Бег помогает сохранять здоровье сердечно‑сосудистой системы, поддерживать нормальный вес и оставаться в хорошем настроении. Чтобы получить все эти преимущества, необязательно тренироваться каждый день. Но если вам очень нравятся пробежки, можно заниматься и без перерывов.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов