12 июля 2019

Можно ли спать 3 часа в сутки? Проверяем на себе полифазный сон

Свободного времени в таком режиме действительно больше, но его приходится тратить на то, чтобы не заснуть.

Можно ли спать 3 часа в сутки? Проверяем на себе полифазный сон

Сторонники полифазного сна утверждают: можно спать меньше, а успевать больше. Так ли это? Ведущие Лайфхакера Ирина Рогава и Артём Горбунов проверили на себе.

Постоянная усталость и боли во всём теле, потеря ориентации в пространстве и времени — это лишь малая часть того, что они пережили.

Подписывайтесь на наш канал. 🤗

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: 20 samyh populyarnyh tovarov sentyabrya

Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров сентября

10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь

10 potolochnyh svetil'nikov s original'nym dizajnom

10 потолочных светильников с оригинальным дизайном

10 классных бокалов, которые украсят любое застолье

Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор

10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»

15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress

AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка

Это интересно

19 товаров, которые стоит купить на распродаже Яндекс Маркета

Обзор Honor MagicPad 2 — тонкого планшета с нейросетями и сочным OLED-экраном

Ветеринар в чате: 5 причин, почему вам и вашему питомцу понравится сервис Vetsy

Разрешения на бизнес: какими они бывают и как быстро их получить

Комментарии

Иван Киреенко

13.07.19 05:10

Я во время экзаменов и меньше спал

Виталий Майлычка

13.07.19 09:53 | изменено

запросто можно держаться за счет “ОЧЕНЬ НАДО”? неделю-другую, отсыпаясь в выходные и перехватывая часок днем... но лучше этого избегать

Farid Mikiyev

13.07.19 08:00

Напишите статью про смену пожалуйста. Как влияет сменная работа на здоровье.

Сергей Моисейцев

13.07.19 08:35

Можно, но какой смысл? Себе ведь только хуже сделаете

Миша Иваненко

13.07.19 11:51

К полифазному сну, в зависимости от выбранного режима, надо минимум 3 недели привыкать. Я пробовал его 5 лет назад, спал почти 3 месяца 1.5 часа ночью и три раза днем по 20 минут. Первые три недели был ад, то, что описано в ролике - это только начальные симптомы депривации сна) чем дальше, тем становится труднее, а ведь срываться и просыпать нельзя никак! Но вот после адаптации становится много лучше! Вообще, эта тема интересна, но к сожалению, чаще всего практиковать нормально полифазный сон в наших реалиях практически невозможно - всем надо работать, даже если работа на себя или удаленная, далеко не всегда можно в точное время спать.

Freddy Krueger

15.07.19 14:09

Запросто. Метамфетамин.

Александр Коннов

09.08.19 09:26

Ваш эксперимент с полифазным сном был изначально провальным по определению. Как вы сказали ложились спать в 24 часа просыпались в семь. Изначально надо закладывать 8 часов сна. И что самое важное - качество сна. Сон до 24 самый важный и полезный для человека. На эту тему много исследований было начиная со второй мировой немцами в концлагерях, заканчивая более современными исследованиями. Идеально ложиться в 21-22 часа и спать 8 часов. И пусть не смущает, то что вместе с детьми спать ложиться. Зато самочувствие и выспанность (если можно так сказать) улучшаются. Проверено на себе и моем сыне.

Что вы могли пропустить

Правда ли стрижка горячими ножницами спасёт от секущихся волос

Вчера