Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.
Как выпал снег, в голове у меня только одно — нашими городами управляют идиоты, которые не то что не любят нас, они не любят себя. Если у вас есть такой же стимул бегать как у меня, то мокрые ноги, ледяные глыбы, угрюмые прохожие глядящие себе под ноги — ваш интерьер для тренировок. Уныло…
На этой неделе я продолжил тренировки на велике, который стоит на станке у меня дома. Тренируюсь равномерно крутить 30-40 минут на средних скоростях, но не получается делать больше 30 минут пока. Всему виной сидение, к которому моя пятая точка никак не привыкнет — очень больно. Привыкаем дальше. Против боли решил стимулировать себя цифрами, как это обычно получалось, а потому пришлось купить велокомпьютер — такая штучка, которая измеряет обороты колеса и, по заданному радиусу, выдает километраж. Купил самый дешевый, так как тратиться на дорогой нет смысла — на настоящих поездках будет iPhone с RunKeeper и настоящими цифрами. Но купив эту дрянь за 160 грн, я не учел слишком многого. Например то, что крутится не переднее, а заднее колесо, а потому проводок от датчика до компьютера на руле просто не достает. Да и настройки у него странные, считает плохо. В общем, продолжаю ездить на время.
Параллельно с велотренировками, продолжаю совершенствовать технику бега на носках, о которой вам рассказывали ранее. Получается очень быстро и действительно привычные болевые ощущения просто не появляются. Но стало очень больно из-за крепотуры на икрах, которые до этого просто не знали настоящей работы. Кстати, свою скорость в новом типе бега я понял когда, несколько дней назад, я услышал в ушах сообщение ранкипера о том, что мой средний Pace ≈3:20 min/km и это длилось целый километр, на котором я не сдох. Раньше я не мог так бежать долго и очень замедлялся.
Знающие люди сказали что я загоняюсь переходя так сразу на новый тип бега, и надо постепенно. Сбавляем обороты… И вы будьте осторожны!
Бегая совсем прямо на носках не получается делать больше 3-4 км за раз — очень устают икры. А потому я просто не бегу дальше — не хочу халтурить.
Зато в воскресенье мы с Вовой Дегтяревым и László Varga оторвались на лесной пробежке в 7:00 в воскресенье.
Бродя по Сети, очень трудно не собрать гигантскую коллекцию закладок, состоящую из многих сотен, а порой и тысяч ссылок на заинтересовавшие ресурсы. Разобраться в таком обилии порой непросто, а если учесть ещё и историю ваших походов... Но Firefox 3 принёс с собой лекарство: Умные закладки. Что это такое? Это "живые" папки с закладками, отбираемыми на основе фильтров. FF3 уже принёс с собой набор таких папок, но вы можете создать и свои.
Например вы можете создать список пяти последних страниц, которые вы посещали на lifehacker.ru:
place:queryType=0&sort=4&maxResults=5&domain=lifehacker.ru
Для этого вам нужно вызвать диалог создания закладки любым известным способом (щелчок правой кнопкой на панели закладок, к примеру) и настроить параметры. Вот как это выглядит у меня:
А так можно настроить список из пяти чаще всего посещаемых вами на сайте lifehacker.ru страниц:
place:queryType=0&sort=8&maxResults=5&domain=lifehacker.ru
А дальше всё будет упираться лишь в ваши потребности и фантазию, а мы вам подскажем, где вы сможете увидеть описание ключевых слов в запросах.
Places query syntax [ mozillaZine ]
Лед и асфальт был процентов на 20 маршрута, остальной маршрут — это холмистый лес со снегом 10-15 см глубиной и мокрые грязевые лужи. Я думал что помру :)
Присмотритесь к моей куртке — она как бы говорит: «Да он же ща мертвый упадет!» :) Спасибо Ласло придержал.
Зато удалось ни разу не перейти на пятку — бежал на носках и на полную стопу. Мучения на тренировках дают результат!
Было очень трудно, но финиш от этого был просто восхитительным. Бегайте по лесу. Но только не в летних кроссах как я.
Во время этого зимнего триала иногда приходилось бежать по льду. Это был не бег, а какой-то танец доходяг — мы держались за деревья чтобы не упасть. Но только не Вова! У Вовы были какие-то очень прикольные штуки на кроссовках называемые «Ледоходами» из-за которых он не переходил на льду на шаг — крутая штука. Стоит совсем не много.
Кстати, совершенно неожиданно, нам предложил помощь Adidas и теперь мы будем пробовать их одежду и обувь, а заодно я сэкономлю немного денег на свою подготовку. Из бюджета покупок я вылетел уже очень давно! В ближайшее время до отъезда в Тай я побегаю в их водонипроницаемых кроссах ClimaWarm — попробуем как оно.
LifeHacker уже поднимал тему букмарклетов, но тогда они касались только самого пользователя. Настало время поговорить о социальных "закладурках".
Букмарклеты — это ссылки на javascript, увеличивающие "полезность" браузера. Быстро сделать короткую ссылку, перевести страницу, оставить запись в тлоге — всё это умеют "умные закладки". Сейчас множество сайтов, от мала до велика, дают пользователям доступ к своим функциям именно через букмарклеты.
(Ссылки ниже ведут на страницы букмарклетов)
Б23 — отечественный сервис по сокращению ссылок, с простым букмарклетом и историей сокращений.
Memori — склад социальных закладок. Для любителей del.icio.us есть букмарклет и для них.
Google Translate — букмарклет, переводящий текущую англоязычную страницу на русский.
Share on Tumblr — быстрый постинг в свой тлог. Отличается чрезвычайной понятливостью: автоматически вставляет ссылку, выводит список картинок на странице.
0download — кликнув на эту умную закладку, можно получить прямую ссылку на загрузку ролика с огромного числа видео-хостингов.
ontext — отлично подходит для публикации "секретных" текстов, причём доступ к ним можно передать обычным паролем.
Но на этом сезон новогодних подарков еще не окончен. Нам в ульяновский офис прислали кроссы Newton — очень крутые кроссы, которые делаются автором книги Natural Running (если читатете на английском, то must!). Их я тоже буду тестить для себя и для вас, но только в тепле Таиланда, жаль марать в черной «жиже» любимого города.
Слово "честь" для многих по-прежнему не просто слово, это позиция в жизни. И одно из важнейших умений, помогающих соблюсти честь - выполнение обещаний. Но даже люди чести порой забывают исполнять обещания данные ими самим себе.
Как человек, стремящийся повышать свою производительность, вы делаете много, планируя задачи и выполняя их в срок, но бывают и те задачи, которые постоянно ползут вниз в списке приоритетов, просто потому, что они никому кроме вас не обещаны. И это разрушает ваше доверие к себе самому. Так как же стать человеком слова и перед своим собственным лицом?
Давайте реалистичные обещания
Разбивайте задачу на более мелкие. Да-да, ещё раз и снова повторим этот совет. Это работает: гораздо лучше пообещать немного и выполнить, а не наобещать сдвинуть гору после того, как вы как-то улучшите себя через несколько месяцев. Начните с малого.
Не давайте праздных обещаний
Даже если вы внесёте небольшие шаги в свой список на выполнение, но по каким-то причинам не сможете сделать их, причём вы знаете это заранее - просто не обещайте сделать это именно в это время. Всё намеченное должно быть сделано, возродите веру в себя. Не обещайте себе что-то просто ради успокоения.
Каждое обещание это контракт
Почему обещание, данное вашему заказчику вы считаете контрактом, а данное себе нет? В них нет принципиальной разницы, ведь если вы собираетесь что-то делать, значит вам это нужно. Считайте каждое обещание контрактом. Если простое переименование не действует - назначьте пени за каждый день отсрочки.
Кстати, наконец-то довелось попробовать гели для длительных тренировок — это такие специальные пищевые гели высокой каллорийности для дозаправки бегунов. Ну что вам сказать — варенька, но только без косточек :) Сладко и питательно!
А вот интересно, когда вам приходится менять место обслуживания: ну там парикмахерскую или автосервис, или партнёра какого-никакого, что вы склонны рассказывать о предыдущем месте, авто-мойке или мастере? Вы говорите что там было плохо, от того я и пришёл к вам? Или же вы хвалите их, его и её? И что делать выгоднее, как вам кажется?
Мне кажется, что всегда выгоднее хвалить. Скажите, что не можете больше ходить туда по уважительной причине, но обязательно заявите что они были самыми лучшими в вашей жизни до сих пор. Это стимулирует новенького. Заставит его мобилизоваться, чтобы не ударить в грязь лицом/мордой в салат. А если говорить, что они были нехороши для вас, так зачем этому новенькому напрягаться? Он же знает, что он хороший. Значит, делая всё обычно, он будет лучше предыдущих плохих.
Так что хвалите ваших бывших, хвалите перед новыми, это может слегка подстегнуть и не только сравнением, а и самим фактом того, что вы говорите доброе об их коллегах. Пусть они и не признаются, они будут думать, что вы их хвалите тоже. А вы будете их костить перед подругами, котом или телевизором.
Но услуга-то — вот она.
А вот вам еще одно мотивирующее фото — прошел месяц :) Раньше я носил их без пояса.
В жизни каждого человека работающего с Windows, наступает момент, когда становится просто необходимо прямо указать какой программой открывать файлы того или иного типа. Сделать можно и используя только средства самой ОС, но каждый, кто хотя бы раз пробовал поработать с диалогом Типы файлов в Проводнике, согласится, что дело это не такое простое, как должно бы быть. И тут нам на помощь придёт Types: небольшая утилита, не требующая установки даже, но требующая наличия .Net Framework.
Чем она хороша? Простотой, разумеется. Взгляните сами:
Окно выбора типа файлов и открывающееся по двойному щелчку окно настройки связи. Всё просто и понятно. Более того, программа содержит в себе и поддержку русского языка. Выберите тип файла, настройте программу, которой следует пользоваться при работе с такими файлами, измените значок - всё в ваших руках.
Types [Inspect My Gadget ]
А вот чем мотивороваться продолжаю я:
Бегайте больше ;) И пишите ваши открытия, наблюдения и истории. Они вдохновят тысячи наших читателей.
Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
