Рецепт № 1. Мандарин, грейпфрут и мята
Ингредиенты:
- 2 л воды;
- 1 мандарин или маленький апельсин;
- ½ грейпфрута;
- 1 огурец;
- 4 листика мяты;
- лёд (опционально).
Приготовление
Нарежьте мандарин и грейпфрут тонкими дольками, а огурец — тонкими кружочками. Смешайте все ингредиенты в ёмкости, залейте водой и отправьте в холодильник настаиваться на ночь.
Мандарин повышает чувствительность к инсулину, стабилизирует уровень сахара в крови и стимулирует сжигание жира.
Грейпфрут ускоряет метаболизм, сжигание жира и наполняет энергией.
Огурец даёт чувство сытости и является естественным мочегонным, помогает избежать вздутия живота и отёков.
Мята стимулирует аппетит.
Рецепт № 2. Огурец и дыня
Ингредиенты:
- 1 большой огурец;
- ½ большой дыни;
- 3 стакана холодной воды;
- 1 стакан льда.
Приготовление
Нарежьте огурец тонкими кружочками, а дыню — небольшими кубиками. Смешайте все ингредиенты, залейте водой и отправьте в холодильник на пару часов или на ночь. Перед подачей добавьте лёд.
Эта фруктовая вода отлично подходит для путешествий, так как хорошо утоляет жажду.
Рецепт № 3. Яблоко и корица
Ингредиенты (1 порция):
- 4–6 ломтиков яблока;
- 200 мл воды;
- щепотка корицы;
- лёд.
Приготовление
Выложите ломтики яблока в стакан, добавьте немного корицы, залейте водой и оставьте настояться хотя бы 10 минут. Перед подачей добавьте в стакан лёд.
Если вы хотите сделать больше напитка, то нарежьте два яблока ломтиками, залейте литром воды, добавьте туда палочку корицы и отправьте в холодильник на ночь.
Этот напиток является отличным энерджайзером и альтернативой яблочному соку. Корица нормализует пищеварение, снижает уровень сахара в крови и является антиоксидантом. Замечательный выбор ингредиента для детокс-напитка.
Рецепт № 4. Ежевика и лайм
Ингредиенты:
- 180 г ежевики;
- 3 лайма;
- ½ стакана листьев мяты;
- 2 л воды;
- лёд.
Приготовление
Нарежьте лайм на тонкие кружочки. Выложите в графин примерно половину всех ягод ежевики, листьев мяты и кружочков лайма. Немного разомните, залейте водой и добавьте остальную часть ингредиентов. Оставьте в холодильнике немного настояться. Перед подачей добавьте лёд.
Как уже говорилось, мята пробуждает аппетит и успокаивает. Ежевика богата витаминами А, Е, В, РР, Р, К, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. Лайм также повышает аппетит, нормализует пищеварение и обладает антиоксидантными свойствами.
