Лайвчек: cколько нужно тренироваться, чтобы сжечь калории от фастфуда

Вывод: не жрать фастфуд.

У меня в клубе, когда сидим в сауне, самая частая тема среди девушек это «вот я хожу два года, а что-то не похудела». Люди реально считают что если они утренировались до звёздочек в глазах - килограмма 2 уйти прямо обязаны. Я занимаюсь с эпл часами, которые фиксируют расход калорий. За час силовой тренировки с тренером, когда не пофилонишь и выползаешь из зала на полусогнутых, сжигается 300 ккал. Триста. Пара котлеток в общем сжигается. Небольших, от силы грамм на сто. Так что да, подтверждаю выводы девушек - что-то там сжечь на тренировках нереально. Проще не съесть пироженку или там пиццу.

Блин, минусуй 300-400 ккал из своего рациона и будешь худеть. Плевать что ты будешь есть. Бургеры или гречку... просто сжигай чуть больше чем употребляешь. Многие неправильно считают калории, многое не учитывают, занижают калорийность, а потом думаю, мол где эффект. А многие убирают очень много и жгут мышцы. Вес падает, жир не уходит... трагедия. Ну и нечего на одном кефире сидеть. Только метаболизм замедлите. Нужно тебе 2500 ккал в день? Употребляй 2200 ккал и будет все супер.