Что такое икота
Hiccups / Mayo Clinic — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании.
Движениями диафрагмы управляет мозг. Иногда он подаёт некорректные сигналы, заставляя её сокращаться быстрее, чем надо. При каждом спазме мышца надавливает на лёгкие и выталкивает из них воздух. Он под давлением проходит через гортань и захлопывает голосовую щель и надгортанник. Этот Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic сопровождается характерным звуком. Спазмы повторяются, возникает икота.
Физиологи не всегда понимают, что именно вызывает сокращения диафрагмы. Возможных причин множество: от случайного заглатывания воздуха до опасных заболеваний нервной системы.
Мы до сих пор толком не знаем, откуда берётся икота. Поэтому её терапия не улучшилась со времён Платона.
Хотя сама по себе икота не опасна для жизни, она может доставить массу Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic. Так, издаваемый звук бывает довольно громким и смущающим, из-за сокращений диафрагмы тяжело есть и пить, иногда возникают проблемы со сном.
Как избавиться от икоты
Обычно икота проходит сама по себе: это Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic от нескольких минут до пары часов. Но бывают случаи, когда требуется больше времени.
Большинство способов быстро остановить дыхательные спазмы преследуют одну из двух Juan Brañuelas Quiroga, José Urbano García, Julio Bolaños Guedes. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures / British Journal of General Practice:
- Увеличить концентрацию углекислого What Causes Hiccups & How To Get Rid of Them / Cleveland Clinic в лёгких и крови. Почувствовав угрозу задохнуться, организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы.
- L. Pierluigi, B. Luca, M. Mario. Refractory central supratentorial hiccup partially relieved with vagus nerve stimulation / Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry блуждающий нерв. Он связывает мозг и пищеварительную систему и в том числе вовлечён в процесс дыхания. Стимуляция заставляет мозг переключиться на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме.
Выбирайте любой понравившийся вариант. И переходите к другому, если предыдущий не сработал.
Задержите дыхание
Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. При необходимости повторите.
Также можно использовать следующий Stopping hiccups / Harvard Heath:
- резко выдохните, а затем сделайте глубокий вдох;
- задержите дыхание на 10 секунд, а затем, не выдыхая, вдохните ещё;
- подождите пару секунд, и попробуйте сделать следующий вдох.
Такой манёвр позволяет не только повысить концентрацию углекислого газа, но и обездвиживает диафрагму.
Подышите в бумажный пакет
Возьмите небольшой бумажный (не полиэтиленовый!) пакет, What Causes Hiccups & How To Get Rid of Them / Cleveland Clinic им нос и рот. Медленно выдыхайте и вдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался. Продолжайте в течение 15 секунд.
Подышите размеренно
Глубоко What Causes Hiccups & How To Get Rid of Them / Cleveland Clinic, считая до пяти, и так же выдыхайте. Сделайте 5–7 повторений.
Обнимите колени
Найдите место, где сможете удобно сесть, и поднимите колени на уровень грудной клетки. Обхватите ноги руками и постарайтесь поплотнее прижать их к телу, одновременно наклоняясь Hiccups / NHS. Посидите в таком положении 20–30 секунд.
Выпейте стакан холодной воды
How to Get Rid of Hiccups / Verywell Health это быстро. Чтобы стимуляция блуждающего нерва была ещё более эффективной, можно J. Alvarez, J. M. Anderson, P. L. Snyder. Evaluation of the Forced Inspiratory Suction and Swallow Tool to Stop Hiccups / The Journal of the American Medical Association через соломинку, заткнув пальцами уши, надавливая на закрытые глаза или сжимая крылья носа — это позволит стимулировать сокращение диафрагмы и остановить икоту.
Пососите кубик льда
How to Get Rid of Hiccups / Verywell Health его несколько минут. И проглотите, когда он уменьшится до небольших размеров.
Съешьте что‑нибудь с резким вкусом
Hiccups / NHS, кусочек лимона или помидор, щедро приправленный уксусом.
Попробуйте вызвать рвотный рефлекс
Это можно сделать, Hiccup / Minor Emergencies (Second Edition) пальцами или ложкой на основание (корень) языка. Неизбежный спазм пищевода остановит сокращения диафрагмы.
Высуньте язык так далеко, как сможете
Для верности пальцами Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures / British Journal of General Practice его наружу и вниз. Это тоже окажет давление на корень языка и спровоцирует спазм пищевода.
Проглотите сухой кусочек хлеба
Он Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic верхнее нёбо и может избавить от икоты. Главное — выбрать сухарик небольшого размера, которым вы не сможете подавиться.
Положите на язык сахар
Примерно чайную ложку, постаравшись Hiccup / Minor Emergencies (Second Edition) кристаллы как можно ближе к корню языка. Дайте песку раствориться или не глотайте хотя бы 5–10 секунд.
Расслабьте шею
Иногда икота может быть вызвана Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic шеи, и чтобы избавиться от проблемы, нужно расслабиться.
Подышите чем-то с резким запахом
Hiccup / Minor Emergencies (Second Edition) аммиак или нашатырный спирт.
Помассируйте сонную артерию
Она пролегает с обеих сторон шеи. Это парная артерия, которую вы прижимаете пальцами, когда пытаетесь нащупать пульс под нижней челюстью.
Лягте на спину, поверните голову влево и Georg A Petroianu. Treatment of hiccup by vagal maneuvers / Journal of the History of the Neurosciences артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5–10 секунд.
Аккуратно потрите глазные яблоки
Закройте глаза, и осторожно Georg A Petroianu. Treatment of hiccup by vagal maneuvers / Journal of the History of the Neurosciences их. Это поможет простимулировать блуждающий нерв и остановить икоту.
Сделайте ректальный массаж
Достаточно просто поместить палец в задний проход. Этот нестандартный способ M. Odeh, H. Bassan, A. Oliven. Termination of intractable hiccups with digital rectal massage / Journal of Internal Medicine врачи медицинского центра Бней‑Цион (Хайфа, Израиль). Именно таким образом они остановили непроходящую икоту у 60‑летнего пациента.
В 2006‑м за своё открытие медики даже Ig Nobel Prize Winners / Improbable Research Шнобелевской премии.
Займитесь сексом
Фрэнсис Фесмир, врач, опубликовавший первое исследование о пользе ректального массажа, позже сказал, что вместо пальца в анусе он бы посоветовал секс.
Оргазм приводит к невероятной стимуляции блуждающего нерва. С этого момента я буду рекомендовать секс как лекарство от неразрешимых икот.
Отвлекитесь
В некоторых случаях чтобы избавиться от икоты, достаточно What Causes Hiccups and How To Get Rid of Them / Cleveland Clinic на ней концентрироваться. Пройдите урок китайского или английского в онлайн‑тренажёре, заполните кроссворд или попробуйте вычислить в уме 112 ÷ 4 × 2,5.
Что делать, если вы не можете перестать икать
Если икота сохраняется дольше 48 часов или часто возвращается и мешает, это повод пойти к Hiccups / NHS. Для детей этот срок короче — обратиться к педиатру стоит, если икота длится более Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic часов.
Врач постарается выяснить возможную 1. Hiccups — Symptoms and causes / Mayo Clinic
2. Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic проблемы. Часто такая длительная икота возникает из-за приёма некоторых лекарств. А иногда к ней приводят различные состояния, например заболевания желудка, пищевода, пневмония, панкреатит, повреждение или раздражение блуждающего либо диафрагмального нервов, расстройства центральной нервной системы, проблемы с обменом веществ. Иногда икота появляется из-за чрезмерного употребления алкоголя.
В качестве лечения специалист может предложить рецептурные препараты. Эти лекарства блокируют кальциевые каналы внутри клеток, за счёт чего в мозге начинают вырабатываться вещества, которые стимулируют активность диафрагмы.
Если таблетки не помогают, врач может Hiccups — Symptoms and causes / Mayo Clinic инъекцию анестетика — благодаря этому диафрагмальный нерв заблокируется, а икота прекратится. В некоторых случаях можно провести хирургическую имплантацию устройства, которое будет стимулировать блуждающий нерв.
Как предотвратить возвращение икоты
Чаще всего, чтобы икота не появлялась, Hiccups / NHS избегать проглатывания воздуха и спазмов диафрагмы. Для этого:
- сократите количество алкогольных, газированных или очень горячих напитков в рационе;
- постарайтесь не жевать жвачку и не курить;
- попробуйте отказаться от острого или есть его меньше;
- не ешьте и не пейте что-то очень холодное сразу после горячего;
- жуйте не торопясь, и Hiccups: Causes & Treatment / Cleveland Clinic;
- делайте упражнения, чтобы шея не перенапрягалась;
- если тревожитесь или нервничаете, постарайтесь успокоиться.
Этот материал впервые был опубликован в сентябре 2016 года. В декабре 2023-го мы обновили текст.