Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🧡 Осень в радость
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Советы
11 декабря 2013

ИНФОГРАФИКА: Как приучить себя к правильной осанке?

В этой инфографике вы узнаете о нескольких простых способах контроля и исправления своей осанки.
Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

осанка

Осанка — это привычная, то есть та, которая регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, поза человека в движении и покое. Значение правильной осанки трудно переоценить. Она влияет не только на внешний вид человека и его восприятие окружающими, но и на положение и здоровье внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Хотя осанка во многом определена конституцией, то есть является врожденным свойством человека, хорошая новость заключается в том, что осанка способна и к совершенствованию. О некоторых способах обретения правильной осанки расскажет наша новая инфографика.

Правильная осанка

Правильная осанка

Обложка: Buida Nikita Yourievich/Shutterstock
Источник: Thesecretyumiverse.wonderhowto.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 par nadyozhnyh zimnih krossovok i botinok na AliExpress

10 пар надёжных зимних кроссовок и ботинок

Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера

Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера

9 тёплых свитеров стоимостью до 2 000 рублей

9 тёплых свитеров стоимостью до 2 000 рублей

11 отличных гаджетов с распродажи Baseus на AliExpress

11 отличных гаджетов с распродажи Baseus на AliExpress

И без того бюджетные TWS-наушники CMF Buds 2a отдают со скидкой 30%

И без того бюджетные наушники CMF Buds 2a отдают со скидкой 30%

15 uzhasnyh tovarov dlya Hellouina

15 ужасных товаров для Хеллоуина

Эти средства с распродажи корейской косметики нужны нам каждый день

Эти средства с распродажи корейской косметики нужны нам каждый день

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Это интересно
«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Эксперты рассказали о пользе киберспорта для детей

Эксперты рассказали о пользе киберспорта для детей

Комментарии
Карымов Дастан
11.12.13 17:31
больше всего понравился совет с клейкой лентой на спине в виде буквы Х.
Artem Taranenko
17.12.13 16:35
Для волосатой спины - точно самое оно :)
Andrew Ivakhov
11.12.13 17:58
http://www.lumoback.com/ Есть еще вот такой девайс, якобы помогающий исправить осанку. Увы, на себе опробовать не смог, но , возможно , кому-то пригодится :)
Victoria S
11.12.13 18:00
Мужчины, вы окажите большую услугу своим дочерям, если будете следить за их осанкой с самого раннего детства и приучать сидеть и ходить правильно! Именно к мнению папы девочка обязательно прислушается. Я сколько себя помню отец всегда пододвигал мне стул, просил сидеть ровно, укладывал руки на стол, чтоб было удобно писать/рисовать и прикасался рукой к спине - это был знак, что я должна выпрямиться и я ему за это благодарна!
Олег Бабаев
11.12.13 18:33
Сдается мне, что методы слежения за осанкой несколько надуманы. Осанка зависит от тонуса и ригидности некоторых групп скелетных мышц. Лучший способ ее улучшения (по опыту) - стойка на голове, стойка на руках, упражнения для пресса и "мостик". Когда мышцы гармонично развиты, в тонусе, ни за чем следить не нужно.
gfg
12.12.13 08:34
все верно, главное мышцы пресса не перетренировать, а то будут тянуть корпус вниз.
Artem Taranenko
17.12.13 16:34
Гениально! Надо натренировать мышцы задницы :) Тогда ни за что не ссутулишься
Больной на диете
12.12.13 10:00
Второй совет убил. "Как только почувствуете, что начали сутулиться..." — в том-то и дело, что сутулость (у сутулого человека) не доставляет дискомфорт и поэтому ее трудно почувствовать. И уж если я вдруг замечу, что начал сутулиться, то нафига мне какая-то мантра про воздушный шар?! Не проще просто выпрямиться?!
Vera Kupilina
12.12.13 13:13
Осанка важна, как для мучины, так и для женщины )
Максим Дранко
18.12.13 00:39
Странно, что забыли про положение ног при работе за компом. Колени под 90 градусов, ступни на полу. Это создает опору для позвоночника.
Artem Taranenko
18.12.13 01:27
Что создает опору? Колени под 90 или ступни на полу? :D В таком случае, равно как и в бреде автора про жесткое прямое сидение (для начала стоит посмотреть на форму своей задницы, чтобы не писать ерунды), готовьте деньги на операцию по устранению межпозвонковой грыжи
Что вы могли пропустить
Как избавиться от запаха канализации
Как избавиться от запаха канализации
0
18 октября
Ликбез
Советы
3 вопроса, чтобы расхламить шкаф с одеждой без лишних усилий
3 вопроса, чтобы расхламить шкаф с одеждой без лишних усилий
0
12 октября
Советы
Советы
Нейлон или полиэстер — что лучше для куртки
Нейлон или полиэстер — что лучше для куртки
0
11 октября
Ликбез
Советы
Как это сделать: научить ребёнка говорить «нет» незнакомцам в интернете
Как это сделать: научить ребёнка говорить «нет» незнакомцам в интернете
0
7 октября
Советы
Советы
Как выбрать одеяло для комфортного сна
Как выбрать одеяло для комфортного сна
0
4 октября
Ликбез
Советы
Где растёт клюква и когда её собирать
Где растёт клюква и когда её собирать
0
30 сентября
Ликбез
Советы
Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей
Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей
0
30 сентября
Советы
Советы
Apple объяснила царапины на iPhone 17 Pro: это не дефект, а следы от MagSafe-стойки
Apple объяснила царапины на iPhone 17 Pro: это не дефект, а следы от MagSafe-стойки
0
25 сентября
Новости
Советы
Чем отмыть руки от грецкого ореха
Чем отмыть руки от грецкого ореха
0
23 сентября
Ликбез
Советы
О чём стоит знать до рождения ребёнка? Рассказывают опытные родители
О чём стоит знать до рождения ребёнка? Рассказывают опытные родители
0
17 сентября
Советы
Советы
Вышел трейлер фильма «Дорогая, я уменьшаюсь» — про человека, который становится меньше спичечного коробка
Вышел трейлер фильма «Дорогая, я уменьшаюсь» — про человека, который становится меньше спичечного коробка
0
16 сентября
Советы
Советы
Как пользоваться посудомоечной машиной правильно
Как пользоваться посудомоечной машиной правильно
0
13 сентября
Ликбез
Советы
Что лучше: керамика или фарфор
Что лучше: керамика или фарфор
0
11 сентября
Ликбез
Советы
Как отстирать пятна от мыльных пузырей
Как отстирать пятна от мыльных пузырей
0
5 сентября
Ликбез
Советы
Как избавиться от мошек в квартире
Как избавиться от мошек в квартире
29 августа
«Горящая изба»
Советы

Новые комментарии

Аватар автора комментария
L F19 минут назад

0 / 0

Смотрели неск. месяцев назад на фестивале, не впечатлил. Не ждите внятного сюжета, он действительно от лица собаки (которая естественно не понимает, что происходит)
В российских кинотеатрах показывают «Глазами пса» — хоррор от лица собаки
Аватар автора комментария
Dmitriy1 час назад

0 / 0

6к за 1тб на ген3, серьёзно? Я за 16 взял 2тб ген5 адата, а не какой то китайский ноунейм. А тут старье по такой конской цене, 11к за 2тб у них.
Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера
Аватар автора комментария
Alexander2 часа назад

0 / 0

Крис Бэйл в моей памяти, это в первую очередь клирик Тетраграматона. Ещё, отдельного респекта заслуживает то, как он адаптирует своё тело под роль, которую собирается исполнять
Кристиан Бэйл назвал главный шедевр в своей карьере — это не «Тёмный рыцарь»
Аватар автора комментария
Беларус Беларусович2 часа назад

0 / 0

Про Рокки уже все забыли? 🤔
10 фильмов с культовыми саундтреками
Из фрилансера в руководители за 4 месяца. Комикс о карьерном скачке во «Вкусно — и точка»

Из фрилансера в руководители за 4 месяца. Комикс о карьерном скачке во «Вкусно — и точка»

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях