10 лайфхаков, которые сильно облегчат беременность
1. Дайте ногам отдых
У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в тоник комнатной температуры. Хинин уменьшит воспаление, а приятная прохлада и пузырьки снимут отёчность.
2. Не затягивайте пояс на брюках
Если ваши штаны уже малы, но вам не хочется покупать другие, просто застёгивайте их на резинку для волос, а не на пуговицу. Конечно, для выхода в свет такой вариант не подходит, но для дома — вполне.
3. Используйте плавательный круг для отдыха
Для некоторых не лежать на животе девять месяцев — настоящая пытка. Решить проблему можно с помощью надувного круга для плаванья: положите его на кровать и лягте сверху.
4. Используйте кинезиотейп
Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, купирования боли, защиты мышц от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Но для тех же целей её с успехом можно использовать при беременности.
5. Охлаждайте нижнее бельё
Если вам всё время жарко и не помогает даже прохладный душ, попробуйте охладить своё белье. Просто положите его на несколько минут в морозилку.
6. Занимайтесь йогой для беременных
Если есть возможность, найдите классы йоги неподалёку от своего дома. Или же поищите в интернете подходящие упражнения. Одно из самых полезных и приятных — «свечка». В этом упражнении нужно лежать на лопатках, держа ноги вертикально. Облегчённый вариант — опереться ногами о стену или шкаф, лёжа на спине.
7. Сделайте собственный бандаж для живота
Возьмите старую майку или топ и отрежьте верхнюю часть. Носите такой бандаж под свитерами и блузками, которые стали вам коротки: он поможет прикрыть живот.
8. Увеличьте размер своего бюстгальтера
Когда бюстгальтер начнёт давить на кожу, пришейте дополнительные петли к застёжке. После беременности можно будет аккуратно их отпороть.
9. Носите бандаж
Если ребёнок сильно толкается, причиняя вам боль, носите охлаждённый бандажный пояс — он поможет избавиться от дискомфорта.
10. Используйте живот как подставку
Кладите на него попкорн и сладости, когда лежите и смотрите телевизор или просто отдыхаете. Можно даже ставить небольшие тарелки, но не слишком горячие.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама