Кардинально поменять свои биологические ритмы сложно, но скорректировать расписание сна и бодрствования как минимум на час под силу каждому. Вот почему стоит это сделать.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple PodcastsYouTube, Simplecast, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте», RSS и ещё больше платформ.

Если не хотите слушать, прочитайте.