На сегодняшний день существует множество разных направлений йоги — от широко известных и до совершенно экзотических. Но пальму самого модного, во многом благодаря распространенности среди звезд шоу-бизнеса, в последние годы уверенного захватила бикрам-йога. Основное ее отличие состоит в том, что все упражнения выполняются при температуре около 40 градусов. Такой подход позволяет обеспечить более глубокое очищение организма, увеличить подвижность суставов, добиться нормализации веса. Созданная система упражнений, состоящая из 26 асан и двух дыхательных упражнений (пранаям), взятых из арсенала хатха-йоги, представлена в нашей новой инфографике.
Комментарии
Ужасная инфографика. Ошибка в асанах 2, 11, 21 и тд.
Новичкам ни в коем случасе не рекомендую делать самим асаны из этого списка. Многие из них травмоопасны.
+1. Йога (если, конечно, это не йогоподобная гимнастика) должна практиковаться под надзором профессионала, ибо можно так убить коленные суставы и позвоночник, что останешься инвалидом.
Лучшие предложения
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 подушек-игрушек с AliExpress, которые можно обнимать
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Love Republic и других магазинов
Летняя обувь со скидками: 14 классных мужских и женских моделей
Это нам надо: белые кеды на массивной платформе от Obba
Готовимся к лету: 15 предметов гардероба с растительными принтами
Выгодно: смартфон Blackview HERO 10 со скидкой 55%
Находки AliExpress: напольный светильник, кусачки для ногтей и открывалка
Как девушки выбирают автомобили и что им может предложить бренд OMODA
РекламаИз чего строить загородный дом: гид по материалам, который поможет определиться с выбором
РекламаЧто такое коллективный иммунитет и как он пока спасает даже тех, кто против вакцин
Надо купить денег! Как перестать тратиться на ненужные вещи
Реклама