Аватар пользователя Ия Зорина

Ия Зорина

Пишу о спорте и фитнесе. КМС по тяжелой атлетике, выступающий атлет по функциональному многоборью, фанат йоги и бега. Зарываюсь в научные исследования и мета-анализы с Pubmed, чтобы читатели получали только проверенную информацию. Составляю интервальные тренировки для дома и всегда тестирую их на себе. Люблю людей и хочу, чтобы все были счастливы.

На Лайфхакере
с

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
0
Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер
Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер
0
Как фитнес-трекеры и смарт-часы высчитывают показатели и можно ли им верить
Как фитнес-трекеры и смарт-часы высчитывают показатели и можно ли им верить
0
Прокачка: 20-минутный комплекс для борьбы с одышкой
Прокачка: 20-минутный комплекс для борьбы с одышкой
0
Эффект затухания эмоций: почему мы снова соглашаемся на то, что было реально плохо
Эффект затухания эмоций: почему мы снова соглашаемся на то, что было реально плохо
0
Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени
Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени
0
15 упражнений для тазобедренных суставов, которые должен знать каждый
15 упражнений для тазобедренных суставов, которые должен знать каждый
0
Ручная кладь в самолёте: что, как и сколько можно провозить
Ручная кладь в самолёте: что, как и сколько можно провозить
0
Грунт, асфальт или беговая дорожка: выбираем лучший вариант для тренировок
Грунт, асфальт или беговая дорожка: выбираем лучший вариант для тренировок
0
5 мифов о спорте и фитнесе, которые опровергает наука
5 мифов о спорте и фитнесе, которые опровергает наука
0
Прокачка: жаркий кардиокомплекс, который растопит жир
Прокачка: жаркий кардиокомплекс, который растопит жир
0
Как освоить выход силой на турнике — крутое упражнение для продвинутых атлетов
Как освоить выход силой на турнике — крутое упражнение для продвинутых атлетов
0
5-минутная тренировка для ленивых
5-минутная тренировка для ленивых
0
Прокачка: 3 простых упражнения испытают ваши возможности
Прокачка: 3 простых упражнения испытают ваши возможности
0
Не работайте над отношениями, работайте над собой
Не работайте над отношениями, работайте над собой
0
Какие упражнения на самом деле защищают от травм
Какие упражнения на самом деле защищают от травм
0
Прокачка: уличный комплекс для сильных ног и мощного пресса
Прокачка: уличный комплекс для сильных ног и мощного пресса
0
Как заниматься на уличных турниках, если вы абсолютный новичок
Как заниматься на уличных турниках, если вы абсолютный новичок
0
Правда ли сахар и молоко убивают ваши спортивные результаты и здоровье
Правда ли сахар и молоко убивают ваши спортивные результаты и здоровье
0
За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться
За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться
0
Прокачка: идеальная зарядка на турниках
Прокачка: идеальная зарядка на турниках
0
Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
0
Что такое Body Sculpt и поможет ли эта система добиться идеального тела
Что такое Body Sculpt и поможет ли эта система добиться идеального тела
0
8 вещей, которые нельзя делать в жару
8 вещей, которые нельзя делать в жару
0
Как выполнять позу кобры для хорошей осанки и здоровой поясницы
Как выполнять позу кобры для хорошей осанки и здоровой поясницы
0
Прокачка: три круга сумасшедшего кардио со скакалкой
Прокачка: три круга сумасшедшего кардио со скакалкой
0
5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить
5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить
0
Сколько весит гриф штанги
Сколько весит гриф штанги
0
Как набрать мышечную массу
Как набрать мышечную массу
0
Прокачка: 12 минут с гирей для сжигания жира и укрепления мышц
Прокачка: 12 минут с гирей для сжигания жира и укрепления мышц
0
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder