Можно ли спать 3 часа в сутки? Проверяем на себе полифазный сон
Свободного времени в таком режиме действительно больше, но его приходится тратить на то, чтобы не заснуть.
Сторонники полифазного сна утверждают: можно спать меньше, а успевать больше. Так ли это? Ведущие Лайфхакера Ирина Рогава и Артём Горбунов проверили на себе.
Постоянная усталость и боли во всём теле, потеря ориентации в пространстве и времени — это лишь малая часть того, что они пережили.
Подписывайтесь на наш канал. 🤗
Комментарии
Я во время экзаменов и меньше спал
запросто можно держаться за счет “ОЧЕНЬ НАДО”? неделю-другую, отсыпаясь в выходные и перехватывая часок днем... но лучше этого избегать
Напишите статью про смену пожалуйста. Как влияет сменная работа на здоровье.
Можно, но какой смысл? Себе ведь только хуже сделаете
К полифазному сну, в зависимости от выбранного режима, надо минимум 3 недели привыкать. Я пробовал его 5 лет назад, спал почти 3 месяца 1.5 часа ночью и три раза днем по 20 минут. Первые три недели был ад, то, что описано в ролике - это только начальные симптомы депривации сна) чем дальше, тем становится труднее, а ведь срываться и просыпать нельзя никак! Но вот после адаптации становится много лучше! Вообще, эта тема интересна, но к сожалению, чаще всего практиковать нормально полифазный сон в наших реалиях практически невозможно - всем надо работать, даже если работа на себя или удаленная, далеко не всегда можно в точное время спать.
Запросто. Метамфетамин.
Ваш эксперимент с полифазным сном был изначально провальным по определению. Как вы сказали ложились спать в 24 часа просыпались в семь. Изначально надо закладывать 8 часов сна. И что самое важное - качество сна. Сон до 24 самый важный и полезный для человека. На эту тему много исследований было начиная со второй мировой немцами в концлагерях, заканчивая более современными исследованиями. Идеально ложиться в 21-22 часа и спать 8 часов. И пусть не смущает, то что вместе с детьми спать ложиться. Зато самочувствие и выспанность (если можно так сказать) улучшаются. Проверено на себе и моем сыне.
Лучшие предложения
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO
Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов
Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей
17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки
Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%
Находки AliExpress: штора для ванной, подушка-черепашка и домик для кота
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен
РекламаЗимовка: как выглядеть и чувствовать себя лучше в холода
Реклама5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура
Социальная рекламаКак создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G
Реклама