Сегодня у нас уроки йоги, а если быть точнее, то первые два видео — йога для совсем-совсем начинающих, нечто среднее между йогой и классом стретчинга: никаких сложных асан, напряжения и боли, а только расслабление, спокойное дыхание и лёгкая растяжка! Остальные два варианта требуют большей концентрации и усилий.
Если вам покажется, что 20 минут — это слишком мало, можете попробовать другие уроки йоги. К примеру, 40-минутный урок йоги для начинающих, в котором в два раза больше релакса и приятной для тела растяжки, или 30-минутный комплекс.
Сегодня у нас — «йожная» суббота. ;)
Почему сегодня Лайфхакер синий
Новое лекарство профилактики ВИЧ показало 100-процентную эффективность
Что такое хроническая тазовая боль
Почему в жару пьют горячий чай и стоит ли это делать
10 стыдных вопросов про боль и анестезию в родах: отвечает акушер-гинеколог Анна Барковская
Учёные выяснили, что «Оземпик» может вызывать слепоту