Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Вдохновение 6 июня 2021

7 причин купить себе раскраску для взрослых

Не спешите скептически фыркать. Всё больше психотерапевтов и психологов назначают взрослым людям такую «терапию».
Фото автора Анастасия Середа
Анастасия Середа

7 prichin kupit' sebe raskrasku dlya vzroslyh
Избранное

Существуют специальные книги-раскраски с затейливыми узорами и интересными сюжетами, такие обязательно понравились бы и мужчинам, и женщинам. Кроме того, что эти издания красивы, они помогают справиться с широким спектром проблем: от обычной усталости до серьёзных психических расстройств. Есть печатные книги с большим количеством страниц, орнаментов и сюжетов. А пока мы пытаемся убедить вас обзавестись подобной раскраской, можно попробовать на себе арт-терапию в электронном виде. Благо для этого создано множество приложений.

1. Альтернатива медитации

Знаете ли вы, что Карл Юнг предписывал пациентам своего рода раскраски? Психоаналитик просил их заполнять краской ячейки, чтобы после получить доступ к подсознанию и самоощущению клиента. Сегодня этот метод считается устаревшим, но раскраска показана многим пациентам как альтернатива медитации, средство релаксации и успокаивающая практика. Раскрашивание помогает человеку сосредоточиться на рисунке и мелких деталях, отбросив на несколько часов все свои навязчивые мысли и тревоги.

Colorfy: Раскраска Игра
Fun Games For Free
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Colorfy: Игры-раскраски
Fun Games For Free
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. Контроль эмоций

Раскраски позволяют справиться с целым рядом эмоциональных проблем. Для многих скука и стресс являются главными триггерами для возникновения расстройств разного характера. Особенно это касается людей, страдающих от тревоги, депрессии и наркотической зависимости. Когда пациенты занимаются раскрашиванием орнаментов в книге, они концентрируются на рисунке и удерживают этот фокус на протяжении долгого времени. Это помогает перенести акцент с негативных мыслей на позитивное и продуктивное настроение.

Colorme: Coloring Book for Adults
丽君 危
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

3. Антистресс-терапия

Раскрашивание будет очень полезным для лиц с посттравматическим синдромом или тех, кто постоянно находится в состоянии стресса. Дело в том, что такое занятие успокаивает миндалевидное тело, то есть ту область мозга, которая отвечает за формирование эмоций. Когда вы сосредотачиваетесь на раскрашивании картинки, вы занимаетесь самоуспокоением, даёте мозгу возможность отдохнуть и расслабиться.

Раскраска Антистресс.
Zephyrmobile
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Раскраски для меня: Мандалы
2d2b Games
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

4. Возвращение в детство

Раскрашивание также возвращает нас в то время, когда всё было проще. Согласитесь, что подобное занятие, казалось бы, больше подходит малышам, нежели взрослым людям. На самом деле рисование ассоциируется у большинства людей с тем периодом, когда обязанностей было мало, а беззаботности — хоть отбавляй. Для того чтобы немножко окунуться в детство и очистить эмоциональный фон, раскраска подходит идеально. Она будто выводит нас из нынешнего напряжённого состояния и позволяет забыться на несколько часов.

Приложение не найдено

5. Тренировка для ума

Верите или нет, но раскрашивание поможет улучшить и интеллектуальные навыки. Оно стимулирует те участки мозга, которые повышают концентрацию и внимание. Поможет оно решить и организационные проблемы. Кажется странным, что подобное занятие вообще способно как-то тренировать навык тайм-менеджмента, но это правда. Дело в том, что за структурирование информации отвечает лобная доля мозга, а раскрашивание мелких и затейливых деталей активизирует её работу. Чем больше цветов вы будете использовать, чем сложнее будут узоры, тем лучше работает мозг.

Coloring Pages 2017
App Labs Games
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Coloring Book for Adults Games
App Labs Games
Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

6. Стимуляция полушарий мозга

Раскрашивание задействует оба полушария головного мозга. Когда мы раздумываем о балансе и выборе цвета, берём в руку карандаш и начинаем заштриховывать ячейку, то сочетаем сразу два процесса: решение проблемы и мелкую моторику. Это своего рода терапия, которая тренирует мозг, приучая его работать над простыми задачами и постепенно переходить к более сложным.

Приложение не найдено

7. Уход от проблем

В процессе раскрашивания вы концентрируете внимание на том предмете, который находится у вас под рукой. Если делать это достаточно сосредоточенно, то получится абстрагироваться от посторонних шумов, неприятных мыслей и тревог. Это весьма полезный навык, который будет полезен в ситуации, когда нужно ненадолго забыть о физической или эмоциональной боли.

Приложение не найдено
Приложение не найдено

Есть и ещё одно преимущество раскрасок для взрослых. Большинство из них очень красивые и содержат впечатляющие чёрно-белые контуры, которые можно превратить в настоящее произведение искусства. Представьте себе то чувство удовлетворения, которое вы получите, когда завершите рисунок и сможете оценить красоту созданного вами шедевра.

Читайте также 🧐
  • 12 способов провести день в одиночестве с пользой для себя
  • Как развивать мозг с помощью хобби
  • 6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения
Источник статьи: 7 Reasons Adult Coloring Books Are Great for Your Mental, Emotional and Intellectual Health
Обложка: ABO PHOTOGRAPHY / shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Михаил Солопов
04.12.15 11:42
Лучше научится вязать, можно на свитерах экономить, а эффект тот же.
Дарья Громова
07.12.15 16:10
Реально успокаивает)
Дэн Григорьев
08.12.15 18:06
8-я причина: нужно же помочь издательствам, страдающим от падения продаж бумажных книг :)
S G
06.06.21 10:16
просто бред - я б еще понял, если картины по номерам рекламировали
Синзи Икари
06.06.21 11:05
раздражают, бесят антистресс-раскраскиочень боюсь неидеально подобрать цветакартины по номерам в этом плане спокойнееа в цифровом виде вообще никакого удовольствия - лучше уж судоку включить
Sergei F
06.06.21 16:40
Какая глупая чушь!
Ольга Гойкалова
25.11.22 22:44
Сколько возмущения :)) всем раскраску!
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях