ИНФОГРАФИКА: 8 нетрадиционных способов помочь себе заснуть
В этой инфографике вы узнаете о нескольких нетрадиционных способах отправиться в мир снов. Каждый трюк легко запомнить и осуществить. Попробуйте нетипичные советы в деле! Возможно, вы найдете свою палочку-выручалочку!
Если поглаживания живота, загибание пальцев ног или стакан вишневого сока так и не помогли вам быстро заснуть, не отчаивайтесь! В этой инфографике художник Yumi Sakugawa предлагает несколько менее шаблонных способов отправиться в мир снов.
Каждый трюк легко запомнить и осуществить. Попробуйте советы в деле! Возможно, вы найдете свою палочку-выручалочку!
А какие способы быстро заснуть знаете вы? Поделитесь секретами в комментариях.
Комментарии
Лечь на спину, руки по бокам, закатить глаза вверх. Лично меня вырубает через 5 минут.
умотаться за день так, что потом засыпать в секунду))
Остановить ход мыслей, обратив внимание на окружение и собственное состояние.
Садишься на корточки. Руки лодочкой. Начинаешь быстро и глубоко вдыхать 30 секунд. Потом выпрямляешься полностью и задерживаешь дыхание(можно вставить палец в рот, и дуть в него). После этого ТУТ ЖЕ отрубаешься. Рекомендуется делать на кровати, т.к. можно неплохо так упасть лицом на пол(так было со мной, лол).
???
PROFIT
Прокрутить день наоборот не забывая ничего. Воспоминания вплоть до запахов. Чаще всего не доходит до конца, вырубаешься
Очень действенный способ, ни разу еще до утра свой день не успевал прокручивать
> Закройте глаза и вращайте ими в обратном направлении
Это как? В "обратном" по отношениюк чему? В какую сторону обычно вращают глазами (зная, куда вращать "прямо", я смогу вычислить "обратно")? Это "обратно", оно одиноково для всех людей или у каждого своё "обратно"? Если я не имею привычку вращать гразами, то куда мне ими вращать, чтобы было "обратно"?
мне удобно вращать только по часовой стрелке
занчит для обратно будет против часовой
Выпиваем горячее молоко и ложкой мёда, принимает теплый душ, быстро-быстро вытираемся, садимся на кровать, укутываемся в одеяло, берём лёгкий но прочный шарф, окутываем его вокруг шеи и передавливаем им сонные артерии до тех пор пока не уснём )
Пью сейчас мелатонин. Засыпаю сразу, а вот просыпаться как то тяжеловато
Один из вариантов - перед сном попить зеленый чай с натуральной мятой и чайной ложкой меда. Мне помогает.
Неграмотный перевод пугает.
погуглите про ASMR
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
Реклама