Какую музыку слушать во время медитации: авторские подборки и популярные приложения
В широком смысле слова медитация — это состояние глубокого внутреннего сосредоточения. Появившись как важная составляющая восточных духовных и религиозных практик, сегодня медитация вышла за рамки индуизма, буддизма, даосизма и прочих философских направлений и стала частью жизни многих успешных людей.
А всё потому, что регулярная медитация расслабляет, успокаивает ум, помогает обнаружить в себе скрытые резервы и обрести гармонию.
4 подборки музыки для медитации
Изначально медитативное состояние подразумевало полную тишину. Использовать музыку стали относительно недавно. Мелодия способствует отвлечению от потока собственных мыслей и внешних шумов.
Музыка в данном случае выступает как блокиратор раздражителей и проводник по вашей внутренней вселенной.
Медитировать можно под любую спокойную и плавную музыку. Это могут быть древние мантры, положенные на ноты, медленные инструментальные композиции, классическая музыка и даже звуки природы.
1. Мантры
Мантры — это священные тексты ведийского происхождения, со временем адаптированные и под другие учения. Мантры оказывают позитивное влияние на разум и эмоции. А в сочетании с музыкой дарят умиротворение.
2. Инструментальная музыка
Неспешные инструментальные мелодии помогут отвлечься от внешнего мира и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Музыка должна быть лёгкой, ненавязчивой. И должна вам нравиться.
3. Музыкальная классика
Учёные считают, что классическая музыка благотворно влияет на здоровье человека (как физическое, так и психическое). Для медитации — самое оно.
4. Звуки природы
Шум ветра и дождя, шелест листвы, плеск воды, отдалённое щебетание птиц и многое другое, что можно услышать только за городом… Природные звуки дарят мир и покой, гармонизируют тело и ум и позволяют почувствовать себя важной частью большого мира.
5 лучших приложений с музыкой для медитации
1. Headspace
В Headspace, помимо красивой музыки, вас ждут программы медитации и советы по борьбе со стрессом. К созданию приложения приложил руку Энди Паддикомб, буддистский монах.
2. Insight Timer
В Insight Timer собраны более 800 треков для медитации. А ещё это социальная сеть, в которой можно пообщаться с единомышленниками со всего мира.
3. Happify
Happify — приложение, призванное сделать вас счастливым. Более 30 треков, функция отслеживания изменения настроения и многое другое. Разработано при участии экспертов в области позитивной психологии.
4. Calm
Приложение Calm может похвастаться большой подборкой музыки и звуков природы. Также сервис предлагает на выбор несколько вариантов медитации.
5. Atmosphere
Это приложение — сборник музыки для медитации и релаксации. Здесь вы найдёте звуки леса, подводного мира, дождя и даже городские шумы.
Лучшие предложения
5 хороших электрических зубных щёток дешевле 5 000 рублей
Берём в подарок популярную колонку «Яндекс Станция Миди»
Надо брать: мощная GaN-зарядка от Asometech за полцены
Новинку OPPO Find X9 отдают сейчас со скидкой 56% на AliExpress
Простой в освоении 3D-принтер ELEGOO Centauri Carbon отдают с отличной скидкой
30 беспроигрышных подарков мужу на Новый год
Надо брать: «Имаджинариум» — культовая игра на ассоциации
Как подобрать шапку по форме лица
Как выбрать апарт-отель для инвестиций и зачем это нужно
Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку
5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще
Реклама«Восток», «Нева» и «Дон»: 6 удобных автомаршрутов по трём трассам для знакомства с регионами