В какое время лучше ложиться спать, как физическая активность влияет на сон и что делать, если не можешь заснуть.
Ответьте на три простых вопроса. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём? Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?
Если на первые два вопроса вы ответили «да», а на последний — «нет», то, возможно, вам стоит спать немного больше. И сегодня мы расскажем, как это делать правильно.
Подписывайтесь на наш канал. 🤗
Что такое дневник раздражительности и зачем его вести
Всё будет плохо: что такое катастрофическое мышление и как взять его под контроль
«Все женщины меркантильные» — идея, которая не выдерживает никакой критики: мнение Натальи Копыловой
Суррогатное материнство: как его показывают в кино и что происходит на самом деле
Зачем зумерки запустили в соцсетях тренд на «осознанную скромность»
Можно ли получить психологическую травму от чтения новостей