20 привычек, убивающих нашу продуктивность

Все вокруг всё успевают, но только не вы. Знакомо? Виноваты безобидные, на первый взгляд, привычки, которые медленно, но верно снижают нашу производительность. Хотите с умом тратить каждую минуту жизни и успевать как можно больше? Вот список того, что ни в коем случае нельзя делать.

1. Отвлекаться на всё подряд

От посторонних раздражителей никуда не деться, но кто вообще сказал, что мы должны обращать на них внимание? Если вам звонят, пишут или стучат в дверь, это вовсе не означает, что нужно тут же бросить всё, чем вы в этот момент занимались. Для всего, что не связано с рабочими задачами, есть перерывы.

2. Не иметь цели

Превратите ваши мечты в предельно конкретные и чётко сформулированные задачи. Пока вы этого не сделаете, они так и останутся грёзами, о несбыточности которых можно время от времени неплохо повздыхать.

3. Иметь слишком много целей

С другой стороны, не нужно планировать больше, чем вы реально сможете выполнить. Всё равно не получится уделять каждой задаче достаточно внимания, так что велик риск, что эта затея пойдёт прахом. И потом, нам ведь важно не количество, а качество, правда?

4. Прокрастинировать

Чем дольше мы что-то откладываем, тем меньше шансов, что вообще когда-нибудь с этим разберёмся. Просто поверьте: лучше наконец сделать и радоваться, чем в очередной раз закинуть дело в долгий ящик и предаваться по этому поводу страданиям.

5. Заменять настоящую жизнь телевизором

Если перипетии жизни героев сериалов и реалити-шоу волнуют вас больше, чем то, что происходит у друзей и родных, пришла пора что-то менять.

6. Забывать про регулярное питание

Да, иногда бывает такой завал, что нет времени даже на перекус, не говоря уже о полноценном обеде. Вот только надпочечникам этого не понять: пока мы отказываемся от еды в пользу других дел, они трудятся на износ, расходуя остатки энергии. Рано или поздно это непременно закончится выгоранием.

7. Не следить за расходами

У людей, чьи финансовые дела в беспорядке, шансов на нормальную жизнь нет абсолютно никаких. Контроль доходов и расходов по степени значимости сравним с заботой о здоровье, так что не пренебрегайте всей этой бухгалтерией.

8. Тратить время на чужие проблемы

Единственный человек, который целиком и полностью контролирует вашу жизнь, — это вы сами. Ваше время — это самая большая ценность, поэтому стоит относиться к нему с уважением.

9. Не записывать важное

Ведение записей помогает нам не утонуть в потоке того, что мы должны или хотим сделать. Плюс ко всему это отличный способ разгрузить мозг для лучшей концентрации.

10. Не иметь распорядка дня

Нет, речь вовсе не о строгом почасовом режиме. Имеются в виду утренние и вечерние ритуалы: они задают тон всему дню и становятся надёжной точкой опоры.

11. Трудиться без перерыва

Ваши тело и разум нуждаются в отдыхе — это факт, не подлежащий обсуждению. Как только чувствуете, что устали, сразу делайте перерыв. Гораздо лучше немного передохнуть и собраться с мыслями, чем вскоре остаться вообще без сил.

12. Работать в режиме многозадачности

Несколько дел параллельно — плохая идея: нагрузки много, а результат у всего этого будет так себе. Каждой задаче — своё время. Такой подход не только освобождает голову, но и дарит прекрасное чувство выполненного долга.

13. Откладывать домашние дела на потом

Какой вообще смысл в напряжённой работе, если из-за неё не остаётся времени на жизнь? В самый адский аврал убедитесь, что решён хотя бы минимум бытовых вопросов: счета оплачены, посуда помыта, а бельё постирано. Короче говоря, ваш дом не должен превращаться в наглядную демонстрацию того, как тяжко живётся его владельцу.

14. Брать на себя слишком много

Честолюбие или волнение одерживают над вами верх и заставляют немедленно хвататься за каждую новую идею? Давайте лучше попробуем ненадолго её отложить. Хорошенько подумайте, оцените уже имеющиеся обязательства и решите, стоит ли вообще браться за это дело.

15. Стремиться к совершенству

О да, пресловутое, мифическое совершенство. И ведь знаем мы, что его попросту не существует в природе, но почему-то снова и снова стремимся всё и всегда сделать идеально. Прекрасный способ занять время, которое можно потратить на более полезные вещи.

16. Отказываться от принятия решений

Сложные решения не просто так называются сложными. Но если вы не сделаете выбор, его обязательно сделают за вас, причём не факт, что результат вам понравится.

17. Получать ненужную информацию

Беспорядок в голове подавляет даже больше, чем самые громадные горы хлама вокруг. Спасёт правило одного: одна электронная почта, один расчётный и один накопительный счёт. Ограничьте поток входящей информации: стоит только отписаться от лишних рассылок, как сразу же появится время для важных дел.

18. Пренебрегать своим здоровьем

Все наши амбиции и стремления не имеют ни малейшего смысла, когда у нас закончились силы. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, а самое главное — любой ценой обеспечьте себе необходимую ежедневную норму сна.

19. Бросать что-то на полпути

Делите каждую задачу на несколько небольших этапов. Такой подход поможет справиться даже с самыми, казалось бы, невыполнимыми делами. Железное правило: последние 10% работы всегда отнимают 90% сил, так что учитывайте это при планировании.

20. Не признавать ошибки

Отрицание своей вины или тем более перекладывание её на кого-то никоим образом не улучшит нашу жизнь, равно как и не поможет в достижении целей. Ошибка — это всегда урок. Усвойте его и идите дальше.