В этом небольшом посте расскажем о привычке, которая поможет вам изменить свое мировосприятие и, как следствие, настроение. Нужно изменить то, как вы воспринимаете прошлое. Почему-то чаще всего вспоминаются отрицательные моменты. Наша цель — оставить о прошедших днях как можно больше положительных воспоминаний. Для этого можно воспользоваться следующей методикой: в конце каждого дня записывайте три положительные вещи, которые произошли с вами. Это можно делать в любой удобной для вас программе или в бумажной тетради.
Вот так, например, может выглядеть запись за день:
15 января
Антон принес мне наконец почитать книгу, которую давно обещал.
Весело пообедали с друзьями, обсудили много интересного.
Вечером прекрасно прогулялась от работы до дома, была чудесная погода.
Этот приём подсмотрен в книге Шона Ахора The Happiness Advantage, в которой он предлагает делать крошечные шаги, которые в итоге приведут вас к состоянию счастья.
Немаловажно и то, чтобы эти записи стали для вас действительно ежедневной привычкой (если вечером вы слишком устали, то можно заполнить дневник утром следующего дня). Попробуйте, возможно, заполнение дневника положительных эмоций станет для вас отличным позитивным завершением дня!
Лучшие предложения
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
14 крутых летних кроссовок для мужчин и женщин
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Tefal, Krona и других магазинов
Где искать идеальный купальник: 7 классных российских брендов
10 товаров, которые стоит купить на распродаже гаджетов и бытовой техники на AliExpress
10 классных товаров для дома от Pragma — нового бренда «Яндекса»
Надо брать: неубиваемый планшет Ulefone Armor Pad 3 Pro за 24 671 рубль
Находки AliExpress: ловец снов, туннель для кошек и складной чемодан
Смертельно опасны и сохраняют молоко свежим: что мы знаем о лягушках и жабах
Надо брать: фильтр БАРЬЕР Compact OSMO 100 М со скидкой 20%
РекламаКак понять, что вас используют: 7 любимых приёмов манипуляторов
«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Социальная реклама