Какую музыку слушать во время медитации: авторские подборки и популярные приложения
В широком смысле слова медитация — это состояние глубокого внутреннего сосредоточения. Появившись как важная составляющая восточных духовных и религиозных практик, сегодня медитация вышла за рамки индуизма, буддизма, даосизма и прочих философских направлений и стала частью жизни многих успешных людей.
А всё потому, что регулярная медитация расслабляет, успокаивает ум, помогает обнаружить в себе скрытые резервы и обрести гармонию.
4 подборки музыки для медитации
Изначально медитативное состояние подразумевало полную тишину. Использовать музыку стали относительно недавно. Мелодия способствует отвлечению от потока собственных мыслей и внешних шумов.
Музыка в данном случае выступает как блокиратор раздражителей и проводник по вашей внутренней вселенной.
Медитировать можно под любую спокойную и плавную музыку. Это могут быть древние мантры, положенные на ноты, медленные инструментальные композиции, классическая музыка и даже звуки природы.
1. Мантры
Мантры — это священные тексты ведийского происхождения, со временем адаптированные и под другие учения. Мантры оказывают позитивное влияние на разум и эмоции. А в сочетании с музыкой дарят умиротворение.
2. Инструментальная музыка
Неспешные инструментальные мелодии помогут отвлечься от внешнего мира и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Музыка должна быть лёгкой, ненавязчивой. И должна вам нравиться.
3. Музыкальная классика
Учёные считают, что классическая музыка благотворно влияет на здоровье человека (как физическое, так и психическое). Для медитации — самое оно.
4. Звуки природы
Шум ветра и дождя, шелест листвы, плеск воды, отдалённое щебетание птиц и многое другое, что можно услышать только за городом… Природные звуки дарят мир и покой, гармонизируют тело и ум и позволяют почувствовать себя важной частью большого мира.
5 лучших приложений с музыкой для медитации
1. Headspace
В Headspace, помимо красивой музыки, вас ждут программы медитации и советы по борьбе со стрессом. К созданию приложения приложил руку Энди Паддикомб, буддистский монах.
2. Insight Timer
В Insight Timer собраны более 800 треков для медитации. А ещё это социальная сеть, в которой можно пообщаться с единомышленниками со всего мира.
3. Happify
Happify — приложение, призванное сделать вас счастливым. Более 30 треков, функция отслеживания изменения настроения и многое другое. Разработано при участии экспертов в области позитивной психологии.
4. Calm
Приложение Calm может похвастаться большой подборкой музыки и звуков природы. Также сервис предлагает на выбор несколько вариантов медитации.
5. Atmosphere
Это приложение — сборник музыки для медитации и релаксации. Здесь вы найдёте звуки леса, подводного мира, дождя и даже городские шумы.
Лучшие предложения
10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress
Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox
Дешевле 3 000 рублей стоит хороший мойщик окон прямо сейчас на AliExpress
Надо брать: пылесос с функцией влажной уборки Dreame G12 со скидкой 30%
15 моделей качественной обуви от ECCO на весну
Новинка Xiaomi 17 появилась со скидкой 37% на AliExpress
Забираем яркие резиновые сапоги и бежим прыгать по лужам
Надо брать: смарт-часы Honor Watch 5 со скидкой 39% на AliExpress
Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения
Уколы для похудения «Седжаро»: что нужно знать о препарате
Где взять деньги на бизнес в 2026 году: памятка для предпринимателей
Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»