Подкаст «Лайфхак»: можно ли бегать каждый день
Всё зависит от того, правильно ли вы подобрали нагрузку.
Бег помогает сохранять здоровье сердечно‑сосудистой системы, поддерживать нормальный вес и оставаться в хорошем настроении. Чтобы получить все эти преимущества, необязательно тренироваться каждый день. Но если вам очень нравятся пробежки, можно заниматься и без перерывов.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.