Сегодня у нас уроки йоги, а если быть точнее, то первые два видео — йога для совсем-совсем начинающих, нечто среднее между йогой и классом стретчинга: никаких сложных асан, напряжения и боли, а только расслабление, спокойное дыхание и лёгкая растяжка! Остальные два варианта требуют большей концентрации и усилий.
Если вам покажется, что 20 минут — это слишком мало, можете попробовать другие уроки йоги. К примеру, 40-минутный урок йоги для начинающих, в котором в два раза больше релакса и приятной для тела растяжки, или 30-минутный комплекс.
✍️ Скоро читатели смогут публиковать свои тексты на Лайфхакере. Станьте первыми!
Сегодня у нас — «йожная» суббота. ;)
Видео 1. 20-минутный урок йоги для начинающих
Видео 2. 40-минутный урок йоги для начинающих
Видео 3. 30-минутный урок йоги для начинающих, русскоязычная версия
Видео 4. 20-минутный утренний комплекс йоги для начинающих, русскоязычная версия
Это интересно
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить
Обзор TCL TAB A1 Plus NXTPAPER — нового планшета c «бумажным» экраном для работы и развлечений
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить
Обзор TCL TAB A1 Plus NXTPAPER — нового планшета c «бумажным» экраном для работы и развлечений
РекламаЧем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году