Бег помогает сохранять здоровье сердечно‑сосудистой системы, поддерживать нормальный вес и оставаться в хорошем настроении. Чтобы получить все эти преимущества, необязательно тренироваться каждый день. Но если вам очень нравятся пробежки, можно заниматься и без перерывов.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды
РекламаОт станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию