ИНФОГРАФИКА: Как приучить себя к правильной осанке?
В этой инфографике вы узнаете о нескольких простых способах контроля и исправления своей осанки.
Осанка — это привычная, то есть та, которая регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, поза человека в движении и покое. Значение правильной осанки трудно переоценить. Она влияет не только на внешний вид человека и его восприятие окружающими, но и на положение и здоровье внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Хотя осанка во многом определена конституцией, то есть является врожденным свойством человека, хорошая новость заключается в том, что осанка способна и к совершенствованию. О некоторых способах обретения правильной осанки расскажет наша новая инфографика.
Комментарии
больше всего понравился совет с клейкой лентой на спине в виде буквы Х.
Для волосатой спины - точно самое оно :)
http://www.lumoback.com/
Есть еще вот такой девайс, якобы помогающий исправить осанку.
Увы, на себе опробовать не смог, но , возможно , кому-то пригодится :)
Мужчины, вы окажите большую услугу своим дочерям, если будете следить за их осанкой с самого раннего детства и приучать сидеть и ходить правильно! Именно к мнению папы девочка обязательно прислушается. Я сколько себя помню отец всегда пододвигал мне стул, просил сидеть ровно, укладывал руки на стол, чтоб было удобно писать/рисовать и прикасался рукой к спине - это был знак, что я должна выпрямиться и я ему за это благодарна!
Сдается мне, что методы слежения за осанкой несколько надуманы. Осанка зависит от тонуса и ригидности некоторых групп скелетных мышц. Лучший способ ее улучшения (по опыту) - стойка на голове, стойка на руках, упражнения для пресса и "мостик". Когда мышцы гармонично развиты, в тонусе, ни за чем следить не нужно.
все верно, главное мышцы пресса не перетренировать, а то будут тянуть корпус вниз.
Гениально! Надо натренировать мышцы задницы :) Тогда ни за что не ссутулишься
Второй совет убил. "Как только почувствуете, что начали сутулиться..." — в том-то и дело, что сутулость (у сутулого человека) не доставляет дискомфорт и поэтому ее трудно почувствовать. И уж если я вдруг замечу, что начал сутулиться, то нафига мне какая-то мантра про воздушный шар?! Не проще просто выпрямиться?!
Осанка важна, как для мучины, так и для женщины )
Странно, что забыли про положение ног при работе за компом.
Колени под 90 градусов, ступни на полу. Это создает опору для позвоночника.
Что создает опору? Колени под 90 или ступни на полу? :D В таком случае, равно как и в бреде автора про жесткое прямое сидение (для начала стоит посмотреть на форму своей задницы, чтобы не писать ерунды), готовьте деньги на операцию по устранению межпозвонковой грыжи
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Основы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама