Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти
К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Чтобы понять связь между сидячим образом жизни и преждевременной смертностью, они в течение четырёх лет отслеживали привычки 8 000 участников в возрасте от 45 лет и старше. Для измерения времени, которое они проводили сидя, участники носили закреплённые на бедре акселерометры.
Оказалось, что в среднем из 16-часового дня они проводили сидя 12 часов. «А с возрастом, когда физиологические и психические функции организма ухудшаются, мы сидим всё больше и больше, — говорит кардиолог Кит Диаз (Keith Diaz), ведущий автор исследования. — Это только увеличивает риск смерти. При этом ни возраст, ни пол, ни вес, ни занятия спортом не влияют на результат».
Для тех, кто сидит в день больше 13 часов, риск преждевременной смерти увеличивается в два раза.
Тем не менее учёные проводят различие между двумя показателями: общим дневным временем, проведённым сидя, и непрерывным периодом неподвижности. Если сидеть неподвижно не дольше 30 минут, риск ранней смерти снижается на 55%.
Поэтому Диаз советует делать перерывы каждые полчаса, которые вы просидели на месте. Вставайте и в течение пяти минут двигайтесь или ходите быстрым шагом.
Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 подушек-игрушек с AliExpress, которые можно обнимать
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Love Republic и других магазинов
Летняя обувь со скидками: 14 классных мужских и женских моделей
Это нам надо: белые кеды на массивной платформе от Obba
Готовимся к лету: 15 предметов гардероба с растительными принтами
Выгодно: смартфон Blackview HERO 10 со скидкой 55%
Надо купить денег! Как перестать тратиться на ненужные вещи
Реклама6 профессий для тех, кто хочет работать с искусственным интеллектом
Социальная рекламаКомпания SberDevices выпустила умную колонку SberBoom Mini c героями «Простоквашино»
Пресс-релизОбзор Huawei Pura 70 Ultra — смартфона с лучшей камерой