Много ли вы времени проводите, сидя за компьютером? А знаете, что сидячий образ жизни в буквальном смысле убивает? В опубликованной на Lifehacker несколько месяцев назад инфографике меня поразила одна вещь: те работники, которые сидят за компьютером более 6 часов в день на 40% вероятнее умрут в ближайшие 15 лет, чем те, кто ведет активный образ жизни.
Быть может, эти цифры — не более, чем страшилка. Однако факт, что постоянный сидячий образ ведет к серьезным проблемам со здоровьем, мне кажется неоспоримым.
Как же быть? Делать регулярные перерывы. А поможет в этом приложение BreakTime.
После установки приложение помещается в строке меню. В окне настройки программы вы указываете продолжительность рабочего времени (например, 50 мин) и перерыва (пусть будет 5 минут). А чтобы не было соблазна «засидеться», отметьте галку «Enforce break», которая заблокирует возможность переключаться между приложениями. Теперь активируете BreakTime и принимаетесь за работу.
Когда приходит время отдохнуть, экран затемняется и вам ничего не остается, как встать и размяться. Как только время отдыха истекло, можете приступать к работе снова.
BreakTime можно использовать не только как напоминание о необходимости сделать перерыв, но и как инструмент «помидорной техники» повышения продуктивности.
BreakTime стоит $2.99. Есть бесплатные альтернативы — Pomodoro и Time Out Free
Скачать в Mac App Store: BreakTime
Цена: $2.99
Разработчик: excited pixel
Системные требования: Mac OS X 10.6 и выше
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Железо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
Реклама16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта