Аватар пользователя Ия Зорина

Ия Зорина

Пишу о спорте и фитнесе. КМС по тяжелой атлетике, выступающий атлет по функциональному многоборью, фанат йоги и бега. Зарываюсь в научные исследования и мета-анализы с Pubmed, чтобы читатели получали только проверенную информацию. Составляю интервальные тренировки для дома и всегда тестирую их на себе. Люблю людей и хочу, чтобы все были счастливы.

На Лайфхакере
с

Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать
Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать
0
Как правильно делать жим узким хватом, чтобы прокачать трицепс и защитить плечи
Как правильно делать жим узким хватом, чтобы прокачать трицепс и защитить плечи
0
Прокачка: энергичное кардио для развития силы и выносливости
Прокачка: энергичное кардио для развития силы и выносливости
0
16 советов для тех, кто ест и не может остановиться
16 советов для тех, кто ест и не может остановиться
0
Как делать приседание плие, чтобы подтянуть бёдра и развить гибкость
Как делать приседание плие, чтобы подтянуть бёдра и развить гибкость
0
Как делать русские скручивания, чтобы укрепить пресс и не навредить спине
Как делать русские скручивания, чтобы укрепить пресс и не навредить спине
0
Ловушки восприятия: как органы чувств искажают реальность
Ловушки восприятия: как органы чувств искажают реальность
0
При каких проблемах со здоровьем не надо отказываться от спорта
При каких проблемах со здоровьем не надо отказываться от спорта
0
Прокачка: 4 круга простых упражнений для проверки силовой выносливости
Прокачка: 4 круга простых упражнений для проверки силовой выносливости
0
5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале
5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале
0
Что лучше — бег или быстрая ходьба
Что лучше — бег или быстрая ходьба
0
Что такое бета-аланин и кому стоит потратиться на эту добавку
Что такое бета-аланин и кому стоит потратиться на эту добавку
0
Прокачка: укрепляем бёдра и ягодицы на уличной площадке
Прокачка: укрепляем бёдра и ягодицы на уличной площадке
0
5 ошибок в силовых тренировках, о которых вы даже не догадываетесь
5 ошибок в силовых тренировках, о которых вы даже не догадываетесь
0
Прокачка: тренировка на турнике укрепит руки, спину и пресс
Прокачка: тренировка на турнике укрепит руки, спину и пресс
0
Что такое силовая выносливость и почему её важно развивать абсолютно всем
Что такое силовая выносливость и почему её важно развивать абсолютно всем
0
Как достичь любой цели: универсальная инструкция
Как достичь любой цели: универсальная инструкция
0
Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков
Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков
0
16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее
16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее
0
Что такое гималайская соль и есть ли от неё польза
Что такое гималайская соль и есть ли от неё польза
0
Прокачка: кардио на песке для тех, кто хочет выложиться по полной
Прокачка: кардио на песке для тех, кто хочет выложиться по полной
0
Правда ли мышцы не растут без боли
Правда ли мышцы не растут без боли
0
Как научиться делать подъём переворотом для сильных рук и мощного кора
Как научиться делать подъём переворотом для сильных рук и мощного кора
0
Сколько раз в день нужно есть
Сколько раз в день нужно есть
0
Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы
Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы
0
Тренировка с резинкой для крутых результатов без спортзала
Тренировка с резинкой для крутых результатов без спортзала
0
Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия
Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия
0
Прокачка: лёгкий разогрев для тех, кому надоело валяться на пляже
Прокачка: лёгкий разогрев для тех, кому надоело валяться на пляже
0
Ловушка утопленных затрат: почему люди цепляются за провальные проекты
Ловушка утопленных затрат: почему люди цепляются за провальные проекты
0
8 причин избавиться от всего лишнего и стать минималистом
8 причин избавиться от всего лишнего и стать минималистом
0
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder
PlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholderPlaceholder