Для Apple Watch стала доступна watchOS 7.2 с функцией оценки уровня кардиовыносливости пользователей. Этот уровень обозначается показателем VO2 max и отражает максимальное потребление кислорода во время физической активности.
Измеряется показатель в мл на кг массы тела в минуту. Чем выше МПК, тем более вынослива ваша сердечно-сосудистая система, а значит и лучше общее состояние организма.
В медицинском сообществе кардиовыносливость всё чаще связывают с общим состоянием здоровья человека. Низкие показатели можно считать куда более достоверным индикатором возможных проблем со здоровьем в будущем, чем такие факторы риска, как курение, диабет или высокое давление.
Возможности измерения уровня кардиовыносливости появились на Apple Watch несколько лет назад, но раньше они работали только для определения высоких показателей во время интенсивных нагрузок. Теперь же часы научились измерять более широкий диапазон выносливости во время ежедневных активностей. Узнать свои текущие показатели можно в приложении «Здоровье»: Просмотр → Дыхание → МПК. Если они будут ниже средних, то Apple Watch оповестят владельца и будут мотивировать его больше двигаться.
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет
Учебный год под контролем!
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Как заселиться в отель без паспорта: всё о Цифровом ID для путешественников