Аватар пользователя Ия Зорина

Ия Зорина

На Лайфхакере

Пишу о спорте и фитнесе. КМС по тяжелой атлетике, выступающий атлет по функциональному многоборью, фанат йоги и бега. Зарываюсь в научные исследования и мета-анализы с Pubmed, чтобы читатели получали только проверенную информацию. Составляю интервальные тренировки для дома и всегда тестирую их на себе. Люблю людей и хочу, чтобы все были счастливы.
Прокачка: лёгкий комплекс для тех, кто хочет немного размяться
Прокачка: лёгкий комплекс для тех, кто хочет немного размяться
Избранное
Как отличить настоящий алкоголь от подделки
Как отличить настоящий алкоголь от подделки
Избранное
Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена
Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена
Избранное
Почему диеты только портят жизнь и можно ли похудеть без них
Почему диеты только портят жизнь и можно ли похудеть без них
Избранное
Как правильно подобрать средства от комаров для детей
Как правильно подобрать средства от комаров для детей
Избранное
Прокачка: 3 упражнения для тех, кто хочет железный пресс
Прокачка: 3 упражнения для тех, кто хочет железный пресс
Избранное
9 советов, которые однажды могут спасти вашу жизнь
9 советов, которые однажды могут спасти вашу жизнь
Избранное
Как спастись от удара молнии
Как спастись от удара молнии
Избранное
6 простых узлов, которые могут вам пригодиться
6 простых узлов, которые могут вам пригодиться
Избранное
Как накачать ноги дома без железа
Как накачать ноги дома без железа
Избранное
Прокачка: короткая домашняя тренировка, которая приведёт в тонус мышцы
Прокачка: короткая домашняя тренировка, которая приведёт в тонус мышцы
Избранное
Как выбрать солнцезащитный крем
Как выбрать солнцезащитный крем
Избранное
Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным
Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным
Избранное
Что такое жиросжигатели и правда ли они помогают похудеть
Что такое жиросжигатели и правда ли они помогают похудеть
Избранное
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Избранное
Прокачка: 6 упражнений с гирей для полноценной тренировки всего тела
Прокачка: 6 упражнений с гирей для полноценной тренировки всего тела
Избранное
Как детские травмы приводят к зависимостям и что с этим делать
Как детские травмы приводят к зависимостям и что с этим делать
Избранное
Что такое антинутриенты и могут ли они навредить здоровью
Что такое антинутриенты и могут ли они навредить здоровью
Избранное
Тренировка с гирями вверх дном: странный метод, который работает
Тренировка с гирями вверх дном: странный метод, который работает
Избранное
Можно ли есть сырое мясо
Можно ли есть сырое мясо
Избранное
Как пережить увольнение и сохранить душевное спокойствие
Как пережить увольнение и сохранить душевное спокойствие
Избранное
Как с помощью медитации стать лучшей версией себя навсегда
Как с помощью медитации стать лучшей версией себя навсегда
Избранное
Как выжить во время лесного пожара
Как выжить во время лесного пожара
Избранное
10 упражнений с ремнём для растяжки, которые сделают стретчинг проще и приятнее
10 упражнений с ремнём для растяжки, которые сделают стретчинг проще и приятнее
Избранное
Что такое мизофобия и можно ли от неё избавиться
Что такое мизофобия и можно ли от неё избавиться
Избранное
20 классных игр на свежем воздухе для всей семьи
20 классных игр на свежем воздухе для всей семьи
Избранное
Как развить выносливость, чтобы жить дольше и лучше
Как развить выносливость, чтобы жить дольше и лучше
Избранное
Как вкусовые рецепторы мешают худеть и поддерживать вес
Как вкусовые рецепторы мешают худеть и поддерживать вес
Избранное
Как распознать любовную зависимость до того, как вы выгорите и потеряете себя
Как распознать любовную зависимость до того, как вы выгорите и потеряете себя
Избранное
Прокачка: домашняя тренировка для тех, кто хочет подтянуть тело к пляжному сезону
Прокачка: домашняя тренировка для тех, кто хочет подтянуть тело к пляжному сезону
Избранное
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder