Как стать счастливее
Результаты проведённого в 2016 году Everyday creative activity as a path to flourishing. помогли ответить на этот вопрос. Оказалось, что человека делает счастливым творчество.
Чтобы улучшить своё самочувствие, повысить энергию, энтузиазм и интерес к жизни, ежедневно выполняйте какую-нибудь креативную задачу.
Ход исследования
Учёные попросили 658 студентов в течение 13 дней записывать произошедшие с ними события и описывать своё эмоциональное состояние. После анализа записей испытуемых выяснилось, что наиболее счастливыми они были в те дни, когда делали что-то креативное.
Наиболее распространёнными видами творчества среди студентов оказались написание песен, креативное письмо (поэзия, небольшие рассказы), вязание крючком и спицами, приготовление новых блюд, рисование, графический дизайн, цифровое проектирование и музыкальные выступления.
Это исследование показало ещё один интересный результат, достойный отдельного внимания.
Испытуемые чувствовали себя счастливее не только в момент выполнения креативной задачи, но и на следующий день после этого.
Это означает, что креативность оказывает положительное влияние на благополучие и здоровье человека в долгосрочной перспективе.
Что делать, если вы не считаете себя креативным
Если вы не считаете себя творческой личностью, не спешите приговаривать себя к несчастной жизни. Есть простой, но эффективный способ: раскраски для взрослых.
За последние несколько лет такие раскраски приобрели небывалую популярность, ведь они способны снять стресс, развить творческое мышление, улучшить настроение и помочь настроиться на позитивный лад.
И это лишь один из вариантов креативной задачи. Просто найдите то, что вам по душе, и начинайте творить.
Читайте также:
