Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Веб-сервисы
5 августа 2022

8 хороших сайтов для просмотра фильмов и сериалов

Вас ждут онлайн-кинотеатры с разными ценами и условиями. А кое-какой контент доступен бесплатно.
Фото автора Антон Мартынов
Антон Мартынов

Автор Лайфхакера

8 horoshih sajtov dlya prosmotra fil'mov i serialov

1. Амедиатека

Сайты для просмотра фильмов и сериалов: «Амедиатека»
  • Стоимость: подписка — от 599 рублей в месяц; прокат сериалов — от 399 рублей на 60 дней.

Сервис кинокомпании «Амедиа», позволяющий смотреть сериалы её собственного производства, а также ведущих зарубежных студий: HBO, FOX, CBS, BBC Worldwide и других. Премьеры проходят примерно в одно время со всем миром, а эпизоды доступны с оригинальной и русской озвучкой. Желающие также могут включить субтитры.

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Помимо всеми любимых «Игры престолов», «Шерлока», «Мира Дикого Запада» и прочих сериалов пользователям предлагают различные художественные и документальные фильмы, а также концерты мировых знаменитостей. Всё это доступно с компьютера, Smart TV и мобильных устройств.

Попробовать «Амедиатеку» →

2. ivi

Сайты для просмотра фильмов и сериалов: ivi
  • Стоимость: бесплатно с рекламой; подписка — от 99 рублей в месяц; покупка и прокат отдельных фильмов — от 99 рублей.

Один из наиболее популярных онлайн‑кинотеатров, многие фильмы которого доступны бесплатно. Для просмотра не потребуется даже регистрация, придётся лишь посмотреть несколько рекламных роликов. Смотреть видео можно с компьютера, Smart TV или мобильного устройства.

Сервис предлагает тысячи кинолент и мультфильмов, множество сериалов, телешоу и эфиры телеканалов. На сайте есть подробная информация о доступных и ещё не вышедших лентах, постоянно появляются трейлеры новинок. Удобная навигация по жанрам и указание связанных картин позволят быстро найти нужное видео. Также можно составлять списки избранного, писать отзывы и рецензии.

Попробовать ivi →

3. КиноПоиск

Сайты для просмотра фильмов и сериалов: «КиноПоиск»
  • Стоимость: от 199 рублей в месяц; покупка отдельных фильмов — от 99 рублей.

Один из крупнейших российских онлайн‑кинотеатров, в каталоге которого тысячи фильмов и сериалов. Часть иностранных проектов доступна на языках оригиналов с субтитрами, для остальных есть русская озвучка.

«КиноПоиск» работает только в составе набора «Яндекс Плюс». Базовый тариф обойдётся в 199 рублей за месяц. Также есть комбинированные предложения с каталогом сервиса more.tv за 399 рублей в месяц и «Плюс с Амедиатекой» за 699 рублей в месяц. За некоторые фильмы придётся доплачивать отдельно даже при наличии подписки.

Приложение «КиноПоиск» работает на телевизорах, смартфонах, ПК и игровых консолях. Запускать контент можно в Full HD и 4К — это зависит от устройства.

Сейчас можно получить 60 дней бесплатно доступа по промокоду C52EJQS5WU.

Попробовать «КиноПоиск» →

4. more.tv

Онлайн-кинотеатр more.tv
  • Стоимость: бесплатно с рекламой; подписка — 299 рублей в месяц.

Этот сервис предлагает большое количество русскоязычных фильмов и сериалов. Здесь есть контент собственного производства more.tv, а также от «СТС», ВГТРК и «Национальной Медиа Группы». Каталог регулярно пополняется и иностранными проектами. Кроме того, доступны мультфильмы, шоу и телеканалы. Часть предложений можно смотреть бесплатно с рекламой.

Сервис работает на телевизорах, ПК, смартфонах и планшетах.

Если хотите познакомиться с сервисом, но не хотите платить за это, воспользуйтесь промокодом G0424 и получите 50 дней бесплатного пробного периода.

Попробовать more.tv →

5. Start

Сервисы для просмотра фильмов и сериалов: Start
  • Стоимость: от 299 рублей в месяц.

Сервис специализируется на российских фильмах и сериалах, но иностранные новинки здесь также можно найти. Большая часть контента — на русском либо с дубляжом. Start предлагает проекты собственного производства, среди популярных — «Содержанки», «Карамора», «Шторм». Для детей есть мультфильмы и образовательные программы. Весь контент доступен по общей подписке, доплачивать ни за что не придётся.

Start работает через браузер на ПК, на мобильных устройствах и Smart TV.

По промокоду sg20437 можно получить 30 дней подписки бесплатно.

Попробовать Start →

6. Okko

Онлайн-кинотеатры: Okko
  • Стоимость: бесплатно с рекламой; подписка — от 199 рублей в месяц.

Большая часть контента этого онлайн‑кинотеатра платная, но бесплатно с рекламой можно смотреть коллекцию советских фильмов и мультфильмов. Okko предлагает несколько вариантов подписки: базовую с кино и сериалами, расширенную с каталогами других сервисов, а также премиальную со спортивными прямыми трансляциями.

При использовании сервиса на Smart TV часть контента будет доступна в качестве 4K с объёмным звучанием формата 5.1. Можно смотреть видео через веб‑браузер ПК, с мобильных устройств и через консоль Sony PlayStation.

С помощью промокода 41597552 вы сможете оформить подписку «Оптимум» на 35 дней за 1 рубль.

Попробовать Okko →

7. Wink

Онлайн-кинотеатры: Wink
  • Стоимость: подписка — от 199 рублей в месяц.

Онлайн‑кинотеатр от «Ростелекома». Подписку на сервис могут предлагать вместе с пакетом услуг компании. В каталоге Wink собраны тысячи российских и зарубежных фильмов, мультфильмы и детские передачи, спортивные трансляции, аудиокниги. Здесь есть раздел с бесплатным кино, которое можно смотреть с рекламой.

По подписке работают около трёх сотен телеканалов. Доступен контент от «Амедиатеки», more.tv и Start. Приложение Wink можно установить на Smart TV, смартфоны и ПК.

Чтобы познакомиться с сервисом, получите 60 дней бесплатного доступа по промокоду GB10417.

Попробовать Wink →

8. Premier

Онлайн-кинотеатры: Premier
  • Стоимость: бесплатно с рекламой; подписка от 99 рублей в месяц.

Сервис с большой коллекцией русских сериалов, фильмов и шоу. Premier выпускает проекты собственного производства вроде «Эпидемии». Также на площадке можно посмотреть мультфильмы, образовательные передачи, документальные фильмы и советскую классику. Иностранные ленты здесь тоже есть, но в меньшем количестве.

Кроме того, имеется раздел со спортивными трансляциями и эфирами телеканалов. Часть контента доступна бесплатно — его можно смотреть с рекламой. Premier работает на телевизорах, ПК и мобильных устройствах.

Благодаря промокоду lp590p6x вы получите 33 бесплатных дня подписки.

Попробовать Premier →

Этот материал впервые был опубликован в марте 2018 года. В мае 2022‑го мы обновили текст.

Читайте также
🧐
15 крутых документальных фильмов, которые можно посмотреть на YouTube
10 способов запустить видеоконференцию бесплатно
10 лучших сервисов для совместного просмотра фильмов
Обложка: Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Учебный год под контролем!

Учебный год под контролем!

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Как в кино, только дома: устраиваем атмосферный просмотр фильмов с Samsung Микро RGB

Как в кино, только дома: устраиваем атмосферный просмотр фильмов с Samsung Микро RGB

Реклама
Комментарии
Андрей Хямяляйнен
06.03.18 23:04
а где же kinogo?
Dmitriy Makhov
06.03.18 23:10
HD VideoBox
Tim I
21.05.22 19:14
Не работает вроде уже
Sasha Fisher
06.03.18 23:39
А soap4.me?
ZHuseynovFilm
07.03.18 02:17
Zona и gidonline!!))
Дмитрий Сас
07.03.18 05:16
Тут все по накатоной пропагандируют лицуху. Заходишь в приложение, чтобы что_то дельное узнать, а узнаешь, что песня не о чем:)
Иван Сивиркин
07.03.18 07:30
А вы хотите чтобы вам тут рекламировали ресурсы с пиратским контентом?
Alexey Shilyaev
07.03.18 21:32
Далеко не всё можно купить в интернете на русском языке онлайн, попробуйте найти сайты, где можно купить или посмотреть бесплатно на законных основаниях сериал «Сабрина - маленькая ведьма» и фильм «Пятый элемент» на русском языке. ?
Анна Лукина
04.01.19 00:55
на Netflix например?
Олег Залялов
21.05.22 21:52
Гораздо сложнее в российских сервисах найти что-то на языке оригинала, особенно французские фильмы
Алексей Пономарь
07.03.18 10:56
Дмитрий, вот лайфхак специально для вас: можно неплохо сэкономить, если воровать продукты в мгазинах. Также ваш доход значительно вырастет, если вы начнете встречать в подворотнях прохожих и отжимать у них кошельки и телефоны.
21.05.22 12:39|изменено
Комментарий удален
DKwA
21.05.22 17:35
А на мой взгляд пиратство это бред. Я только недавно перестал это делать (так что меня тут сложно в чем-либо упрекнуть, я всю жизнь скачивал пиратский контент. ). Намного проще и лучше не пиратить. Винда лучше не пиратская (хотя у меня она просто не активированная, к надписи об активации винды я уже привык, она не мешает), офис совершенно точно лучше не пиратский (до этого я пиратил, но активация блин хрен пойми как себя ведет. Современный офис взломать не просто.), вот сейчас активация закончится, а в России купить его сложно. До этого я купил его в play market, но сначала они сильно повысили цену, а потом вообще перестали в принципе продавать в России. В play market купить сейчас нельзя ничего, а на iphone вылезает ошибка. Так что придется опять блин пиратить. Довольно идиотское занятие, вместо того, чтобы либо отдыхать и в yuotube залипать, либо нормально работать, ты вынужден заниматься дебилизмом и качать разные торренты надеясь, что хоть один нормально активируется и будет работать. И тоже самое со всем остальным. Тоже самое с фильмами. Фильмы с торрентов с этими идиотскими онлайн-казино и прочим дерьмом, кроме того, качество не шибко. Ну и некоторые фильмы найти не так просто. В тоже время в онлайн-кинотеатрах можно спокойно забить любой фильм и посмотреть его без рекламы и прочего говна. А относительно коммента Алексея Пономаря, я согласен с ним, пиратство это воровство и оно недалеко ушло от отжимания кошельков в подворотнях и воровства продуктов в магазинах. Единственно отличие, что в России за этим не научились следить, но например в ЕС и США уже научились, за торренты людям приходят штрафы. А все просто, нехрен воровать, это дурацкое занятие.
Timoteo Cirkla
05.08.22 15:41
А что, в магазине можно любой банан скопировать и купить копию? Это к вашей "аналогии"На одном легальном ресурсе нет всех фильмов. И придётся подписываться на несколько разных ресурсов. А это уже абонентка минимум раза в три-четыре выше. Ещё бывает так, что многих старых фильмов банально нет на легальных ресурсах и не будет. А у пиратов есть. И что теперь, не смотреть только потому, что фильма нет на легальной площадке?
Timoteo Cirkla
22.03.23 00:19
Ещё пришло в голову. Ещё до 24.02.2022, ещё до появления здесь нетфликса, куча сериалов из Европы и США банально годами добирались до России. Например, испанские. И вот. Их нет на официальных площадках, то ли они когда-то появятся через много лет, то ли не появятся. А у пиратов они есть. Не смотреть, потому что их тут нет? И заметьте, всё это ещё задолго до февраля прошлого года, причём не только в России. А про старые фильмы, фильмы восьмидесятых, девяностых, которые непонятно когда появятся на стримингах, если вообще появятся, я уже вроде говорил.
Дмитрий Ерёмин
07.03.18 09:50
Забыли на мой взгляд по сериалам lostfilmhd.ru поставить
Алексей Пономарь
07.03.18 10:52
потому что пиратский.
Andrey Tolstousov
07.03.18 22:33
Chromecast работает по wi-fi в домашней сети. Ролики на тв, поддерживающий хромкаст, можно из любого приложения передать... Хоть из ВК, хоть с веб-страницы, хоть откуда... Поддерживается 4К. Все!
Ильяс Саитов
08.03.18 19:26
хромкаст хорошо если честные 720р показывает. Пользуюсь с первых месяцев его изобретения.
Александр Белый
22.05.22 00:55
у меня фул хде норм через хрум каст иде)))
Ильяс Саитов
08.03.18 19:25
К сожалению кроме торентов нет ни одного сервиса где было бы всё и сразу, в нужном качестве, причем в разном. И торенты приходится использовать не от жадности, а от безысходности. Нужен Убер от лицензионного контента. Задаешь "Сериал Друзья, 7 сезон, 720p, звук оригинал, двухканальный, субтитры русские" и тебе показывают: амедиатека 900 рублей, мегого 1000 рублей, твзавр 499 рублей и т.п. А если вариантов 0, то просьба отметить это в логах, и я пойду в торенты ЗАКОННО.
Руслан Денисевич
15.08.18 02:46
Посмотрите сайт https://go-watch.ru/films, я постоянно там смотрю. Там еще можно совместно смотреть фильмы, тип выбираешь фильм, создаёшь комнату, приглашаешь товарища и вместе смотрите на разных компах один фильм в один момент. Прикольный сайт в общем, советую)
YRSLV TheGreat
15.03.24 22:54
не работает
Oleg Klochkoff
03.12.19 00:01
А какой сервис лучше всего для просмотра фильмов на разных языках с разными субтитрами?
Lana Mark
01.05.20 13:32
Как сказали выше, не от жадности народ лезет в торренты. Я попробовала ivi ( за 999р/ на 3 месяца) мне предлагают смотреть телевизор или унылое г. из кино которое нахрен не нужно. Даже старые фильмы, например "Матрицу" мне предлагают купить для просмотра дополнительно к подписке, хотя ее уже на тв прокрутили. Нормальные сериалы тоже предлагают покупать для просмотра. Вопрос: зачем мне платить за подписку? Многих фильмов и сериалов нет в фильмотеке. Деньги тоже приворовывают с карты (подписки уже нет, но попытки списать 999 рублей в течении 2 месяцев есть) Просто на карте нет денег, она для интернет покупок спецом делалась. На сегодня нет ни одного адекватного онлайн-кинотеатра, если есть - поделитесь плиз
Alex Ponomar
01.05.20 14:37
Кинопоиск весьма неплох.
Timoteo Cirkla
05.08.22 15:46|изменено
<<Алексей Пономарь07.03.18 10:56Дмитрий, вот лайфхак специально для вас: можно неплохо сэкономить, если воровать продукты в мгазинах. Также ваш доход значительно вырастет, если вы начнете встречать в подворотнях прохожих и отжимать у них кошельки и телефоны.>> Отвечая на ваш старый комментарий с удалённого акка. А что, в магазине можно любой банан скопировать и купить копию? Это к вашей "аналогии"На одном легальном ресурсе нет всех фильмов. Ладно, даже если нет всех, это не проблема. Вот нашли вы несколько сериалов. И все на разных площадках. Придётся подписываться на несколько разных ресурсов. А это уже абонентка минимум раза в три-четыре выше. Ещё бывает так, что многих старых фильмов и даже сериалов банально нет на легальных ресурсах и не будет, причём нет и не будет даже на зарубежных. А у пиратов есть. И что теперь, не смотреть только потому, что фильма нет на легальной площадке? Если есть, то, конечно, можно хотя бы кинопоиск, там много фильмов. А если нет?
Alex Ponomar
05.08.22 16:00
Простите, но просто нет желания возвращаться к этой дискуссии спустя 4 года :)
Jurij
06.08.22 13:13
Они все работают по системе бе-бе кто кого на..бе!
Дмитрий Харламов
01.09.20 17:51
Вот как появятся кинотеатры с новинками - буду их смотреть и платить, готов заплатить за новый фильм, который вышел в кинотеатре рублей 50-100(часто билеты столько стоят с утра или в будни) и смотреть дома на проекторе, но все из перечисленного и туда же нетфликс, кинопоиск и многое другое - просто хлам и обдираловка за старье. Могли бы уже давно создать какое-нибудь приложение с защитой от записи с экрана, в котором нужно зарегистрироваться с паспортом и вшить в трансляцию код пользователя не видный глазу + как в некоторых каршерингах, фото перед просмотром в приложении, чтобы на него сразу в суд подавать, если слив был и решится проблема с пиратством такого рода.
Владимир Пузырев
15.12.23 22:30
Так и в обычных кинотеатрах билеты на старые фильмы мало меньше чем на новые стоят.
Антон Баринов
22.02.21 11:00|изменено
Даже на дорогущей подписке амедиатеки куча сериалов и фильмов не имеют банальной связки "оригинальный звук + оригинальные субтитры" и "русский звук + русские субтитры".С удовольствием позволил бы лени взять верх и платить подписку, но приходится качать.
Jurij
02.07.22 21:18
На Теле2 тариф+Wink бесплатно
Ruslan Hamzaev
06.08.22 08:06
Кстати, такое на билайне тоже есть, только там подписка Яндекс Плюс
Дмитрий Б
07.08.22 01:52
А КИОН?
Александр Александров
29.08.22 08:08|изменено
Попробовал все и в итоге остановился на Кинопоиске. за 199 рублей в месяц мои любимые мультсериалы и много фильмов, а так же яндекс музыка. Считаю идеальный вариант. Месяц фильмов, музыки и аудиокниг с подкастами по цене одной шаурмы 🙂
Андрей Янковский
23.04.23 17:57
Я обычно смотрю на DORKS.RU
RUFAT IBRAGIMOV
19.08.23 05:22
все это лож ! я в гугле написал сайты с большой базой фильмов, он выдал этот сайт и я проверил всех этих сайтов которых тут рекомендуется и выявил что у них не большая база, для проверки был фильм ( Дуэль) 1971 от Universal ни водном сайте не нашел, так что этот сайт просто рекламирует кто им платит наверно. сайты платные но ничего это нормально но фильмов мало за что платить не понятно. в пиратских сайтов и то больше фильмов.
Что вы могли пропустить
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
0
10:24
Новости
Технологии
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
0
10:10
Новости
Технологии
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
0
Вчера
Ликбез
Устройства
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
0
Вчера
Новости
Технологии
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
0
Вчера
Ликбез
Технологии
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
0
Вчера
Новости
Технологии
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
0
Вчера
Новости
Устройства
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
0
Вчера
iOS
Новости
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple показала смарт-часы Watch Series 12 и Ultra 4 с новыми чипом и датчиком пульса
Apple показала смарт-часы Watch Series 12 и Ultra 4 с новыми чипом и датчиком пульса
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple выпустила наушники AirPods 5 — сразу в двух версиях с шумоподавлением
Apple выпустила наушники AirPods 5 — сразу в двух версиях с шумоподавлением
0
9 сентября
Новости
Устройства
Как выбрать сушилку для овощей, фруктов и мяса
Как выбрать сушилку для овощей, фруктов и мяса
0
9 сентября
Как выбрать
Ликбез
OpenAI заявила о решении «задачи тысячелетия», но математик из США обвинил компанию в краже его идеи
OpenAI заявила о решении «задачи тысячелетия», но математик из США обвинил компанию в краже его идеи
0
9 сентября
Новости
Технологии
Новые TWS-наушники Huawei FreeBuds 7 получили рекордное шумоподавление — до 100 дБ
Новые TWS-наушники Huawei FreeBuds 7 получили рекордное шумоподавление — до 100 дБ
0
8 сентября
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Валентина Журилова19 минут назад

0 / 0

Странно что никто не вспомнил мультфильм Апостол. Его в детстве не смотрела а уже во взрослом возрасте, но он очень впечатлил. Коралина в стране кошмаров это любимый мультфильм и про жуткий дом. По этим мультам неплохой фильмец бы получился.
20 очень страшных мультфильмов: жуткие сказки, готика и стимпанк
Аватар автора комментария
Ия Зорина25 минут назад

+1 / 0

Я поняла вас. Да, согласна насчёт интересов. В первую очередь это твою жизнь делает ярче, не даёт погрязнуть в рутине. В юности мне, как и многим, наверное, казалось, что после 30 жизни нет) На самом деле после 30-и началось самое интересное, и я поняла, что граница вот этого возраста, после которого "жизнь кончена" сдвинулась очень сильно. Когда я вижу, как пожилые женщины и мужчины бегают марафоны, участвуют в триатлоне, по горам лазят или со штангой занимаются, я начинаю надеяться, что такой возраст вообще никогда не наступит
Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше
Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev50 минут назад

+1 / 0

В конечном итоге, все жизненные сложности превращаются в философские вопросы: есть люди, в молодости оплакивающие своё ушедшее детство. Потом в 30 они жалеют, что им уже не 20, потом в 40 они считают, что были дураками, что жалели себя 30 летних и со страхом ждут, когда им стукнет 50, так как жизнь будет «кончена», на 6-м десятке лет. Вот мне сейчас 6-й десяток идёт)) И я чувствую себя лучше, чем в 20 или 30, так как в молодости у меня были проблемы со здоровьем. Если человек боится взрослеть (стареть), то лучше ему было не рождаться на свет. А раз родился - значит терпи, а лучше - находи подходящие по возрасту занятия и удовольствия, ведь это лучше, чем вообще не родиться, верно? И тем более здорово, если ты ведешь такой образ жизни, который позволяет прекрасно себя чувствовать без врачей и таблеток. Но повторюсь, быть интересным человеком, даже в возрасте - это такое искусство, или свойство личности, которое как мне кажется, само по себе хорошее здоровье не даст, это дополнительно нужно прокачивать. Многие молодые люди (обоих полов) в молодости обладают единственным преимуществом - молодым возрастом. И понятное дело, что когда молодость уйдет -достоинств вообще никаких не останется) вот об этом я хотел сказать.
Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше
Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev1 час назад

0 / 0

Я был в специализированной клинике Глазкова, на Проспекте Мира, так как несколько лет назад я запорол себе плечи глубокими отжиманияии на брусьях с тяжолыми блинами на поясе и (скорее всего) неподходящей лично для меня техникой жима лёжа. Так вот, несмотря на то, что эту клинику рекомендовал мне мой тренер, профессионально выступающий атлет высокого уровня, чего-то выдающегося я там не увидел. Был курс ударно-волновой терапии и стандартное фарма сопровождение - кальций доп микроэлементами, и витамин Д. От их реабилитирующих упражнений сразу же появлялась боль. Я сделал всё сам: выдержал покой (без зала) 9 месяцев, колол гиаулороновую кислоту в околосуставное пространство, сам разработал систему реабилитирующих упражнений. Жимы на грудь делать больше не могу, но становую делаю: руки нормально держат гриф, плечи не болят - и на том спасибо))
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях