тренировка недели
Прокачка: простой комплекс 5:4 от гиревого гуру Павла Цацулина
14 маяСпорт и фитнес
Прокачка: 3 упражнения с гирей для укрепления плеч и корпуса
7 маяСпорт и фитнес
Прокачка: джедайская тренировка для юных падаванов
4 маяСпорт и фитнес
Прокачка: тренировка «всё по 30 секунд» на главные мышечные группы
23 апреляСпорт и фитнес
Прокачка: три круга домашнего кардио от Арнольда Шварценеггера
16 апреляСпорт и фитнес
Прокачка: крутое кардио на 50 минут для тех, кто устал ждать дорожку в зале
9 апреляСпорт и фитнес
Прокачка: домашняя тренировка для сильных бёдер
2 апреляСпорт и фитнес
Прокачка: утренняя йога на 5 минут
26 мартаСпорт и фитнес
Прокачка: тренировка на пресс с набивным мячом
19 мартаСпорт и фитнес
Прокачка: челлендж на 300 повторений для тех, кто ищет домашнее кардио
12 мартаСпорт и фитнес
Прокачка: короткая разминка для профилактики сутулости
5 мартаСпорт и фитнес
Прокачка: тренировка с гирей для силы и подвижности бёдер
27 февраляСпорт и фитнес
Прокачка: тренировка силы и гибкости с весом своего тела
20 февраляСпорт и фитнес
Прокачка: 20 минут домашнего кардио из разных видов бёрпи
13 февраляСпорт и фитнес
Прокачка: нескучный комплекс для хорошего разогрева и растяжки
6 февраляСпорт и фитнес
Прокачка: 4 упражнения на прямые и косые мышцы живота
30 январяСпорт и фитнес
Прокачка: 4 минуты для разминки прямо в кровати
23 январяСпорт и фитнес
Прокачка: простой комплекс для тех, кто начинает тренироваться дома
16 январяСпорт и фитнес
Прокачка: домашняя тренировка для развития силы и гибкости
9 январяСпорт и фитнес
Прокачка: тренировка с гантелями, которая заставит бёдра гореть
26 декабря 2023Спорт и фитнес
Прокачка: 5-минутная тренировка для сильного пресса
19 декабря 2023Спорт и фитнес
Прокачка: 4 упражнения помогут размять спину и не только
12 декабря 2023Спорт и фитнес
Прокачка: пятиминутная тренировка для бодрости по утрам
5 декабря 2023Спорт и фитнес
Прокачка: тренировка с гирями для тех, кто хочет стройные ноги
28 ноября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: отличная силовая тренировка на всё тело с фитнес-резинкой
21 ноября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: 4 крутых упражнения для тех, кто хочет красивый пресс
14 ноября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: 20 минут суперкардио со скакалкой
7 ноября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: необычные упражнения для красивого пресса
31 октября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкая растяжка для тех, кто не любит статичные позы
24 октября 2023Спорт и фитнес
Прокачка: тренировка с гирями поможет как следует нагрузить ноги
17 октября 2023Спорт и фитнес