Каждый человек, выступавший хоть раз перед даже самой небольшой аудиторией, испытывал определенное волнение. О том, каким образом с ним можно справиться, мы сегодня и расскажем вам.
Расслабьтесь
Когда вы расслаблены, то, как правило, принимаете открытую позу, которая, во-первых, успокаивает вас, а, во-вторых, убеждает слушателей в вашей уверенности. Кроме того, это улучшает циркуляцию крови по вашему телу, способствуя нормальной работе мозга.
Поиграйте пальцами
Этот трюк действительно помогает преодолеть нервозность. Сложите руки в замок и покрутите большими пальцами вокруг друг друга. Как это ни странно, но такое элементарное действие сильно отвлекает, поэтому через короткое время вы забудете о волнении.
Дышите глубоко
Это позволит вам успокоиться и сосредоточиться на действительно важных моментах вашего выступления, не потеряв его нить.
Местные необычаи: какие блюда региональной кухни можно попробовать во «ВкусВилле»
3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес