Не так давно мы писали о подборе музыки для работы. К сожалению, у меня никогда не получалось сконцентрироваться на задаче под музыку. Я использую для этого фоновый шум. Например, сейчас у меня тикает кухонный таймер. Это запущена первая Pomodoro. Вы ведь знакомы с техникой Pomodoro? Её идея заключается в разбиении работы на интервалы по 25 минут. Сторонники Pomodoro используют только механические таймеры, которые обязательно тикают. В век смартфонов и mp3-плееров это кажется глупым, но эффект есть. Тикающий таймер создаёт монотонный фоновый шум, который способствует творческому настрою. Почему так происходит и где выбрать подходящий фоновый шум — об этом и пойдёт речь в этой статье.
Немного науки
Мы привыкли считать, что тишина лучше всего подходит для умственной деятельности. Но это не так. Учёные из Чикагского университета в ходе своих исследований обнаружили, что средний уровень шума улучшает творческий мыслительный процесс. Вдумайтесь, средний шум лучше для творческой работы, чем тишина или громкий шум. Важно, чтобы шум был монотонный.
Самые комфортные условия вовсе не являются самыми продуктивными.
Возможно, вы об этом уже догадывались. Например, сотрудник, решивший поработать в кафе, а не в офисе, убивает сразу двух зайцев. Во-первых, убирает отвлекающий фактор в виде коллег, во-вторых, пользуется равномерным шумом кафе.
Где послушать
Если вы хотите поэкспериментировать с фоновым шумом, то я рекомендую обратить внимание на один из приведённых ниже сервисов. У каждого из них есть своё собственное приложение для iOS. С каждым из этих сайтов я поэкспериментировал на протяжении пары дней. Приведу их описание в порядке моей личной симпатии.
noisli.com
На сайте noisli.com вы сможете выбрать в качестве фонового шума один из звуков:
- дождь;
- гроза;
- ветер;
- пение птиц;
- падающая листва;
- ручей;
- море;
- вода;
- костёр;
- кафе;
- железная дорога;
- вентилятор;
- белый шум;
- розовый шум;
- коричневый шум.
При желании можно смешать несколько звуков вместе. Возможность скачать mp3 отсутствует. Все звуки включаются с помощью иконок, причём громкость каждого регулируется отдельно. С правой стороны есть иконка выключения/выключения фонового шума и кнопка для текста. Можно прямо в браузере под фоновый шум что-либо набрать и скачать полученный текст.
simplynoise.com
Второй онлайн-генератор — это simplynoise.com. Мне он сильно напомнил RainyCafe, обзор которого уже был на Лайфхакере. На сайте есть два генератора: первый создаёт синтетический шум, а второй имитирует шум дождя. Стоит отметить, что для человеческого уха наиболее приятны такие виды синтетического шума, как:
- белый шум;
- розовый шум;
- коричневый шум.
Их можно определить строго математически, но лучше послушайте их сами.
На сайте simplynoise.com есть интересные вещи — таймер и колебание громкости звука. Таймер можно использовать для техники Pomodoro, а применение колебания громкости для синтетического шума делает его более естественным.
mynoise.net
Последний из генераторов в этом обзоре — это mynoise.net. Задумка отличная, получился целый звуковой генератор. Можно самому смастерить тот шум, который понравится, и даже скачать его. Только вот дизайн подкачал — слишком мудрёно вышло. Лучше всего сайт подходит для создания фонового шума для медитаций, но никак не для концентрации на работе. Слишком легко увлечься игрой с настройками. Но кто знает, может, этот вариант подойдёт вам лучше всего.
Итоги
На этом многообразие вариантов создания фонового шума не заканчивается. Есть много приложений для телефонов, есть подборки mp3-файлов с уже готовым звуком. Экспериментируйте и помните, что рано или поздно ваш мозг привыкнет к любому фону. В результате концентрация и креативность снизятся. В этом случае поменяйте фон на что-то новое. Мне вот нравится смесь пения птиц, ветра и реки. А что выбираете вы?
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
7 мифов об уколах для похудения
3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации
Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда