Много ли вы времени проводите, сидя за компьютером? А знаете, что сидячий образ жизни в буквальном смысле убивает? В опубликованной на Lifehacker несколько месяцев назад инфографике меня поразила одна вещь: те работники, которые сидят за компьютером более 6 часов в день на 40% вероятнее умрут в ближайшие 15 лет, чем те, кто ведет активный образ жизни.
Быть может, эти цифры — не более, чем страшилка. Однако факт, что постоянный сидячий образ ведет к серьезным проблемам со здоровьем, мне кажется неоспоримым.
Как же быть? Делать регулярные перерывы. А поможет в этом приложение BreakTime.
После установки приложение помещается в строке меню. В окне настройки программы вы указываете продолжительность рабочего времени (например, 50 мин) и перерыва (пусть будет 5 минут). А чтобы не было соблазна «засидеться», отметьте галку «Enforce break», которая заблокирует возможность переключаться между приложениями. Теперь активируете BreakTime и принимаетесь за работу.
Когда приходит время отдохнуть, экран затемняется и вам ничего не остается, как встать и размяться. Как только время отдыха истекло, можете приступать к работе снова.
BreakTime можно использовать не только как напоминание о необходимости сделать перерыв, но и как инструмент «помидорной техники» повышения продуктивности.
BreakTime стоит $2.99. Есть бесплатные альтернативы — Pomodoro и Time Out Free
Скачать в Mac App Store: BreakTime
Цена: $2.99
Разработчик: excited pixel
Системные требования: Mac OS X 10.6 и выше
Смотреть по сторонам и не только: чек‑лист безопасной дороги до школы осенью
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама