Всем ли нужен солнцезащитный крем
Это косметическое средство действительно Sunscreen FAQs / American Academy of Dermatology Association всем, вне зависимости от типа кожи, возраста и количества времени, проводимого на солнце.
Крем помогает защитить кожу от ультрафиолета — невидимого глазу излучения, которое состоит из коротких электромагнитных волн с высокой энергией частиц. Опасными для человека R. C. Romanhole, J. A. Ataide, P. Moriel. Update on ultraviolet A and B radiation generated by the sun and artificial lamps and their effects on skin / International Journal of Cosmetic Science два вида таких лучей:
- УФ‑А (UVA). Они практически не фильтруются озоновым слоем и могут проходить сквозь стёкла. УФ‑А не вызывают ожогов, но негативно влияют на кожу, приводя к преждевременному старению.
- УФ‑Б (UVB). Большая часть такого излучения фильтруется озоновым слоем и только 5% достигает земли. УФ‑Б не проходят сквозь стёкла, а при непосредственном воздействии на кожу могут приводить к солнечным ожогам.
Оба типа солнечных лучей R. Pandel, B. Poljšak, A. Godic. Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention / ISRN Dermatology количество коллагена в коже, делая её менее эластичной, и увеличивают риск возникновения рака.
Как выбрать солнцезащитный крем по виду UV‑фильтра
Косметические средства могут защищать кожу от солнца разными способами — с помощью физических или химических фильтров. Оба вида кремов имеют свои преимущества и недостатки.
Физические фильтры
Они работают как щит, отражая солнечные лучи. Эти косметические средства содержат либо оксид цинка, либо диоксид титана, которые не впитываются и не накапливаются в организме. Правда, кремы с такими фильтрами могут оставлять белые разводы на коже.
Если вы решили использовать средства с физическими фильтрами, помните, что не стоит уменьшать количество крема, чтобы избежать следов. Это может снизить эффективность защиты.
Что купить
- Солнцезащитный крем Farmstay Hyaluronic UV Shield SPF 50, 749 рублей →
- Солнцезащитный крем Соллио SPF80, 339 рублей →
- Крем с минеральным экраном SPF 50 от AVENE, 1 425 рублей →
Химические фильтры
Они легко впитываются в кожу и работают как губка, поглощая солнечные лучи. В составе кремов с таким видом защиты может быть один или несколько ингредиентов, таких как оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат и октиноксат, экамсул.
Эти средства очень удобны в использовании: они не оставляют разводов и довольно устойчивы к поту и воде. В то же время химические кремы могут E. Rodríguez, M. C. Valbuena, M. Rey. Causal agents of photoallergic contact dermatitis diagnosed in the national institute of dermatology of Colombia / Photodermatology, photoimmunology & photomedicine раздражение у обладателей чувствительной кожи.
Более того, в исследовании 2019 года M. K. Matta, R. Zusterzeel, N. R. Pilli, et al. Effect of sunscreen application under maximal use conditions on plasma concentration of sunscreen active ingredients: a randomized clinical trial. JAMA, что оксибензон, авобензон, октокрилен и экамсул могут накапливаться в организме и уже спустя 4 дня использования превышать безопасный рекомендованный уровень в крови.
Правда, в эксперименте кремы использовали в количестве куда большем, чем в обычной жизни. Да и негативных последствий от этого выявлено не было.
Что купить
- Солнцезащитный крем Floresan Beauty Sun SPF 100, 520 рублей →
- Солнцезащитный освежающий крем с центеллой азиатской SPF 50+, 741 рубль →
- Солнцезащитный антивозрастной крем для лица Age Control Sunscreen Cream от ARAVIA Professional SPF 50, 1 633 рубля →
Как выбрать солнцезащитный крем по SPF
На любом солнцезащитном креме указывается параметр SPF — sun protection factor. Он показывает, как много УФ‑Б‑лучей нужно, чтобы вызвать ожоги на защищённой средством коже. Этот показатель Sunscreen and sun safety / National Health Services от 2 до 50+ пунктов.
Важно понимать, что SPF Sun Protection Factor (SPF) / FDA не время пребывания на солнце до того, как вы обгорите, а количество излучения, необходимого для этого. И чем выше показатель, тем лучше защита от ожогов.
И хотя эти два параметра и связаны между собой, различия всё же есть. Вот от чего зависит количество излучения:
- Время суток. Самые опасные часы — с 10–11 утра до 14–15 дня. Для сравнения, одно и то же количество УФ‑радиации можно получить, пробыв на солнце целый час в 9 утра и всего 15 минут в час дня.
- Погодные условия. В облачный день опасность меньше, чем в солнечный.
- Особенности кожи. Чем светлее кожа, тем меньше в ней пигмента меланина, который защищает от солнечных ожогов.
Есть мнение, что SPF должен соответствовать типу кожи. Например, смуглым людям, которые никогда не обгорают, стоит брать средства с защитным фактором 8–10, а блондинам или рыжим — 50 и выше.
Но поскольку большинство из нас обычно 1. P. Autier, M. Boniol, G. Severi, et al.European Organization for Research Treatment of Cancer Melanoma Co‑operative Group. Quantity of sunscreen used by European students. Br J Dermatol
2. R. Neale, G. Williams, A. Green. Application patterns among participants randomized to daily sunscreen use in a skin cancer prevention trial / Archives of dermatology только 20–50% от рекомендованного количества крема, чтобы компенсировать недостаток, лучше Sunscreen FAQs/ American Academy of Dermatology Association средства с более высоким SPF.
Кроме того, дерматологи Sunscreen FAQs/ American Academy of Dermatology Association абсолютно всем покупать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Такое средство блокирует до 97% УФ‑Б‑лучей, что хорошо для людей с любым типом кожи.
Что ещё учесть при выборе солнцезащитного крема
Чтобы найти идеальное средство, Sunscreen FAQs / American Academy of Dermatology Association ещё несколько критериев:
- Защиту и от УФ‑А, и от УФ‑Б лучей. Поскольку и те и другие могут навредить коже, перед покупкой средства найдите пометку о том, что оно защищает от всех видов ультрафиолета.
- Наличие пометки «водостойкий» (water‑resistant). Это особенно важно, если вы будете заниматься спортом или купаться.
- Специальные характеристики. Есть варианты для чувствительной или жирной кожи, детские кремы, гели для участков, покрытых волосами, стики для лица и области вокруг глаз.
Что купить:
- Eucerin гель Sun Protection Oil Control Dry touch для жирной и склонной к акне кожи SPF 50, 1 299 рублей →
- Солнцезащитный стик Eco Earth Waterproof Sun Stick SPF 50, 1 522 рубля →
- Солнцезащитный крем для детей и всей семьи SPF 80+, 732 рублей →
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Есть несколько правил, которые Sunscreen FAQs/ American Academy of Dermatology Association сделать это средство действительно эффективным:
- Наносите крем на все участки кожи, не закрытые одеждой. Большинству взрослых людей понадобится где‑то 30 г, чтобы покрыть всё тело.
- Не пытайтесь экономить средство. Примерно одна столовая ложка M. Sander, M. Sander, T. Burbidge. The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer / Canadian Medical Association journal на лицо и шею, по одной — на каждую руку, по две — на каждую ногу и две — на торс.
- Не забудьте нанести средство на тыльную сторону стоп, шею, уши, губы и пробор волос на голове. Для последнего можно использовать солнцезащитную пудру.
- Наносите крем на сухую кожу как минимум за 15 минут до выхода на солнце. Если планируете находиться на улице достаточно долго, Sunscreen and sun safety / National Health Services дважды — за 30 минут до выхода и прямо перед тем, как покинуть помещение.
- Наносите крем каждые 2 часа пребывания на улице, а если купаетесь или сильно потеете — ещё чаще.
Чтобы уменьшить расход крема, в солнечные дни выбирайте одежду, которая закрывает руки и ноги. И носите головной убор, тень от которого будет падать на лицо, шею и уши.
Текст статьи был обновлён 22 мая 2023 года.
- Что такое аллергия на солнце и что с ней делать
- 7 трендов в уходе за кожей из TikTok, которые дерматологи рекомендуют обходить стороной
- Какие лекарства могут испортить загар, а заодно и здоровье
- Почему появляются пигментные пятна и как от них избавиться
- Почему одни люди загорают, а другие моментально обгорают