Способы облегчить похмелье, которые действительно работают

У каждого уважающего себя человека есть набор правил, которых он придерживается для того, чтобы избавиться от негативных последствий алкоголя. И, к сожалению, большинство из них — откровенный бред. Мы решили разобраться в том, какие советы действительно помогают при похмелье, а какие не что иное, как миф.

wavebreakmedia/Shutterstock.com

wavebreakmedia/Shutterstock.com

Наша предыдущая статья на тему алкоголя оказалась достаточно популярной. В ней мы сконцентрировались на том, как алкоголь влияет на наше тело и мозг, и лишь немного затронули тему того, как избавиться от негативных последствий. Способов облегчить похмелье невероятно много. Причём многие из них — откровенный бред. К примеру, поедание сливочного масла перед самим процессом, чтобы не опьянеть.

Мы решили собрать в одном месте проверенные и доказанные способы борьбы с похмельем, разделив их на три группы: до, во время и после.

До

Для того чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день после выпивки, нужно знать меру. Не теоретическую границу, а ровно то количество алкоголя, выпив которое вы будете нормально себя чувствовать. Методом проб и ошибок вы уже наверняка узнали свой предел. И в который раз ошибаться и нарушать его не стоит. Вам по-прежнему будет плохо на следующий день.

Так как алкоголь попадает в желудок и кровь, поесть перед тусовкой стоит. Лучше, если еда будет сытной, но в меру. Умеренное количество углеводов и жиров замедлит всасывание алкоголя в кровь, и благодаря этому организм хоть как-то будет нормировать его усвоение.

Считается, что алкоголь тёмных цветов сильнее влияет на организм и усиливает последствия. Это связано с появлением в процессе брожения биологических компонентов конгенеров, которые усиливают состояние опьянения. Исследование, проведённое в Род-Айлендском университете, доказало, что чем алкогольный напиток темнее, тем он сильнее сказывается на организме. Плохие новости для любителей виски. И хорошие для любителей водки. Наверное.

Советы:

  1. Помните о верхней границе, после которой вам точно будет плохо, и не нарушайте её.
  2. По возможности пейте светлые напитки, например белое вино.
  3. Поешьте за час до процесса.

Во время

Желательно хотя бы мысленно разделить количество алкоголя, которое вы будете пить, равномерно на весь вечер и потреблять его постепенно. Механика действия алкоголя такова, что он постепенно выводится из организма, а если не успевает — наступает опьянение. За час печень успевает вывести 45 миллилитров алкоголя. Поэтому, если вы нормируете его поступление, вам будет хорошо и сегодня, и на следующий день.

Особое внимание стоит уделить жидкости. Во время процесса нужно пить много воды, но избегать газированных напитков, так как углекислый газ ускоряет усвоение. Что касается воды, верхнюю границу вы можете установить самостоятельно. Однако нужно выпить не менее одного лишнего литра воды, зная, что вы будете употреблять алкоголь. Чем сильнее будет обезвоживание, тем хуже вам будет на следующий день.

Советы:

  1. Пейте равномерно.
  2. Выпейте несколько лишних стаканов воды. Если надо, через силу.

После

Если вы проснулись на следующий день и чувствуете себя ужасно, значит, вы не послушались наших советов и за день до этого здорово повеселились. Теперь придётся избавляться от последствий.

Самое логичное решение — обезболивающие. Предпочтительнее те, которые содержат парацетамол, так как аспирин раздражает желудок и может усилить слабость и плохое самочувствие. Запивая обезболивающее, не жалейте воды. Один, а то и два стакана помогут обезвоженному организму прийти в норму.

Миф о том, что похмелье лучше всего убивается новой порцией алкоголя, стоит развеять как можно скорее. Доктора советуют вообще не потреблять алкоголь в течение нескольких суток после тяжёлых последствий, чтобы дать организму восстановиться. Учитывая самочувствие во время похмелья, следовать этому совету не сложно.

Советы:

  1. Не старайтесь избавляться от похмелья новой порцией алкоголя — будет только хуже.
  2. Обезболивающие на основе парацетамола предпочтительнее аспирина.
  3. Вода ещё важнее, чем прежде. Пейте столько, сколько можете себя заставить.

Мифы

Потребление алкоголя связано с десятками мифов и заблуждений. Многие из них представляются как универсальное средство от негативных последствий. Мы решили разобрать самые популярные и, что важно, самые вредные советы, которыми нас кормят.

  1. Смешивание алкоголя и энергетических напитков делает вас пьянее. Нет. Кофеин, содержащийся в напитках, маскирует седативный эффект алкоголя, заставляя вас пить ещё больше.
  2. Очерёдность напитков важна, и их разнообразие важно. Нет. Количество алкоголя гораздо важнее, чем разнообразие. Плохое самочувствие, возникающее при смене напитка, на самом деле появляется из-за того, что вы пьёте слишком быстро.
  3. Приём аспирина или других таблеток перед алкоголем снижает риск похмелья. Нет. Эффект обезболивающих давно пройдёт к тому моменту, когда у вас начнёт болеть голова. Принимать таблетки до алкоголя нет никакого смысла.
  4. Алкоголь убивает клетки мозга. Нет. Алкоголь наносит удар по дендритам — отросткам нервных клеток, которые отвечают за реакцию на внешние раздражители. Таким образом, длительное употребление алкоголя и плохое питание влияют на проблемы с координацией.
  5. Кофе и горячий душ заставят вас протрезветь. Нет. Печень может переработать определённое количество алкоголя в час. Для крепких напитков это число равно 45 миллилитрам. Кофе и душ никак не сказываются на скорости и эффективности работы печени.
  6. Чем больше съесть до употребления алкоголя, тем меньше опьянеешь. И да, и нет. Еда в желудке действительно замедляет процесс усвоения алкоголя. Однако лишь в умеренных количествах.
youhim
youhim
2015-03-27 15:17:49
Вот что бывает, когда автор дает советы в области в которой совсем не разбирается. Хоть бы с врачом проконсультировался перед тем как публиковать... Парацетамол категорически несовместим с индукторами микросомального окисления в печени — а к их числу относится и алкоголь — и потому запрещен к использованию у лиц в состоянии даже легкого опьянения. Связано это с тем, что при одновременном попадании в печень парацетамола и алкоголя усиливаются метаболические процессы парацетамола, продукты метаболизма действуют активнее (точнее, агрессивнее) и это приводит к тому, что даже небольшая доза парацетамола оказывается токсической.
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-03-27 15:20:28
Спирт наоборот блокирует синтез ферментов, которые расщепляют парацетамол. В связи с этим он действует гораздо медленнее. Откуда вы взяли информацию?
youhim
youhim
2015-03-27 15:25:43
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B0
youhim
youhim
2015-03-27 15:35:14
Даже в инструкции это указано, даже выделено. http://www.piluli.ru/product/Paracetamol
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-03-27 15:36:17
Перейдите по ссылке в Википедии на «исследование». Вас перебросит на страницу, на которой сказано следующее: <blockquote><div><cite>Аспирин ингибирует желудочную алкоголь-дегидрогеназу, что ведет к повышению уровня этанола в организме, даже при его умеренном (0,15 г/кг) употреблении</cite></div></blockquote> И ниже действительно говорится о вреде одновременного приёма алкоголя и парацетамола. Проблема в том, что это исследование (http://www.antibiotic.ru/rus/all/metod/npvs/npvs.shtml#8) ссылается на десяток книг девяностых годов. В то время как последнее исследование на эту тему, проведённое NCBI (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2014937/) опровергает эту информацию и доказывает лишь вред приёма больших доз парацетамола для хронических алкоголиков. Которые вряд ли читают Лайфхакер :)
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-03-27 15:38:17
Вы считаете, что похмелье = алкогольное поражение печени?
youhim
youhim
2015-03-27 15:50:18
Парацетамол и так зарекомендовал себя как токсичный препарат. Лично мне не хотелось бы перепроверять данные исследования своей печенью.
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-03-27 15:51:33
Но ведь и о его вреде вы говорите, ссылаясь на другое исследование.
Alex P
2015-03-27 15:55:10
&gt; Исследование, проведённое в Род-Айлендском университете, доказало, что чем алкогольный напиток темнее, тем он сильнее сказывается на организме. Чистейший бред, как впрочем и водка в качестве алкогольного напитка
avlva
2015-03-27 20:40:25
"Не старайтесь избавляться от похмелья новой порцией алкоголя — будет только хуже" - полная чушь. Всем, кто хоть раз пробовал, отлично известно, что похмельный синдом снимается алкоголем практически сразу же. Другое дело, что при продолжении, на следующий день, может возникнуть новый ) Поэтому надо использовать этот способ с осторожностью.
idzerozero
2015-03-27 21:32:19
Ну, еще как вариант, не бухать.
Axe_Kesha
2015-03-28 12:28:57
пить вредно.
Сергей Ткачук
2015-03-28 15:59:16
Парацетамол совместно с алкоголем - это гигантский удар по печени!!! Аспирин, и ничего более. Вы знаете сколько людей находятся в токсико-центрах с токсическим гепатитом после приема парацетамола?! А я знаю, т.к. сам врач. Аспирин "разжижает" обезвоженную алкоголем кровь и обезболивает.
Anton Tikhomirov
2015-03-28 21:17:39
&gt;&gt; Способы облегчить похмелье, которые действительно работают Просто не пить, не?
Дмитрий Самылин
2015-03-30 11:33:19
Только хотел похвалить статью, мол годная, как она начала скатываться в унылую теорию, как сотни других подобных на эту тему. Я не готов спорить с врачами, но "новая порция алкоголя" лучше всего прочего снимает все симптомы и общее недомогание (интоксикацию), и аритмию, и притупляет головную боль, и даже избавляет от страшной похмельной депрессии. Лично знал, пару людей, у которых произошёл сердечный приступ, когда они не похмелились. Другое дело, что нужно иметь силу воли, чтобы остановиться на 50-70 граммах, в эквиваленте крепкого алкоголя, приняв который нужно питательно поесть и лечь спасть (со снятыми симптомами уснуть проще), а не начать шататься и не превратить всё это в запой. Душ и кофе, разумеется, не способствуют ускорению выведения алкоголя, но 100%-но помогают тонизировать организм и мобилизировать его силы, вывести из вялого, расслабленного состояния, стать бодрее, мыслить чуть яснее, повысить координацию. Но, разумеется, не помогаю протрезветь полностью, просто снижают степень опьянения, позволяют привести человека в чувства. Так же очень помогают напитки, тонизирует, например, чай, кроме того штуки 3 хороших кружки чая, способствую снижению абсолютной концентрации алкоголя в крови, и в некоторой степени, позволят предупредить грядущее обезвоживание. Например, очень нивелирует похмелье большое количество жидкости (например просто воды), выпитое непосредственно перед сном: в районе литра, постарайтесь осилить. ) Ну и банально, но облегчить опьянение и последующее похмелье, можно с помощью, простите, очистки содержимого желудка, даже с помощью дедовского метода "двух пальцев". Не очень презентабельно, но эффективно. )) Ещё, как ни странно, с похмелья помогают сильно газированные напитки, т.к. вызываемая ими, простите, отрыжка, позволяет очистить желудок от токсичных газов, мешающих нормальному пищеварению. Учитывая, что организму тяжело переваривать пищу и извлекать из неё питательные вещества, то помочь организму получить быстрый заряд энергии может глюкоза, т.е. любые сладости в разумных количествах. Не забудьте восстановить витамин С мощно выбитый алкоголем из организма, хоть теми же дражже, хоть половинкой лимона. На счёт разного алкоголя, печени, действительно, сложнее вырабатывать разные ферменты для алкоголя разной природы, ведь в алкоголе из разного сырья (водка, коньяк, пиво, виски, ром...) содержатся и разные примеси. Не верите. Лягде спать, крепко выпив водки или лягте спать крепко выпив водки и запив её пивом, результат будет на лицо, уверяю. На счёт тёмного алкоголя предположительно в нём содержится заметное количество дубильных веществ (растворенная древесина, если хотите), которые в принципе не перевариваются организмом. Наверное это свойство тёмного алкоголя и усугубляет его действие в значительных количествах, по сравнению с бесцветным. (что, разумеется, не относится к красному вину и тёмному пиву, там совершенно иные технологии). Ну и еще советы, которые приходилось встречать: перед вечеринкой принять значительное количество активированного угля, который в вашем желудке будет адсорбировать всё на свете, в том числе и алкоголь. Толи это должно Вам помочь выдержать большую дозу алкоголя, то ли облегчить утреннее состояние. За 1-2 часа до мероприятия употребить около 50-и граммов крепкого алкоголя, это вроде как должно подготовить "размять" печень. Если нет возможности перележать похмелье в постели пейте больше жидкости, например чая, прям кружку за кружной, через пару часов начнёт становиться лучше. Первым признаком того, что организм начинает приходить в норму - вам захочется в туалет. ;) Ну и соглашусь с автором, нужно следить за мерой и качеством потребляемого алкоголя. А ещё немаловажно также тщательно выбирать компанию... ;)
Vadim Kuzmichev
2015-03-30 14:13:27
Самое лучшее для меня: 1) Если хочется, то прочистить желудок, но насильно рвоту лучше не вызывать... Если тошнит, то можно. 2) Принять душ 3) Поесть чего-нибудь углеводное и тяжелое - пельмени - отлично :) 4) Поспать еще 2-3 часа. Вообще как огурчик получаюсь :)
Alex Shadow
2015-03-30 14:30:19
Статья - не то чтбы бредовая, но близко к этому. Автор, по всей видимости - НИКОГДА не сталкивался с _настоящим_ похмельем. Не с легким недомоганием и головной болью, проходящей к обеду или к вечеру, а с таким похмельем, которое длится несколько суток. Сопровождаясь страшнейшей депрессией. А так же с гипертоническим кризом на фоне алкогольной интоксикации ( что и является _настоящим_ похмельем) . Воду в этих случаях нужно принимать с умом - большое количество воды выводит токсины, но и не дает понизить давление. Какой еще парацетамол??? Нужно принимать: 1. мексидол - 2 таблетки 3 раза в день. (снимает отечность) 2. панангин - 1 таблетка 3 раза в день (калий, частично снижает тревожное состояние, нормализует работу сердца) 3. Тромбоасс (или любой другой мягкий аналог аспирина) - разжижает кровь, не раздражая слизистую желудка 4. Лекарство для снижения давления (капотен, лозап) - выравнивает давление 5. Успокоительное (Очень хорошо помогает Финлепсин Ретард при похмельной депрессии)Да, успокоительное должно быть достаточно мощным, валерьянкой не отделаться - не поможет. 6. Но-Шпа (или любой другой спазмалитик) - снимает спазмы сосудов. Это при тяжелом похмелье, когда опохмелка уже не помогает и нет возможности поставить капельницу. Далее, об опохмелке. Врачи наркологи - КАТЕГОРИЧЕСКИ не советуют переламываться с похмелья "на сухую". Это очень опасно. Обычно при тяжелом похмелье в больнице дают т.н. "жидкость Попова", представляющую из себя , грубо говоря - водку с успокоительным снотворного действия. Средней тяжести похмелье можно исправить грамотной опохмелкой. Помогает моментально, главное - не "продолжать банкет", а поесть и лечь спать. Кушать следует что-то протертое, суп-пюре очень хорошо, картофельное пюре с подливой, бульоны. Доза опохмелки определяется индивидуально. Почему опохмелка помогает? Да потому что продукты распада алкоголя наиболее эффективно и быстро выводит только алкоголь. Хорошо еще капельницу, но это не снимет похмелье полностью, просто из невыносимого - понизит до терпимого уровня. Точно так же помогут вышеуказанные таблетки. Перемучиваясь без медикаментов или опохмелки - люди загоняют себе сердце. Это вовсе не круто, это смертельно.
fotovideona5
2015-03-30 16:47:04
самый хороший способ-избавить себя от добровольного сумасшествия
Andrey Tsarkov
2015-03-31 07:14:53
а на работу пушкин пойдёт?понятно если в выходной проблем нет -спи да ешь пельмени!
Andrey Tsarkov
2015-03-31 07:15:55
нееееее
Vadim Kuzmichev
2015-03-31 07:58:46
Ну тут есть два варианта: 1) Надо пить сильно в пятницу/субботу 2) У меня всегда была работа, на которую не надо приходить в строго определенное время. Да и начальники всегда понимающие :)
Den Nik
2015-03-31 12:45:17
по поводу того что печень должна переработать 45 мл спирта за час это не похоже на правду . т.е после бутылки водки 0.5 на человека он должен отрезветь за 5 часов . но это не возможно .
Evgeny Abakumov
2015-03-31 12:59:03
Основная масса оставивших комментарии - профаны путающие похмелье с абстиненцией или полусостоявшиеся алкоголики делящиеся опытом. Статья верная по всем пунктам кроме смешения алкоголя (помните пиво с водкой) и возможно что то не точно про парацетамол. Остальное продуктивная информация. Предваряя возражения - я врач нарколог
Alex Shadow
2015-03-31 13:35:39
Извините, я - не "полусостоявшийся", а полностью и абсолютно состоявшийся алкоголик. Запойный, но с длительными периодами ремиссии. Ну и врач-недоучка (не закончил, выперли из меда на последнем курсе). А имея определенные познания в фармакологии и физиологии - не очень сложно вылечить от похмелья/абстухи или хотя бы значительно снизить болезненные эффекты. Так вот похмелье (в Вашем понимании) - это как раз пустяк. Основные проблемы у людей вызывает именно абстиненция (или подлинное похмелье). И, собственно, люди не обязаны понимать разницу. Кстати, если следовать Вашей терминологии, то "полуалкоголиков" в нашей стране - порядка 60-70% населения. Если не больше. Далее. Абстиненцию может снять любой врач терапевт, и даже медсестра, мало-мальски владеющие вопросом. Другое дело, что есть негласное указание "не облегчать похмельные муки". Хотя по знакомству и /или в частной клинике это делают запросто и без лишних вопросов. Указанные в предыдущем посте препараты как раз рекомендованы квалифицированным врачом-наркологом.
Nikolay Malanin
Nikolay Malanin
2015-04-01 08:55:15
Я бы сказал, единственный нормальный вариант.
Александр Морозов
2015-04-01 11:48:03
"У каждого уважающего себя человека есть набор правил, которых он придерживается для того, чтобы избавиться от негативных последствий алкоголя." -у уважающего себя человека есть только одно правило, НЕ БУХАТЬ!!! PS: статьи о наркотиках и уважающих себя людей будут?
Konstantin Ivanov
2015-04-01 13:36:03
Да самый лучший способ выхода из запоя - это не входить в него :D:D:D Кто вам вообще сказал, что синьку употреблять НАДО?
id90553200
2015-04-01 19:38:09
А может знаете грандаксин? Он в состоянии снизить чудовищные депрессию, тревого и отчаянье? ато хоть в петлю лезь. Я так понимаю что в вашем списке ему аналог финлепсин. Нам в психушке последний давали но называли карбамазепином. Только там и феназепам давали.
id90553200
2015-04-01 20:28:36
Через кожу тоже метаболиты выводятся поэтому душ важен и обязательно с МЫЛОМ - при обильном потении поры кожи моментально забиваются и простой водой не отмоешься. В парилке из грязной кожи заснуть практически не возможно, после душа с лёгкостью сегодня смог уснуть
Alex Shadow
2015-04-02 13:55:30
Карбамазепин - да, это практически то же самое, , что и финлепсин. Но не совсем. Там есть тонкости. Феназепам - не сильно помогает при похмельной депрессии, он идет как вспомогательное средство. Грандаксин - да, разумеется знаю. Но филепсин несколько мощнее, хотя и имеет ряд неприятных побочных эффектов, включая синдром отмены. Поэтому финлепсин в дозировке 200 не рекомендуется принимать в дозах, превышающих 2 таблетки в сутки, а так же длительное время.
Alex Shadow
2015-04-02 14:01:13
