Вот уже около 70 лет имя американского гинеколога Арнольда Кегеля перестало ассоциироваться с человеком и стало нарицательным благодаря разработанной им гимнастике для укрепления интимных мышц. Теперь и комплекс предложенных упражнений, и аксессуары для этого так и называются: «упражнения Кегеля» и «тренажёры Кегеля». Первое устройство для биологической обратной связи, которое определяло силу интимных мышц, разработал сам Арнольд Кегель.
Сегодня смарт-тренажёры Кегеля стали появляться всё чаще. Остановимся подробнее на одном из самых известных — Elvie.
Зачем нужен умный тренажёр Кегеля
Elvie выполняет две простые, но важный функции.
1. Фиксирует силу сжатия. При выполнении заданий с тренажёром на дисплее смартфона будут видны перемещения интерактивной жемчужины.
2. Мотивирует. Комплекс упражнений для укрепления мышц, как и любой другой, требует системного подхода. Первые результаты при условии ежедневных тренировок могут стать ощутимы лишь в течение месяца! Так что всегда может возникнуть желание отложить занятия.
Приложение Elvie интерактивное, похожее на игру, где каждый уровень имеет хоть и простой, но уникальный сюжет. Например, на одном из этапов нужно попасть в мишень, на другом — удержать жемчужину в центре, напрягая мышцы. Если по какой-то причине результат не очень хороший, то хочется либо переиграть, либо в следующий раз добиться больших успехов.
К тому же здесь есть система напоминаний и предустановки целей.
Как работает Elvie
Фантастически просто. Трекер-тренажёр необходимо разместить внутри влагалища, а затем лишь следовать инструкциям в рамках выбранной программы.
Безусловно, упражнения Кегеля не самая сложная методика, однако и комбинацию сжать — расслабиться не всегда легко запомнить в нужной последовательности. Здесь же приложение на русском языке расскажет, что делать в конкретный момент.
А по итогам каждого этапа покажет результаты.
Тренировки не отнимают много времени, их вполне реально делать, например, перед сном. Вся статистика использования доступна в фирменном приложении для iOS и Android.
Работает гаджет достаточно стабильно, но нельзя не отметить, что из-за известной замкнутости пространства иногда могут быть потери сигнала, поэтому держать телефон слишком далеко не следует.
Как выглядит Elvie
Elvie — очень небольшой тренажёр. Поверхность его полностью герметична, а заряжается он с помощью специальной коробочки, которая выполняет функцию док-станции.
Одним из преимуществ является компактность: он с лёгкостью поместится в дамской сумочке. Мобильность гаджета вкупе с высокой автономностью (до месяца работы в режиме тренировок) делают его довольно удобным для использования.
В зависимости от уровня подготовки можно «апгрейдить» гаджет с помощью насадки-увеличителя, которая поставляется в комплекте.
Особо следует отметить, что выполнен Elvie из медицинского силикона без добавления латекса и резины, что сильно снижает риски возникновения неприятных ощущений и аллергических реакций.
Внутри потерять его тоже невозможно: снаружи всегда остаётся мягкий хвостик, который не доставляет неудобств и дискомфорта и в процессе использования практически неощутим.
Нужны ли вообще упражнения Кегеля и умный тренажёр
В обзоре, посвящённом упражнениям Кегеля, Лайфхакер рассказывал, что они помогают бороться с недержанием мочи при напряжении (во время кашля или смеха), а также с опущением органов малого таза, например матки. Кроме того, многие женщины отмечают, что после занятий оргазмы у них стали ярче и продолжительнее.
Сами упражнения вполне самодостаточны, но умный гаджет Elvie поможет вам не бросить занятия на полпути и выполнять комплекс правильно. Вечно откладывая всё на потом, можно довести до того, что потребуется хирургическая коррекция возникших проблем.
Учитывая особенности Elvie, технические характеристики, материалы и программное обеспечение, трекер стоит недёшево. Однако для читательниц Лайфхакера мы подготовили скидку — 10% до конца августа по промокоду LHKEGEL.
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
Как выбрать кухонный нож: 3 совета от Samura
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить