Как найти своё место в жизни?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Анастасия Маскаева

Психолог.

Что мешает найти своё место и как с этим справиться

1. Ощущение, что происходит что‑то неправильное

Кризисы в жизни человека — это естественное явление. Поэтому в какой‑то момент перестать чувствовать себя на своём месте — это естественная часть пути, переломная точка, которая показывает, что нужно внести коррективы.

Но если этот процесс длится годами или вы даже не можете вспомнить, когда он начался, то помимо вопроса «куда я иду, где моё место в жизни» есть смысл проанализировать также, что сдерживает вас на этом пути.

Представьте, что вы можете жить сейчас любым способом, спросите себя: «Если бы сейчас размышления о том, что я не могу найти своё место, не были бы для меня такой проблемой, что бы я делал?»

Закройте глаза, прислушайтесь к себе, представьте образы. Запишите это. Затем подумайте, что эта деятельность символизирует для вас. Возможно, это самовыражение, ощущение свободы или близости с другими людьми. Ответ на этот вопрос — ваш ориентир, путеводная звезда, глядя на которую вы будете прокладывать свой маршрут.

2. Уверенность в том, что «то самое место» впоследствии останется неизменным

Однако на самом деле это не конечная точка пути, а ориентир, куда вам идти.

Неплохой способ понять, какую жизнь вы хотели бы прожить, — вообразить свои похороны. Закройте глаза и представьте, как знавшие вас люди рассказывают о том, каким человеком вы были, что ценного привнесли в их жизнь и чему посвятили собственную.

После этого ответьте себе на вопрос, нравится ли вам такое положение дел, как вы хотели бы, чтобы отзывались о вас. И исходя из этого планируйте действия, приближающие вас к той жизни, которую вы действительно хотите прожить.

3. Избегание болезненных переживаний

Жизнь — это риск. И путь в сторону чего‑то по‑настоящему для вас важного неизбежно связан с напряжением. Да, вы переживали бы меньше, если бы занимались чем‑то малозначительным. Но имело бы это тогда смысл, удалось бы вам почувствовать себя на своём месте? Вряд ли.

4. Убеждённость в том, что если вы найдёте себя, то не будете ошибаться

Но это не так: в какой‑то момент вы неизбежно споткнётесь и упадёте. И точно встретите людей, которые отреагируют на вас негативно. Поэтому избегание подобных моментов — это избегание самой жизни.

Мы живём в мире, полном возможностей. И любой наш выбор — это отказ от чего‑то. А отказываясь, мы что‑то теряем. Например, оплату сверхурочных, если выбираем время с семьёй. Или, наоборот, вечер с близкими, если выбираем работу. Переживать из‑за этого — нормально. А преградой это становится тогда, когда вы пытаетесь избежать этой потери.

5. Обесценивание собственных переживаний

Мысли о том, что это мелко, недостаточно важно, мешают опираться на прошлый опыт и отправляют на свалку ваши нынешние успехи. Анализ критических и требовательных мыслей – это отдельная большая тема.

Здесь коротко обозначу, что важно услышать их, обозначить как критические и отделить их от себя, посмотреть на них со стороны. К ним могут относиться обобщения «ни на что не способен», «ни к чему не приспособлен». Обесценивание и критика – это то, что блокирует ощущение себя.

Обязательно проанализируйте: критические идеи – это ваши мысли или кто‑то в вашем окружении так говорит? Поддержка людей из вашего настоящего и прошлого – это огромный ресурс для того, чтобы рисковать и идти навстречу своему месту в жизни.

6. Нарушение баланса между анализом и действиями

Если вы постоянно думаете, анализируете чувства, но ничего не делаете, то не сможете проверить достоверность своих размышлений в реальности.

Если же вы только бежите, то можете проскочить и мимо своих чувств, не успеть свериться с тем, насколько это важно для вас, про вас ли это или вы действуете на автомате, по привычке. Посмотрите, может быть, вы прямо сейчас застряли в одной из этих крайностей.

Как научиться чувствовать себя

Быть внимательным к себе, чувствительным к своим потребностям — это навык, который нужно развивать. Начать можно с простого упражнения: выпишите то, что вас радует. Или составьте список из 50–100 вещей, которые точно нужно успеть сделать в жизни, и начните осуществлять их.

Это, с одной стороны, поможет лучше почувствовать свои желания. А с другой — добавит энергии и ресурсов, которые можно будет использовать для поиска своего места.

На этом предложении очень часто возникает сопротивление и желание поспорить, что это всё ерунда, нужно заниматься важными вещами и что это никак не связано с поиском себя и решением важного вопроса.

Сильное сопротивление или критические мысли могут быть примером того, как вы запрещаете себе быть собой, чувствовать от жизни драйв и удовольствие. Возможно, похожим образом дела обстоят и с работой, когда требовательные и критикующие мысли возникают ещё до того, как вы что‑то попробовали.

Ещё один способ — это вспомнить все жизненные ситуации, когда вы чувствовали себя на своём месте, описать их и проанализировать, что они о вас говорят. Подробный текст упражнения можно найти по этой ссылке.