Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
Reno5
тестовый пиксель
Задать вопрос
Свежее
Новости
Ответы
Покупки
Технологии
Здоровье
Стать богатым
Кино
Тесты
Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики

Свежее

10 вещей, которые стоит сделать с машиной после зимы
Советы, 21:00
20 вещей, которые никогда не делают счастливые пары
Отношения, 20:30
10 странных вещей, побывавших в космосе
Жизнь, 20:00
Почему Oclean X Pro Elite идеально подходит всем, кто ищет хорошую зубную щётку
Советы, 19:00
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Покупки, 18:00
Как закрыть банковскую карту, чтобы не влезть в долги
Стать богатым, 17:30
5 фактов про очиститель воздуха Tion IQ, после которых вы захотите его купить
Жизнь, 17:00
5 главных новостей из мира технологий за минувшую неделю
Новости, 16:45
«Я хотела вернуться в ад, в котором жила»: как я избавилась от созависимости
Burning Hut, 16:30
Как настроить экран блокировки iPhone и iPad
Ликбез, 16:00
11 мифов о жизни после 40 лет, в которые пора перестать верить
Жизнь, 15:30
Как превратить увлечение в профессию: 11 реальных историй
Жизнь, 15:00
5 главных новостей из мира кино за минувшую неделю
Новости, 14:45
Зачем люди практикуют холотропное дыхание и стоит ли начинать
Ликбез, 14:00
Как открыть замок без ключа
Сделай сам, 13:30
Чем перекусить, пока вы смотрите кино: 10 идей закусок с пастой «Антарктик Криль» для тех, кому надоели чипсы и попкорн
Еда, 13:00
10 старинных шарад, которые не так-то просто разгадать
Отдых, 12:00
15 упражнений для здоровья коленных суставов
Ликбез, 11:30
Как правильно заботиться о себе: инструкция, которая поможет изменить жизнь к лучшему
Жизнь, 11:00
Вы удивитесь, но это печенье постное. А готовить его хочется круглый год
Еда, 10:30
7 полезных гаджетов для красоты с AliExpress
Покупки, 10:00
«Брал куму, тот в шоке!»: угадайте товар с AliExpress по отзыву
Жизнь, 9:00
20 жизненных истин, о которых стоит помнить каждому
Жизнь, 5:00
10 поз из йоги, которые улучшат качество вашего секса
Секс, 22:00
Как сделать снимок, который все запомнят: наглядная инструкция для начинающих фотографов
Фото, 21:00
8 мифов о ниндзя, в которые вы верите совершенно зря
Жизнь, 20:30
Викторианская эпоха и женщины с суперсилами. Каким получился сериал «Невероятные» от HBO
Ликбез, 20:00
Тартар или пицца? Узнайте, что еда из доставки говорит о вашем характере!
Тесты, 19:00
Как купить квартиру самой — пошагово
Burning Hut, 18:30
11 ужасных невербальных привычек, от которых стоит отказаться
Отношения, 18:00
Как интересно провести День космонавтики
Ликбез, 17:30
Хватит страдать! Игра, которая сделает жизнь проще
Жизнь, 17:00
Пустят ли в кино со своей едой и куда её можно приносить с собой
Жизнь, 16:00
9 советов, которые однажды могут спасти вашу жизнь
Выживание, 15:30
Всех уволят, я останусь: как не потерять работу в 2021 году
Работа и учёба, 15:00
ИГРА: Сможете ли вы написать диктант без ошибок? Проверьте!
Игры, 14:00
7 вещей, о которых ваша вторая половина не должна просить никогда
Отношения, 13:30
Что классного в смартфонах новой серии OPPO Reno5 и почему вам захочется их купить
Reno5, 13:00
10 ошибок при покупке квартиры, которые могут дорого обойтись
Стать богатым, 12:00
16 простых народных лайфхаков, которые могут вас удивить
Интернет, 11:30
Сможете заработать на бирже? Тест для тех, кто хочет начать инвестировать
Стать богатым, 11:00
Думаете, приготовили из куриного филе всё? Здесь найдётся ещё кое-что интересное
Еда, 10:30
10 смартфонов с мощными аккумуляторами
Ликбез, 10:00
6 быстрых, тонких и стильных ноутбуков c топовой начинкой на базе платформы Intel® Evo™
Технологии, 9:00
13 вещей, которых никогда не делают сильные духом люди
Жизнь, 3:00
9 причин выбрать ноутбук со стикером Intel® Evo™
Устройства, 23:00
Выгодно: 2 звуковые зубные щётки по цене 1
Покупки, 22:30
Что такое комфортная еда и может ли она помочь нашей психике
Жизнь, 22:00
Почему дружба заканчивается и как её возобновить? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Подкасты, 21:30
7 доказательств, что собака сделает вашу жизнь лучше
Жизнь, 21:00
Не можете уснуть? Просто наденьте носки
Жизнь, 20:30
10 фильмов про покер, от которых сложно оторваться
Ликбез, 20:00
Учёные выяснили, что вино и сыр помогают снизить риск деменции
Новости, 18:45
Лайфхаки: как продлить жизнь плиты, стать интересным собеседником и устроить перезагрузку для мозга
Подкасты, 18:30
Что такое ЭКО и как к нему подготовиться, чтобы наконец-то забеременеть
Ликбез, 18:00
Обзор Samsung Galaxy A52 — смартфона, способного вызвать головную боль у Xiaomi
Устройства, 17:30
Выгодно: рюкзак для ноутбука от Huawei за 1 145 рублей
Покупки, 17:15
Как звучит космос: Яндекс.Музыка представляет аудиопутешествие по Вселенной
Пресс-релизы, 17:00
В Египте обнаружили «потерянный золотой город»
Новости, 16:51
Пользователи смартфонов Xiaomi Redmi Note 10 жалуются на проблемы с экраном
Новости, 16:45
7 советских актрис, от которых без ума иностранцы
Burning Hut, 16:30
В Steam распродают игры серии Dark Souls. Скидки до 75%!
Новости, 16:15
Что такое факсимиле и как правильно его использовать в документах
Ликбез, 16:00
Учёные обнаружили 44 новые галактики. На Млечный Путь они совершенно не похожи
Новости, 15:45
Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать
Стать богатым, 15:00
Samsung предложила пользователям iPhone опробовать интерфейс Android
Новости, 14:45
Подкаст Лайфхакера: как восстановиться после ковида
Подкасты, 14:30
Штука дня: «стиральная машинка» для беспроводных наушников
Новости, 14:15
11 слов, которые кажутся исконно русскими, но на самом деле заимствованы
Образование, 14:00
25 глупых вещей, из-за которых ругаются все пары
Отношения, 13:30
Лайфхак: как легко очистить кисточку от засохшей краски
Сделай сам, 13:00
AliExpress и не только: самые интересные находки дня
Покупки, 12:35
Как посмотреть сохранённые пароли в разных браузерах
Ликбез, 12:00
Цена дня: Xiaomi Mi 10T за 35 990 рублей вместо 40 990
Покупки, 11:45
Правда, что викинги носили рогатые шлемы?
Ответы, 11:30
Выгодно: путешествие по России с кешбэком 20%
Покупки, 10:45
Нежные и вкусные манники, которые вернут вас в детство. Попробуйте!
Еда, 10:30
Neuralink Илона Маска показала видео с обезьяной, которая играет в видеоигру силой мысли
Новости, 10:15
15 товаров с AliExpress, которые пригодятся во время отдыха на природе
Покупки, 10:00
Вышел трейлер «Женщины в окне» с Эми Адамс и Гари Олдманом
Новости, 9:15
Одолжить вещь у подруги, поесть бабушкиных пирожков и ещё 7 случаев, когда вас выручит Доставка Яндекс Go
Жизнь, 9:00
12 советов для тех, кто живёт в одиночестве
Книги, 3:00
Чем хорош новый ноутбук HUAWEI: подробный обзор модели MateBook D 16
Технологии, вчера
10 вещей с AliExpress, которые будут служить долгие годы
Покупки, вчера
Квантовая психология: правда ли наш разум связан со Вселенной
Ликбез, вчера
Подъём в 5 утра, ледяные ванны и вегетарианская диета: как я год вела здоровый образ жизни
Жизнь, вчера
Как за 7 шагов обустроить полноценный офис дома
Работа и учёба, вчера
Не хватает только геймпада. Почему новый «Мортал Комбат» больше напоминает игру, чем фильм
Ликбез, вчера
Как установить личные границы в рабочем коллективе
Один на один, вчера
Как распознать ментальные проблемы: 5 самых распространённых расстройств психики
Советы, вчера
Nokia представила X10 и X20 — доступные смартфоны с необычным дизайном камеры
Новости, вчера
Лайфхаки: как определить деменцию, распознать заклятого друга и стать богатым и успешным
Подкасты, вчера
Всё для мужика: лучшие находки недели
Покупки, вчера
Как научиться запоминать больше информации при помощи «чертогов разума» Шерлока Холмса
Продуктивность, вчера
«Свело олдскулы»: что пишут в первых отзывах на «Мортал Комбат»
Новости, вчера
10 признаков того, что вы встретили родственную душу
Отношения, вчера
6 причин купить квартиру рядом с парком
Жизнь, вчера
Раскрыт дизайн неанонсированных iPad Pro 2021 и iPad mini 6
Новости, вчера
Помогите: как делать массаж сухой щёткой и есть ли вообще от него польза?
Burning Hut, вчера
Что делать, если тормозит компьютер с Windows
Ликбез, вчера

Как избавиться от страхов: 12 советов от молодых предпринимателей

26 октября 2018МотивацияЕлена Евстафьева
Послушайте музыку, вспомните о приятных моментах жизни или просто досчитайте до пяти.
Как избавиться от страхов: 12 советов от молодых предпринимателей
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0

1. Определите источник своего страха

«Это поможет проанализировать реальную проблему. Недавно я получил сертификат по подводному плаванию, так преодолев свой страх застрять под водой, — делится Диего Орхуэла (Diego Orjuela), основатель компании Cables & Sensors. — Определив свой страх, я увидел, что его источник совершенно нерационален.

Сталкиваясь со страхом или трудностью в бизнесе, я тоже ищу источник проблемы. Обычно страх оказывается необоснованным. После этого я могу преодолеть его и добиться задуманного».

2. Не оттягивайте

Обычно ожидание вызывает больше тревог, чем сама задача. Например, вам нужно впечатлить клиента со сложным характером. И от этого зависит исход дела. Запланируйте встречу на самое раннее время. Конечно, в разумных пределах. Так у вас останется меньше времени на страхи и волнения.

Я применяю правило «Не жди» практически ко всем делам, которые меня пугают.

Зев Херман (Zev Herman)
глава компании Superior Lighting

3. Измените свои ожидания

Большинство сильно нервничает из-за выступлений на публике. Расслабьтесь и поймите, что стрессовая ситуация пройдёт и в конце концов всё будет в порядке.

«Помните, что вы подготовились и что слушатели на самом деле хотят, чтобы вы выступили успешно, — советует Крис Ван Дьюсен (Chris Van Dusen), глава цифрового агентства Parcon Media. — Никто не мечтает о вашем провале. Слушатели пришли научиться тому, что вы уже знаете».

4. Представьте худший вариант развития событий

Для предпринимателей это обычно неловкость, зря потраченное время, потеря положения или денег. Все эти варианты не смертельны. Каждый успешный предприниматель сталкивается с ними на своём пути.

Для многий людей худший вариант действительно значит что-то очень плохое. Но для тех, у кого есть собственный бизнес, результаты вряд ли будут катастрофическими. Прислушайтесь к советам, соберите данные, подумайте как следует, правильно ли вы поступаете. А если всё ещё сомневаетесь, представьте худший вариант развития событий.

Вик Патель (Vik Patel)
руководитель облачной платформы Future Hosting

5. Превратите свой страх в радостное возбуждение

«Я верю, что страх неизвестности и ощущение, что стоишь на краю пропасти, — это моменты, которые сильнее всего влияют на моё развитие как личности. Тщательно выбирайте, на какие риски вы готовы пойти, — советует Брайс Уэлкер (Bryce Welker), основатель компании Crush The PM Exam. — Потому что нет смысла рисковать из-за того, что не принесёт значительной выгоды.

Если вы уверены, что риск оправдан, постарайтесь превратить свой страх в радостное возбуждение. Это несложно, потому что эти два чувства очень похожи. Такой подход к пугающим ситуациям заряжает энергией. Возможно, вы даже начнёте жаждать подобных моментов. У меня такое бывает».

6. Копите неудачи

«Раньше я не заканчивал проекты, потому что боялся потерпеть неудачу. Теперь я стараюсь копить провалы, — говорит Колби Пфанд (Colbey Pfund), сооснователь компании LFNT Distribution. — Я не получаю удовольствия от неудач. Но чем больше я пытаюсь, тем больше шансов, что я добьюсь успеха. Невозможно всегда попадать в цель, но, чтобы когда-нибудь попасть, нужно пробовать много раз».

7. Решите, какое действие предпринять немедленно

«Обычно я боюсь или нервничаю, потому что не уверен в чём-то и беспокоюсь за результат, — рассказывает Калин Кассабов (Kalin Kassabov), основатель компании ProTexting. — В таком случае я стараюсь посмотреть на ситуацию объективно и понять, что можно сделать прямо сейчас. Так я чувствую себя увереннее.

Не всегда можно решить проблему сразу же. Но обычно есть что-то, что можно сделать, чтобы продвинуться к цели. Например, поискать информацию, позвонить кому-то, купить новый инструмент или решить отказаться от сделки. Главное — сделать то, что можешь, а не сидеть сложа руки».

8. Контролируйте язык тела

Некоторые манеры и выражения лица запросто выдадут ваше волнение. Чтобы не допустить подобного, заранее изучите свой язык тела. Запишите себя на видео и посмотрите, какие жесты вы повторяете чаще всего.

Когда вы контролируете выражение лица и манеры, вы кажетесь увереннее и меньше волнуетесь. Вы будете знать, что лицо не выдаст ваши мысли. А другим будет сложнее понять, что у вас на уме.

Джаред Этчисон (Jared Atchison)
сооснователь компании WPForms

9. Послушайте музыку

Иногда это лучший способ успокоиться и включить позитивное мышление. «Перед презентациями я люблю слушать бодрую музыку, — делится Крис Кристофф (Chris Christoff), один из разработчиков плагина MonsterInsights. — Легко собрать плейлист из песен, которые заряжают энтузиазмом и дают уверенность в себе. Или можно настроить радиостанцию в Pandora по какой-то конкретной песне».

10. Визуализируйте хорошие воспоминания

«Учитель медитации посоветовал мне трюк, который я с тех пор часто использую, особенно перед выступлениями на публике. Сначала я вспоминаю момент, когда я была счастливее всего, — рассказывает Марчела де Виво (Marcela De Vivo), предпринимательница и консультант по маркетингу. — Я представляю запахи, звуки и ощущения. Потом вспоминаю, когда чувствовала себя очень уверенно. Опять визуализирую как можно больше деталей. Затем представляю фигуру, которая вызывает у меня чувство радости и безопасности, и её цвет. Я мысленно встаю на эту фигуру, и меня окружают счастье и уверенность. Это помогает быстро справиться со страхом».

11. Посчитайте от пяти до одного

«Дайте себе пять секунд перед тем, как взяться за трудное дело, — советует Эдриан Шмидт (Adrien Schmidt), создатель программного обеспечения Aristotle. — Отсчитайте от пяти до одного, и вперёд. Не думайте, просто сделайте так. Вы почувствуете себя гораздо лучше. Я всегда пользуюсь этим трюком перед встречей с потенциальным клиентом или публичным выступлением. Работает каждый раз».

12. Прокрутите ситуацию в голове

Страх и тревога часто вызваны неизвестностью. Неважно, что нужно сделать: выступить с презентацией или приобрести новый бизнес — всё равно страшно, что забудешь главное или провалишься.

В такой ситуации я сознательно прокручиваю в голове каждое действие. Если мне нужно выступить перед инвесторами, я говорю себе, что сначала войду в комнату, посмотрю пришедшим в глаза и улыбнусь. Затем пожму руку каждому инвестору, раздам всем текстовые материалы. Спокойно пройду в центр комнаты и поблагодарю всех за то, что они пришли. И так далее.

Брэндон Стэппер (Brandon Stapper)
основатель компании по производству рекламных плакатов и вывесок Nonstop Signs

Представьте каждое мелкое действие в виде последовательных шагов. Тогда больше не придётся бояться неизвестности.

Читайте также

  • Механизм страха: как отучить мозг бояться →
  • 4 шага для избавления от стыда и страха →
  • 3 страха, которые мешают вам стать успешным →
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Источник статьи: 13 Brain Hacks That Will Allow You To Conquer Your Fears
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Чем перекусить, пока вы смотрите кино: 10 идей закусок с пастой «Антарктик Криль» для тех, кому надоели чипсы и попкорн
Чем перекусить, пока вы смотрите кино: 10 идей закусок с пастой «Антарктик Криль» для тех, кому надоели чипсы и попкорн
Новая папка
Новая папка
Промо
Как воспитать счастливого щенка: полезные техники и секреты дрессировки
Как воспитать счастливого щенка: полезные техники и секреты дрессировки
Новая папка
Новая папка
0
Партнерский
Что классного в смартфонах новой серии OPPO Reno5 и почему вам захочется их купить
Что классного в смартфонах новой серии OPPO Reno5 и почему вам захочется их купить
Новая папка
Новая папка
0
Партнерский
Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать
Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать
Новая папка
Новая папка
0
Партнерский
Лучшее за неделю1

В Сети обсуждают вещи, которых не должно существовать. Вот 15 примеров

2

12 известных фраз, которые на самом деле никто никогда не говорил

3

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

4

15 товаров с AliExpress, которые пригодятся во время отдыха на природе

5

Магазин Google Play на Android получил новое главное меню

6

10 фильмов и сериалов про Шерлока Холмса для настоящих эрудитов

7

Что делать, если уровень сахара в крови повышен или понижен?

8

«Свело олдскулы»: что пишут в первых отзывах на «Мортал Комбат»

Хватит страдать! Игра, которая сделает жизнь проще

Хватит страдать! Игра, которая сделает жизнь проще

10 эффективных косметических процедур для лица

10 эффективных косметических процедур для лица

Информация
РекламаО проектеРедакцияСвязь с редакциейВакансии
Подписка
InstagramTelegramViberFacebookВконтактеTwitterYouTubeRSS
Приложения
IOSAndroid
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях