В воскресенье, 21 июня, во всем мире впервые отметили Международный день йоги — отныне ежегодный праздник. Мы подготовили подборку лучших iOS-приложений для занятий йогой. Присоединяйтесь!
Различные акции в честь нового праздника проходили во многих странах мира. Наиболее массовая состоялась в Индии. Более 35 тысяч человек во главе с премьер-министром страны Нарендрой Моди занимались йогой прямо на улицах Нью-Дели. И даже на леднике Сиачен, в снегу, индийские военные практиковали асаны. В Париже любители йоги расстелили коврики возле Эйфелевой башни. В Пекине занятия прошли на крупных стадионах. В Бангкоке на несколько часов все парки города отдали фестивалю йоги.
Приходит понимание того, что йога - это не что-то подпольно-эзотерическое или мистически-космическое, но живое и доброе учение о том, как сделать свою жизнь качественно лучше, почувствовать себя менее отрешенным и более единым со всем мирозданием. Йоге от людей абсолютно ничего не нужно, а вот люди могут многому научиться и многое осознать через практику, сделать себя и мир вокруг хотя бы чуточку светлее и счастливее.
Сегодня в нашей подборке девять отличных приложений для занятий йогой на все случаи жизни.
Daily Yoga
В общей сложности более 300 различных поз разбиты на 40 занятий. Уроки проходят в полноэкранном режиме с голосовыми инструкциями. Можно отметить наличие трех уровней подготовки: для только начинающих свои отношения с йогой, для тех, кто входит во вкус, и для продвинутых, для которых без йоги и жизнь не жизнь. В Daily Yoga прекрасная фоновая музыка.
К сожалению, приложение не поддерживает русский язык и замучает вас беспрерывной рекламой в самой уродливой форме: квадратные окошки прямо посередине экрана (ее можно отключить при покупке подписки). Бесплатно доступно несколько уроков, за остальные придется платить.
Yoga.com Studio
Более 300 различных поз с описанием в HD-качестве. Все асаны можно посмотреть в режиме работы мышц, что немаловажно для желающих точно знать, что происходит с организмом во время занятий. Приложение поддерживает русский язык. Есть возможность составлять свои программы с учетом личных предпочтений.
Pocket Yoga
В отличие от двух предыдущих приложений, здесь вашим учителем и помощником будет нарисованный, а не живой персонаж. Впрочем, это не значит, что он не будет давать голосовые советы. Наоборот, нарисованная девушка будет подсказывать правильный ритм вдохов-выдохов, интенсивность выполнения упражнений. Есть поддержка Apple Watch, а это значит, что во время занятий можно проконтролировать свой пульс и посмотреть количество сожженных калорий. В приложение включено более 200 поз, можно вести журнал занятий, чтобы отслеживать свой прогресс, выводить упражнения на Apple TV.
GAIN Yoga
Упражнения в этом приложении усилены фитнес-компонентом. Некоторые из упражнений доступны только для людей с хорошей растяжкой. Приложение подбирает комплекс в соответствии с вашей физической подготовкой. В бесплатной версии доступно более 100 поз.
Quick Yoga
Приложение для занятых людей, тех, у кого совсем нет времени на йогу, а хочется. Из популярной серии «стань крутым за 5 минут». В целом полезный комплекс для занятий после работы, для релаксации. Сделано простенько и со вкусом, ничего лишнего.
Authentic Yoga with Deepak Chopra and Tara Stiles
В разработке этого приложения принимал участие известный американский врач-эндокринолог специалист по Аюрведе писатель Дипак Чопра. Все позы подобраны лично Дипаком Чопрой и проиллюстрированы известным тренером Тарой Стайлс. Приложение подходит для всех категорий занимающихся — от начального до продвинутого уровня.
3D Yoga Anatomy
Приложение показывает, как работают мышцы во время упражнений. 40 различных поз, которые можно покрутить на 360 градусов. Специальный раздел посвящен проработке глубоких мышц, до которых обычными асанами не добраться.
Salute the desk
Это приложение больше всего подойдет работникам офиса, которые проводят в сидячем положении по восемь и более часов. Здесь всего 27 поз, но они подобраны специальным образом, чтобы занятия проходили прямо на стуле. Помимо поз для «офисной» йоги, в приложении есть две программы для релаксации, что тоже не помешает.
Airplane Yoga
Несколько простых упражнений для тех, кто часто летает на самолетах. Особенно экономклассом, где приходится сидеть в скрюченных позах по несколько часов. Правда, чтобы суметь сделать некоторые упражнения, надо быть йогом 80 уровня. В приложении 24 позы, все они направлены на восстановление кровообращения в различных частях организма.
“За кадром” пришлось сегодня оставить одно из самых популярных приложений для занятий йогой — Yoga Studio. Увы, в российском App Store оно не продается, а жаль, так как в честь Международного дня йоги его сделали бесплатным.
Зачем ходить на квизы, если всё можно спросить у ИИ
ТЕСТ: Какой вы путешественник?
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Не ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться