Сегодня у нас уроки йоги, а если быть точнее, то первые два видео — йога для совсем-совсем начинающих, нечто среднее между йогой и классом стретчинга: никаких сложных асан, напряжения и боли, а только расслабление, спокойное дыхание и лёгкая растяжка! Остальные два варианта требуют большей концентрации и усилий.
Если вам покажется, что 20 минут — это слишком мало, можете попробовать другие уроки йоги. К примеру, 40-минутный урок йоги для начинающих, в котором в два раза больше релакса и приятной для тела растяжки, или 30-минутный комплекс.
🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.
Сегодня у нас — «йожная» суббота. ;)
Видео 1. 20-минутный урок йоги для начинающих
Видео 2. 40-минутный урок йоги для начинающих
Видео 3. 30-минутный урок йоги для начинающих, русскоязычная версия
Видео 4. 20-минутный утренний комплекс йоги для начинающих, русскоязычная версия
Это интересно
Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили
Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили
РекламаПара доставок до мечты
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником