ИНФОГРАФИКА: 1 горсть = 30 грамм

Когда меня спрашивают, сколько я добавляю соли или сахара, я отвечаю — щепотку. Если разговор идет о муке или крупах, я могу ответить что-то вроде “горстку”, “щепотку”, “кулак” и т.д. Оказывается, для таких вот домашних мер есть стандартные эквиваленты в чашках и граммах. Конечно, размер кулаков у всех разный и в найденной мною инфографике взята усредненная мера. В конце-концов, если вам действительно любопытно, вы можете сравнить свои “ручные меры” со стандартными.

К тому же, все зависит и от продуктов, которые вы измеряете. Например, две пригоршни чипсов равняются 30 граммам в которых содержится 150 калорий.

1 кулак = 1 чашка

Рис и паста — 200 калорий, фрукты — 75 калорий, овощи — 40 калорий.

Ладонь = 85 г

Мясо — 160 калорий, рыба — 160 калорий, птица — 160 калорий.

Горсть = 30 г

Орехи — 170 калорий, изюм — 85 калорий.

Две горсти = 30 г

Чипсы ‑150 калорий, попкорн — 120 калорий, прецели — 100 калорий.

Большой палец = 30 г

Арахисовая паста — 170 калорий, твердый сыр — 100 калорий.

Кончик большого пальца = 1 чайная ложка

Растительное масло — 40 калорий, майонез и сливочное масло — 35 калорий, сахар — 15 калорий.

Так что теперь, перекусывая пригоршней орехов, подумайте о том, сколько калорий вы при этом получаете.