Снимать напряжение можно не только алкоголем. Удивительно, но приложения и правда могут в этом помочь. Мы решили не делать огромных подборок с десятками приложений, сконцентрировавшись вместо этого на самых лучших представителях в каждой из рубрик.
Правильный сон
Sleep Cycle (обзор)
Отличный и самый популярный трекер сна. Sleep Cycle отслеживает паттерны ваших движений во сне и на их основании будит вас в фазе быстрого сна, когда вы более всего предрасположены к пробуждению.
Sleep Better
Бесплатная альтернатива предыдущему приложению от создателей Runtastic — отличного приложения для бега. Sleep Better показывает статистику, будит тогда, когда нужно, и даже позволяет делать заметки о том, что вам приснилось. Правда, не обошлось и без минусов: приложение не может работать с выключенным экраном.
Медитация
Headspace (обзор)
Однозначный лидер среди приложений для медитации. Headspace — это замечательный сервис для тех, кто хочет научиться медитировать. Создатель сервиса Энди Паддикомб даже написал книгу об осознанной медитации. Рекомендую.
Ensõ (обзор)
Отличный таймер для медитации, который хорош не только тем, что здорово выглядит, но и тем, что является бесплатным. С помощью встроенных покупок можно добавить дополнительные звуки, но это совсем не обязательно.
Расслабляющие звуки
Noisli (обзор)
Я пользуюсь Noisli уже долгое время и пока не нашёл ничего лучше. Плюсы приложения — большой выбор фоновых звуков и возможность накладывать их друг на друга. Минус один: звуки зациклены, и если прислушаться, то раз в 20–30 минут можно услышать, как звук грозы или ветра повторяется сначала.
Thunderspace 4k
Thunderspace специализируется на звуках грозы и ураганов. Каждый из вариантов грозы обладает 3D-эффектом и круто ощущается в наушниках. Есть возможность включить вспышку, которая будет имитировать молнию, но функция на любителя.
Йога
Yoga.com Studio
Это приложение специализируется на отдельных упражнениях. В Yoga.com Studio более 300 асан, к каждой из которых есть видеоурок, объясняющий, как её делать. Однако тренировочные программы тоже есть, поэтому из последних двух приложений вам лучше выбрать то, которое понравится больше.
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель