Учёные считают: жаворонки более успешны, активны и довольны жизнью.
Кардинально поменять свои биологические ритмы сложно, но скорректировать расписание сна и бодрствования как минимум на час под силу каждому. Вот почему стоит это сделать.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте», RSS и ещё больше платформ.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое комплекс Мадонны и блудницы и как реагировать на вопросы о количестве бывших
Что значит быть взрослым? Обсуждаем в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Хороший, плохой, бездарный: как оценивать актёрскую игру. Обсуждаем в «Смотрителе»
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое эффект Рингельмана и почему, работая в команде, люди больше ленятся
Подкаст Лайфхакера: сколько лошадиных сил в одной лошади, как общаться свободно и почему тренировки дома не работают
Подкаст Лайфхакера: 6 советов, которые помогут сэкономить на шопинге и время, и деньги