А вообще, мне не очень понятно, как Вы можете работать наркологом, испытывая такое презрение к своим пациентам. Хотя в нашей медицине это обычное дело. Сочувствие и сострадание среди медработников встречается крайне редко, и вызывает насмешки и недоумение у коллег. К сожалению.
13oksana13
2015-04-03 12:39:24
Грамотно написано. Спасибо. А еще о пользе глицина говорят в таких случаях, как его принимать?
Alex Shadow
2015-04-07 20:40:12
Глицин - довольно слабенькое успокоительное. Его можно принимать на завершающей стадии, когда уже ничего не болит и депрессивное состояние снижено до легкого беспокойства. 3-4 таблетки под язык. А вот гипотензивные препараты (понижающие давление) следует принимать где-то еще в течение полутора-двух недель, снизив дозировку (лозап -20 по 1 таблетке в сутки, лозап-50 - 1/2 таблетки) - это в случае, если у вас изначально повышенное или нормальное давление. Примерно такой же срок следует продолжить прием мексидола и тромбоасса (снизив дозировку до 1 таблетки 3 раза в день). При пониженном давлении лучше не рисковать с гипотензивами. Хотя у гипотоников нечасто бывает затяжное похмелье.
Сергей Гекало
2015-04-09 16:59:41
Самый лучший вариант с булды-стакан кефира перед сном
id235272132
2015-04-09 23:56:25
Извините за чисто женский комментарий, но я допустим мужу полисорб даю, и ему сразу легчает). Сегодня дала ему почитать ваши советы, он обещал прислушаться). Но я мало верю).
Anya Bondarenko
2015-06-24 21:34:55
Два пальца в рот)). Шучу). Конечно нужно помочь организму очиститься, вывести токсины, которые отравляют его. Что можно порекомендовать из недорогого и эффективного? На ум приходит только одно название – это сорбент Полисорб. Я его ребенку даю при поносе, но и при похмелье он отлично работает.
id208234112
2015-07-06 09:55:41
И я даю Полисорб. В статье, кстати, вообще не нашла совета по сорбентам, а ведь очень важно вывести из организма всю гадость, из-за которой как раз плохо человеку и становится! Какой смысл от одних обезболивающих? Сама тоже пью Полисорб перед и после посиделок с подружками)))
Pavlov Timofey
2015-08-22 06:49:34
Хрень полная, как старый алкоголик могу написать статью как правильно выходить. Но просто так писать скучно, только за деньги. Пить на что то ведь надо ))
Pavel Gubarev
2015-11-01 12:29:18
Читаем исследование: "alcohol could increase or decrease the toxicity of paracetamol, or have no effect, depending on the timing and duration of alcohol consumption. [...] Clinical reports are difficult to interpret..". И всё это, оговариваются авторы, только если результаты можно перенести с животных на людей. В общем, это лотерея. А вы ничтоже сумнящеся даёте смелые советы закусывать водку парацетамолом. Вот что пишут настоящие специалисты: Кроме того, в процессе усвоения (метаболизации) парацетамола в организме может образовываться формальдегид — нейротоксичное вещество. Похмелье как отравление во многом происходит потому, что алкоголь превращается в организме в токсичный ацетальдегид. Это вещество тут же начинает расщепляться в печени с помощью фермента альдегиддегидрогеназы, но печень с этим может не справляться. Формальдегид конкурирует с ацетальдегидом за соединение с альдегиддегидрогеназой, и в лучшем случае действие ацетальдегида на организм затягивается (то есть и похмелье будет растягиваться). В худшем случае сам формальдегид успеет оказать повреждающее действие на нервную систему, печень и почки. Источник: http://pohmelje.ru/paracetamol/ Я очень советую убрать этот совет из статьи, на вашей совести может оказаться несколько людей с печёночной комой.
Алексей Чудаков
2016-04-17 16:41:55
В обзорной статье, а ни в кое случае не исследовании, не утверждается безопасность парацетамола в соединении с алкоголем. На основании недостаточных данных авторы призывают считать смесь плкоголя и парацетамола гепатотоксичным.