Бег помогает сохранять здоровье сердечно‑сосудистой системы, поддерживать нормальный вес и оставаться в хорошем настроении. Чтобы получить все эти преимущества, необязательно тренироваться каждый день. Но если вам очень нравятся пробежки, можно заниматься и без перерывов.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Как выбрать кухонный нож: 3 совета от Samura
Смотреть по сторонам и не только: чек‑лист безопасной дороги до школы осенью
Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама