Исследование: соблюдение пяти заповедей буддизма способно снизить риск депрессии

Люди, соблюдающие заповеди буддизма, могут быть более устойчивыми к стрессу и реже впадать в депрессию. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования от учёных из Таиланда и Венгрии.

Авторы исходили из предположения, что основным фактором риска депрессии является невротизм. Это черта личности, характеризующаяся целым рядом негативных эмоций, включая гнев, тревогу и раздражительность. Сочетание невротизма и внешнего стресса нередко приводит к клинической депрессии.

С другой стороны, пять заповедей буддизма способны повысить самодостаточность, стойкость и невозмутимость — черты, способные защитить от душевных страданий. Поэтому учёные постарались определить, как приверженность пяти моральным принципам буддизма влияет на невротизм, стресс и депрессию.

В частности, пять заповедей включают отказ от убийства, воровства, сексуальных проступков, злонамеренной лжи и употребления опьяняющих веществ. Может показаться, что некоторые из этих обетов соблюдать просто — но имейте в виду, что ограничение на лишение жизни относится не только к людям: прихлопнуть комара или зарезать корову для мяса тоже считается убийством.

В исследовании 644 взрослых тайца заполнили несколько анкет, включая психологический опросник на определение уровня невротизма, а также восприятие уровня стресса и депрессии. Также их попросили оценить их приверженность буддистским заповедям.

Результаты показали, что, хотя следование заповедям не оказывало прямого влияния на связь между невротизмом и депрессией, оно значительно снижало вероятность развития депрессивных симптомов из-за внешнего стресса. Среди участников, которые не стремились строго следовать заповедям, каждый балл шкалы внешнего стресса увеличивал риск депрессии на 0,273 балла. У тех, кто следовал заповедям, риск депрессии возрастал только на 0,157 пункта с каждым баллом по шкале стресса.

Это свидетельствует, что соблюдение заповедей смягчает влияние внешнего стресса на психическое состояние. Также люди, более приверженные обетам буддизма, менее склонны к развитию депрессивных симптомов. Принципы такого взаимодействия нужно изучать дальше, но предполагается, что это связано с состоянием душевного равновесия, которое снижает влияние стресса.