Лайвчек: cколько нужно тренироваться, чтобы сжечь калории от фастфуда

На собственном примере показываем, каково это — сжигать калории, полученные из любимых вкусностей.

Если вы ходите в спортзал два раза в неделю и думаете, что при этом можете есть что угодно без вреда для здоровья, вы ошибаетесь. Очень часто мы не задумываемся, сколько калорий поглощаем и сколько их нужно сжигать.

💜 Ловите наш новый стикерпак в Viber — для самых нежных переписок. Вряд ли вы увидите сегодня что-то милее этих кроликов!

В новом видео оператор Лайфхакера Олеся, дизайнер Таня и ведущая YouTube-канала Ира пробуют отработать в зале свой любимый фастфуд — пиццу, гамбургер и шаурму.

Подписывайтесь на наш канал. 🤗

lifehacker.ru

5 способов тратить больше калорий без тренировок

Как похудеть на 18 кг за полгода с помощью подсчёта калорий: личный опыт

Комментарии

Написать комментарий

Вячеслав Саманапаг

22.03.19 16:51

Вывод: не жрать фастфуд.

+2 -1 Ответить

Мария Богоделова

22.03.19 17:05

У меня в клубе, когда сидим в сауне, самая частая тема среди девушек это «вот я хожу два года, а что-то не похудела». Люди реально считают что если они утренировались до звёздочек в глазах - килограмма 2 уйти прямо обязаны. Я занимаюсь с эпл часами, которые фиксируют расход калорий. За час силовой тренировки с тренером, когда не пофилонишь и выползаешь из зала на полусогнутых, сжигается 300 ккал. Триста. Пара котлеток в общем сжигается. Небольших, от силы грамм на сто. Так что да, подтверждаю выводы девушек - что-то там сжечь на тренировках нереально. Проще не съесть пироженку или там пиццу.

+1 - Ответить

Andrey Dmitrievich

22.03.19 22:26

Блин, минусуй 300-400 ккал из своего рациона и будешь худеть. Плевать что ты будешь есть. Бургеры или гречку... просто сжигай чуть больше чем употребляешь. Многие неправильно считают калории, многое не учитывают, занижают калорийность, а потом думаю, мол где эффект. А многие убирают очень много и жгут мышцы. Вес падает, жир не уходит... трагедия. Ну и нечего на одном кефире сидеть. Только метаболизм замедлите. Нужно тебе 2500 ккал в день? Употребляй 2200 ккал и будет все супер.

Иван Жуков

26.03.19 08:44

| изменено

НЕТ! Вывод: Следить за калориями! И почему вам так нравится его демонизировать? Ну вот правда, совершенно непонятно, чем гамбургер хуже котлеты с хлебом с с салатом?