12 июля 2019

Можно ли спать 3 часа в сутки? Проверяем на себе полифазный сон

Свободного времени в таком режиме действительно больше, но его приходится тратить на то, чтобы не заснуть.

Сторонники полифазного сна утверждают: можно спать меньше, а успевать больше. Так ли это? Ведущие Лайфхакера Ирина Рогава и Артём Горбунов проверили на себе.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Постоянная усталость и боли во всём теле, потеря ориентации в пространстве и времени — это лишь малая часть того, что они пережили.

Подписывайтесь на наш канал. 🤗

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию

Комментарии

Написать комментарий

Виталий Майлычка

13.07.19 09:53

| изменено

запросто можно держаться за счет “ОЧЕНЬ НАДО”? неделю-другую, отсыпаясь в выходные и перехватывая часок днем... но лучше этого избегать

+ - Ответить

Миша Иваненко

13.07.19 11:51

К полифазному сну, в зависимости от выбранного режима, надо минимум 3 недели привыкать. Я пробовал его 5 лет назад, спал почти 3 месяца 1.5 часа ночью и три раза днем по 20 минут. Первые три недели был ад, то, что описано в ролике - это только начальные симптомы депривации сна) чем дальше, тем становится труднее, а ведь срываться и просыпать нельзя никак! Но вот после адаптации становится много лучше! Вообще, эта тема интересна, но к сожалению, чаще всего практиковать нормально полифазный сон в наших реалиях практически невозможно - всем надо работать, даже если работа на себя или удаленная, далеко не всегда можно в точное время спать.

+2 - Ответить

Freddy Krueger

15.07.19 14:09

Запросто. Метамфетамин.

+ - Ответить

Александр Коннов

09.08.19 09:26

Ваш эксперимент с полифазным сном был изначально провальным по определению. Как вы сказали ложились спать в 24 часа просыпались в семь. Изначально надо закладывать 8 часов сна. И что самое важное - качество сна. Сон до 24 самый важный и полезный для человека. На эту тему много исследований было начиная со второй мировой немцами в концлагерях, заканчивая более современными исследованиями. Идеально ложиться в 21-22 часа и спать 8 часов. И пусть не смущает, то что вместе с детьми спать ложиться. Зато самочувствие и выспанность (если можно так сказать) улучшаются. Проверено на себе и моем сыне.

+1 - Ответить

Читать все комментарии

Как список запрещённых профессий дискриминирует женщин под видом заботы

Что происходит в Мобиловограде? Разгадайте тайну в игре

Из чего строить загородный дом: гид по материалам, который поможет определиться с выбором

5 типов тревожных людей, которые беспокоятся и успокаиваются по-своему

Как метод шести шляп помогает принимать лучшие решения

Как девушки выбирают автомобили и что им может предложить бренд OMODA