Почему диеты обычно не работают
Сегодня я хочу предложить вам выступление на TED о наболевшей теме — о диетах и о том, почему они редко работают. Но на этот раз эту проблему будет рассматривать не диетолог, а нейробиолог.
Оказывается, у нашего мозга есть свое мнение о том, сколько именно мы должные весить. Это называется «контрольной точкой» (диапазон в 4-9 кг). И как бы вы ни старались, он все равно будет настойчиво возвращать вас к своему «идеалу». К тому же, когда-то очень давно, когда мы еще бегали за мамонтами, лишний вес был нашим спасением, так как, если еды долго не было, наш организм реагировал на отсутствие пищи и закручивал гайки (снижал расход энергии). Как только еда появлялась, мы снова включались на полную мощность. Эволюция — очень медленный процесс, и она не в состоянии менять наши тела так же быстро, как меняется мода на внешние параметры человека. Так что обмануть природу очень тяжело. И вместо того чтобы мухлевать, можно научиться контролировать себя и то, что мы едим, но при этом не садиться на диету.
Сандра Амодт предлагает нам с диет перейти на более разумный подход к приему пищи.
Лучшие предложения
10 палаток с AliExpress стоимостью до 10 000 рублей
10 аксессуаров с AliExpress для эстетичного рабочего стола
На что потратить 1 000 рублей: 10 полезных товаров для дома с AliExpress
Ценя дня: смартфон OnePlus Nord 2T за 17 370 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Распродажа на AliExpress: забираем 10 товаров с отличными скидками
10 проводных наушников, которые порадуют своим звуком
Сито для озёр, речной «пылесос» и ещё 3 технологии, которые помогают бороться с загрязнением воды
Социальная реклама8 периодов в истории нашей планеты, когда её вид кардинально отличался от современного
Что значит быть взрослым? Обсуждаем в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаОбзор TECNO POVA 6 Pro 5G — игрового, живучего и недорогого смартфона