В Лайфхакере мы часто делимся с читателями разными рекомендациями: рассказываем, где поесть в Питере, чем заняться в пятницу, и даже показываем любимые мемы. А в этот раз посоветуем, что почитать.
На связи медицинский автор Юля Лебедева. Я пишу тексты о здоровье, и моя любимая часть работы — узнавать любопытные факты о теле и здоровье человека. Мне нравится это настолько сильно, что и в свободное время я ищу информацию про медицину: только за последний год я прочитала 17 тематических книг. Выбираю литературу по заголовкам и аннотациям в интернете, а также по рекомендациям знакомых, но никогда — по отзывам в Сети. А ещё могу просто прийти в магазин и потрогать томик и по внутренним ощущениям понять, хочу я его купить или нет.
1. «Современная смерть. Как медицина изменила уход из жизни», Хайдер Варрайч
Эта книга попала ко мне совершенно случайно: мне подарили её на Новый год. Сама бы я её не купила — один вид обложки отпугнул бы. Но когда начала читать, написанное затянуло с первых же страниц, и сейчас могу сказать, что это одна из моих любимых книг.
Автор — пакистанский врач, который работал в больнице при Гарвардской медицинской школе. Он рассказывает об умирании с разных точек зрения: что происходит с клетками, как со временем и развитием медицины менялась диагностика смерти и даже о том, как близкие погибшего человека реагируют на новость о случившемся.
Когда я на работе, жизнь для меня — это не просто идея. Не идея она и для родственников, которые сидят в комнате ожидания, надеясь услышать от врача, что ждёт близкого им человека. Когда девушка моего пациента спросила, будет ли он жить, она точно не интересовалась тем, живы ли его клетки, способны ли они к расщеплению молекул воды, размножению или самоорганизации. Тем не менее её вопрос не назовёшь более простым. Скорее, он был ещё более спорным. Когда человек жив и, соответственно, когда кого-то можно счесть безвозвратно и необратимо мёртвым?
Хайдер Варрайч
В книге много личного опыта автора. Он делится историями своих пациентов — и делает это настолько трепетно, что невольно начинаешь думать о смерти как о чём-то величественном и красивом. Кажется, именно благодаря этому я перестала бояться неизбежного будущего, которое настигнет каждого.
2. «Съест ли меня моя кошка?», Кейтлин Даути
В этой книге, как и в предыдущей, рассказывается про смерть. Правда, с совсем другой точки зрения, потому что автор — не врач, а владелица похоронного бюро. Она относится к смерти просто и с юмором. Кейтлин собрала вопросы, которые ей когда-либо задавали дети, и ответила на них в своей книге.
Я купила эту книгу совершенно случайно: название показалось забавным. И, открыв её, немного расстроилась. Я подумала: «Ну что интересного может быть в рассказе для детей о смерти? Это же будет совершенно беззубая информация о том, как человек заснул, не проснулся и отправился на небо, или как-то так». Но, почитав пару глав, я изменила своё мнение.
В этой книге разбираются такие моменты, о которых я бы никогда не задумалась. Например, всегда ли сиамские близнецы умирают одновременно. Или можно ли сохранить целое человеческое тело в янтаре, как жука. Или вот, например:
Что произойдёт, если съесть пачку зёрен для попкорна перед тем, как умрёшь, и тебя кремируют? <…> Если вы готовите зёрна в масле на плите, то температура масла должна быть чуть выше 200 °С. Если же столбик термометра поползёт вверх, попкорн сгорит до того, как получит возможность раскрыться. Средняя температура в кремационной печи — порядка 800–900 °С. Она более чем в четыре раза превышает идеальную температуру для попкорна. К тому же столб пламени бьёт с потолка и первым делом попадает в грудную клетку и желудок. А значит, зёрнышки попросту почернеют и исчезнут без следа — как и все мягкие ткани тела.
Кейтлин Даути
Книгу можно читать как по порядку, так и с рандомной главы. Можно вообще в первую очередь выбрать самые интересные для вас вопросы и потом рассказывать своим друзьям занимательные факты из мира смерти.
Я прочитала книгу целиком и осталась довольна: узнала для себя много нового и от души посмеялась в процессе. Теперь планирую подарить её младшей сестре на 14-летие: автор явно расскажет о смерти понятнее и веселее, чем я.
3. «На порноигле. Порнография и природа зависимости», Гэри Уилсон
Статистику о том, сколько времени люди на самом деле тратят на просмотр порно, мы вряд ли найдём. Как и масштабные исследования о влиянии этого увлечения на наши жизни: насколько человек с зависимостью становится менее социальным, как меняется его распорядок дня и даже бытовые привычки. Об этом всём и рассказал Гэри Уилсон, эксперт в области исследований порнографии, который изучил множество научных работ и объединил их в своей книге.
Эта книга поможет человеку, который подозревает, что его любовь к эротическим видео может на самом деле быть зависимостью. Как минимум, с её помощью можно заметить у себя симптомы проблемы.
Часто любители порно сообщают, что задержка эякуляции или невозможность испытать оргазм являются предвестниками развития эректильной дисфункции. Какие-то из симптомов, перечисленных ниже, также могут дополняться следующими изменениями:
- Жанры порно, которые были любимыми раньше, больше так не восхищают.
- Появляются нехарактерные фетиши.
- Просмотр порно становится более сексуально привлекательным, чем партнёр.
- Снижается чувствительность пениса.
- Снижается половое влечение к сексуальным партнёрам.
- Эрекция спадает во время пенетрации или через короткий промежуток времени после.
- Секс с проникновением больше не возбуждает.
- Фантазии о порно необходимы для эрекции или интереса к партнёру.
Гэри Уилсон
Несмотря на серьёзность темы, читать книгу комфортно. Она написана так, что понять все термины может даже человек, далёкий от медицины. И при этом нет запугивания: автор не утверждает, что после просмотра порно у вас обязательно разовьётся зависимость.
Для тех, кто узнал в героях книги себя, здесь есть настоящий план действий. Часть советов очевидные: нужно удалить порно со всех носителей, меньше времени проводить за компьютером, сходить на пробежку и обратиться к психотерапевту. Но есть и совершенно неожиданные вещи — например, предложение передвинуть дома мебель, чтобы «сломать» привычный паттерн, который побуждает включить порно.
4. «Тело. Руководство пользователя», Билл Брайсон
База о том, как работает ваш организм, которая подойдёт тем, кто ничего не смыслит в биологии, анатомии и медицине, но хочет разобраться. Хотя объём написанного может пугать, читается книга легко.
Когда «Тело» попало ко мне в руки, я уже довольно много знала о строении тела и процессах, которые в нём происходят, но с удовольствием прочитала эту книгу, чтобы обновить и упорядочить информацию в голове. И даже нашла в ней несколько удивительных и новых для себя фактов.
Кроме информации о том, что у человека где находится, Билл Брайсон рассказывает, чем люди отличаются от других животных и как они стали самым успешным видом.
На затылке у вас расположена скромная связка, которой нет у других обезьян, и вот она-то моментально объясняет, что именно обеспечило нашему виду процветание. Это выйная связка, и у неё есть только одна задача: поддерживать голову при беге. А бег — напряжённый, сосредоточенный, долгий бег — это единственное, что выходит у нас просто отлично.
Билл Брайсон
А ещё книгу можно читать в удобном для вас порядке. Разделы написаны не от простого к сложному, а как бы сверху вниз: в начале автор рассказывает про голову, затем — про грудь, живот и руки, и дальше вниз, к ногам. Поэтому вы можете сразу перейти к тому, что будет интересно для вас.
5. «Пандемия: Всемирная история смертельных вирусов», Соня Шах
Эта книга — о том, откуда берутся пандемии и как они развиваются. Пошагово, на примере холеры автор рассказывает, как один маленький вирус может стать причиной катастрофы мирового масштаба.
В книге есть всё: как отличить пандемию от эпидемии, что может стать причиной следующей медицинской катастрофы и почему человечество всё ещё беззащитно перед распространением вирусов.
Поскольку прекратить пандемии раз и навсегда не представляется возможным, остаётся научиться перехватывать их на раннем этапе. Для этого потребуется усилить и расширить существующую систему санэпидемнадзора — она неповоротлива и пассивна. Работа начинается, только когда патогены уже заявили о себе, вызвав вспышку болезни. <…> Разрыв между разрастанием эпидемии и даже оптимально скоординированными мерами сдерживания неизбежен: эпидемия развивается в геометрической прогрессии, а наш отклик — в лучшем случае в арифметической.
Соня Шах
В книге есть и личный опыт автора, например о том, как её семья столкнулась и боролась с золотистым стафилококком — страшная история, как Соня несколько дней подряд выдавливала гной из колена своего ребёнка, чтобы спасти его от ампутации ноги. Из-за устойчивости к антибиотикам стафилококк быстро распространяется и становится серьёзной угрозой для общественного здоровья, аналогично вирусным пандемиям.
Хотя книга Сони Шах вышла ещё в 2016 году, ко мне она попала в середине 2020-го, спустя полгода после начала пандемии коронавируса. Тогда я плохо понимала, почему все так носятся с этим ковидом, чем он отличается от гриппа и зачем я должна постоянно носить маску и соблюдать социальную дистанцию. Лишь прочитав книгу, я действительно осознала, насколько опасно нарушение этих ограничений, — и стала придерживаться всех рекомендаций врачей и учёных.