не решит ваших проблем, но поможет изменить их восприятие. Узнайте, как бег спасёт вас от депрессии, прокачает внимание и скорость работы мозга.
Как стресс влияет на мозг
Хронический стресс меняет мозг: замедляет реакцию, ухудшает память, делает человека слишком чувствительным и беспокойным. Более того, реакция на стресс может передаваться по наследству — родовое проклятие в действии. Узнайте, почему вам нужно бороться со стрессом не только ради себя и своего интеллекта, но и ради своих будущих детей.
Механизмы страха: как отучить свой мозг бояться
Часто кажется, что мы не контролируем страх и всё, что можно сделать, — не показывать его. На самом деле избавиться от страха или сильно ослабить его можно, но для этого нужно знать, как он возникает.
Лайфхакер разбирает, что происходит в мозгу, когда мы впервые пугаемся чего-то, как закрепляется страх и как от него избавиться. Зная этот механизм, вы сможете лучше управлять своей реакцией на пугающие вещи и избавляться от страхов до того, как они перерастут в фобии.
5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга
С возрастом мозг работает хуже: люди плохо воспринимают новую информацию, с трудом вспоминают повседневные вещи, больше времени тратят на выполнение умственных задач. Полностью прекратить когнитивный спад вряд ли возможно, но вот отдалить его и избежать возрастных недугов вроде болезни Альцгеймера — вполне.
Узнайте, как защитить мозг от старения и сохранить подвижный интеллект на долгие годы.
Загадки, которые расшевелят мозг
Поиск ответов и решение необычных задач — обязательная практика для поддержания гибкого мышления. Попробуйте решить эти задачки из книги Дмитрия Чернышева «Как люди думают». Вам придётся потратить немало времени, прежде чем закричать «Эврика!» или прочитать разгадку. Но это будет на 100% интересное и полезное времяпрепровождение.
5 эффективных инструментов для развития креативности
Упражнения на креативность — ещё одна хорошая практика для поддержания мозга в боевой готовности. Международный ТРИЗ-педагог Светлана Леоненко делится методиками по развитию творческого мышления. Все способы простые и не требуют специально отведённого времени: вы можете практиковать их в любую свободную минуту.
7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями
Привычка к негативному мышлению формируется с детства. Если представить нейронные связи в мозге, по которым движутся электрические импульсы, в сторону «всё плохо» проложено широкое шоссе, а для «всё хорошо» придётся топтать дорожки в тайге. Но это не значит, что не надо пытаться. Лайфхакер рассказывает, как приучить себя думать позитивно.
Как разгадать тайны мозга и научиться им управлять: 15 полезных книг
В этой статье вас ждёт кладезь полезной информации: 15 научно-популярных книг от нейропсихологов, биологов и других специалистов по работе мозга. Вы узнаете, что единственный источник счастья и страдания — это наш мозг, поймёте, как возникают эмоции и мысли, научитесь расслаблять этот орган и настраивать его на работу, влиять на мышление через физическую активность и справляться с искушениями.
Читать статью →
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
