11 июля 2017

Техника «окно Джохари» позволит вам лучше понять себя

Эта техника используется на многих тренингах по саморазвитию. Её главная идея заключается в том, что качества нашего характера влияют на всё, что с нами происходит.

Дарья Родионова

Старший редактор Лайфхакера

Техника «окно Джохари» позволит вам лучше понять себя

«Окно Джохари» — это техника, позволяющая людям лучше понять отношение к себе и взаимоотношения с окружающими. Она была создана в 1955 году американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом. Схематическое изображение состоит из четырёх зон и действительно напоминает окно.

✨ В телеграм-канале «Дофамин» рассказываем о том, как жить свою лучшую жизнь.

Каждая зона показывает характеристики, которыми обладает человек. Выбор зоны зависит от того, кто признаёт за человеком те или иные характеристики.

Открытая зона

Описывает всё, что человеку и всем другим известно о нём. Например, все ваши знакомые говорят о том, что вы надёжный человек. И вы сами признаёте за собой это качество. Почти все черты нашего характера можно внести в открытую зону.

Спрятанная зона

Описывает, прямо говоря, секреты человека. Вы знаете о том, что вы, например, пугливый. А другие могут об этом и не догадываться. Вы не делитесь своими страхами со всеми знакомыми. Хотим мы этого или нет, но у каждого из нас есть качества, которые можно записать в эту зону.

Неизвестная зона

Описывает черты характера, неизвестные ни самому человеку, ни другим людям. Эти качества могут проявиться в определённой ситуации.

Слепая зона

Описывает качества человека, которые известны другим, но неизвестны ему самому. Человек может не знать или не признавать некоторые черты своего характера. Но именно они могут стать помехой на пути к достижению цели. Поэтому изучению слепой зоны нужно уделить особое внимание.

Например, все полагают, что на вас нельзя положиться, а вы упорно отказываетесь принять этот факт. Это лишь испортит ваши взаимоотношения. Прислушайтесь к мнению окружающих. Если они действительно правы, начните работать над собой.

Многим из нас сложно признать существование качеств слепой зоны. Просто примите их как данность. Важно честно определить для себя, какие же черты вашего характера находятся в этой зоне «окна Джохари». Что не даёт вам двигаться вперёд? Что разрушает ваши взаимоотношения?

После тщательного анализа своих личных качеств вы сможете понять свои слабые и сильные стороны.

Это интересно

Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения

7 мифов об уколах для похудения

Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей

6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды

Комментарии

Pavel Kiselev

11.07.17 16:14

Класс. А теперь, как это окно заполнять то? Есть техники выяснить все эти зоны?

Данил Щербатюк

12.07.17 15:58

Хм, а разве тут могут быть техники? Я думаю, просто спрашивать себя, что у тебя в каждой зоне, честно отвечать и все записывать.

Дмитрий Малёв

12.07.17 21:17

Даже те, которые "не осознаю"? ? Автору сего опуса незачет. Мог бы хотя бы погуглить про Окно Джохари и завершить статью хотя бы выдержкой из Википедии: Путём опросов окружающих и самотестирования можно заполнить окно Джохари, после чего можно осознанно заняться расширением открытой зоны следующими способами: Уменьшить спрятанную зону, публично демонстрируя известные самому себе качества, и, таким путём, проявиться для окружающих с ранее неизвестной для них стороны. Уменьшить слепую зону, задавая вопросы о себе окружающим людям и анализируя обратную связь. Уменьшить неизвестную зону, составив список качеств, которые хотелось бы приобрести, наметив пути их приобретения и реализовав намеченное. Уменьшить неизвестную зону (от противного), узнав у окружающих, какие качества, по их мнению, в наименьшей степени соответствуют вам (чего, по-вашему, мне не хватает?), и далее обрести эти качества.

Дмитрий Малёв

12.07.17 21:21

Редакция может связаться со мной в любой из соцсетей и уточнить реквизиты счета, куда высылать мои 50% гонорара за статью ?

Vera Apsarova

29.08.17 21:20

тут многие статьи нуждаются в доработке

Лилия Шарипова

19.09.19 17:02

Согласна , все это работает.плюс предлагаю ввести такую практику в узких , доверенных кругах , клубах по интересам , кружкам .каждому участнику надо написать все , что он замечает у каждого из присутствующих .и , внимание ! Все конверты закрыты, не читаются вслух , а даются каждому участнику лично от всех написавших , и читает наедине .он сам решит с чем не согласен , а над чем работать .надо мне самой начать эту практику дома .понравилось ? Есть еще идеи ?

LadaS Lawa

09.11.20 13:31

Есть опасность, что не Ваши качества Вам припишет тихий недруг.. И что с этим будете делать дальше?

Лилия Шарипова

19.09.19 16:58

Хороший вопрос себе .один из методов , описанный в книге , это опрос тех , кто вас знает .письменно по электронке или усно, при разговоре .про другие способы пока не читала .есть нумерология по дате рождения .но это не доказано.и в Евангелии Христос запретил все эти лженауки остаётся метод практики , жизнь и самопознание себя в разных ситуациях.стпвиь себя в разные ситуации . И делать анализ.к психологу можно сходить . думаю сейчас практических приемов самопознания , тестов не мало .это так же как тест : за сколько пробежишь 100 метровку и тому подобное.ждать от себя чуда без тренировок не приходится.все наши способности могут всю жизнь дремать , быть в потенциале .поэтому надо пробовать разные виды деятельности и труда .вот , кратко .помогло ?

Anna Orlova

30.11.20 16:29|изменено

А я использую эту технику с метафорическими картами. Очень крутые вещи можно о себе узнать и гораздо быстрее, чем опрашивать знакомых. Напиши интересно, могу показать.