10 лайфхаков, которые сильно облегчат беременность
1. Дайте ногам отдых
У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в тоник комнатной температуры. Хинин уменьшит воспаление, а приятная прохлада и пузырьки снимут отёчность.
2. Не затягивайте пояс на брюках
Если ваши штаны уже малы, но вам не хочется покупать другие, просто застёгивайте их на резинку для волос, а не на пуговицу. Конечно, для выхода в свет такой вариант не подходит, но для дома — вполне.
3. Используйте плавательный круг для отдыха
Для некоторых не лежать на животе девять месяцев — настоящая пытка. Решить проблему можно с помощью надувного круга для плаванья: положите его на кровать и лягте сверху.
4. Используйте кинезиотейп
Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, купирования боли, защиты мышц от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Но для тех же целей её с успехом можно использовать при беременности.
5. Охлаждайте нижнее бельё
Если вам всё время жарко и не помогает даже прохладный душ, попробуйте охладить своё белье. Просто положите его на несколько минут в морозилку.
6. Занимайтесь йогой для беременных
Если есть возможность, найдите классы йоги неподалёку от своего дома. Или же поищите в интернете подходящие упражнения. Одно из самых полезных и приятных — «свечка». В этом упражнении нужно лежать на лопатках, держа ноги вертикально. Облегчённый вариант — опереться ногами о стену или шкаф, лёжа на спине.
7. Сделайте собственный бандаж для живота
Возьмите старую майку или топ и отрежьте верхнюю часть. Носите такой бандаж под свитерами и блузками, которые стали вам коротки: он поможет прикрыть живот.
8. Увеличьте размер своего бюстгальтера
Когда бюстгальтер начнёт давить на кожу, пришейте дополнительные петли к застёжке. После беременности можно будет аккуратно их отпороть.
9. Носите бандаж
Если ребёнок сильно толкается, причиняя вам боль, носите охлаждённый бандажный пояс — он поможет избавиться от дискомфорта.
10. Используйте живот как подставку
Кладите на него попкорн и сладости, когда лежите и смотрите телевизор или просто отдыхаете. Можно даже ставить небольшие тарелки, но не слишком горячие.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаКак выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника