3 простых элемента на льду, которыми можно впечатлить всех на катке

Переходить к трюкам нужно, когда вы уже уверенно тормозите и поворачиваетесь. Выбирайте фигурные коньки, потому что хоккейные не подходят для выполнения элементов. Они должны плотно сидеть по ноге, но не жать. Лучше отрабатывать новые фигуры, когда на катке немного людей. Если что-то не получается, подумайте над тем, чтобы найти тренера для взрослых.

Тройка

Тройка — один из простых поворотов на одной ноге, при выполнении которого фигурист «рисует» на льду цифру «3». Последовательность выполнения такая:

• Оттолкнитесь правой ногой и скользите на левой на наружном ребре конька. Колено опорной конечности должно быть слегка согнуто.
• Перед поворотом выпрямите ногу, поднимите руки на уровень плеч.
• Повернитесь на 180° через левое плечо, сначала развернув верхнюю часть тела, а потом нижнюю.
• Продолжайте скользить на левой ноге на внутреннем ребре конька.

Фонарик

Элемент получил такое название, потому что на льду должен получиться след, как от гирлянды с фонариками. При выполнении придерживайтесь следующих шагов:

• Поставьте носки вместе, пятки врозь.
• Согните ноги и с силой разведите их в стороны, отталкиваясь внутренними рёбрами коньков.
• Во время движения выпрямите колени и вновь сведите ноги вместе. Так вы вернётесь в исходное положение и сможете повторить движение.

Циркуль

Циркуль используют как базу для освоения более сложных элементов, например, вращений. Чтобы выполнить фигуру, нужно:

• Поставьте зубец конька так, чтобы он упирался о лёд, согните ногу в колене и перенесите на неё вес.
• Второй ногой аккуратно поворачивайтесь вокруг опорной. Важно, чтобы при этом зубцы конька опорной конечности оставались на одном месте и не соскальзывали.
• Держите спину прямо, а голову поднятой.
• В начале можно сделать половину или один оборот. А когда хорошо освоите фигуру, то два и более.